Turkey
O se tasi o mea sili ona aoga ma suamalie o le aano o le pipi. Ma le maualuga o uiga lelei, o le ituaiga sili lea o aano o aano o manufasi, o lona uiga, o lo oi ai se tele o pene; o se punavai o fuamosa, e le itiiti ifo nai lo le iʻa. E faʻamalosia e le vaʻalele le galuega a le faiʻai ma le faʻavaeina o ponaivi, fesoasoani i le tino e faʻafefiloi le polotini, gaʻo ma gaʻo; se faleteuoloa o vitamini PP - e puipuia ai le foliga mai o le cellulite, faapea foi ma le faavasegaina o le galuega o le cerebral cortex; O le puna o le tyrosine o se amino acid, lea e faʻamalosia ai foi le mafaufau.
Fennel
O se faʻaopoopoga sili atu i ipu o le a sili ona aoga ma suamalie oloa - fennel. O le a ia faia gaioiga e le gata e suamalie, ae e matagofie foi. E mafai foi ona faʻaaogaina le kulimi e fai ma faavae mo nisi ipu. E sili ona aoga mo i latou o loʻo pagatia i le edema, ona o se vailaʻau ma faʻamalosia le maualuga o le urea ma le uric acid i le tino; fesoasoani e aveese maʻa mai fatugaʻo; faʻaosoina ai le manaʻo ma faʻamalosia le lelei o le 'ailaina; o se natura masani; fesoasoani e aveese le tale; laveai mai le le mautonu.
Kāreti
E aoga le faʻaaogaina o le tausaga atoa. I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea o le fualaau aina o se tasi lea o oloa aupito sili ona lelei o le tonic ma mea toe faʻaleleia, faapea foi le punavai o le tele o ituaiga vitamini, e mafai ona avea ma vailaau sili ona lelei, aemaise i le taimi malulu. Mo le malulu i le sukalati e tatau ona faʻasaʻo. E tatau ona faʻaaoga le suati Karrot i le maualuga o le malosi o le manava. O le karoti vai ma le meli e fesoasoani e puipuia ai le malosi o le tale ma le vavalalata. Karo vai ma le susu o le a fesoasoani e faʻamalolo mai osofaʻiga o le maʻisuka.
Salati laulaau
O se tasi lea o mea sili ona maualalo-kalori. Ae i le taimi lava lea o loʻo i ai le tele o mea aoga. O le mea lea, o laasaga laasisi ua fautuaina mo tagata uma e mananao e aveesea le mamafa, ao tuuina atu o latou tino i: protein; suka; suauu pati; kesi; uʻamea; fuamoa; vitamini A, B1; B2, P ma E. I se faaopoopoga, letus leaves: ia i ai se lagona filemu ma le analgesic i le tino atoa, faamatuu atu le le mautonu; o loʻo faʻafouina ma fia inu meatotino.
Tipi
I faailoga muamua o le fiva, e fautuaina e faʻaaoga le sukalani, aua o le pipi e iai: antipyretic meatotino; lelei gaioiga gaioiga; gaioiga faʻapitoa, aemaise lava i luga o fomaʻi o microbes; le malosi e aveese ai tui ma pathogenic siama.
Tisimati
E mafai ona 'aina e le' auʻaunaga e fai ai mea taumafa, aua o se mea maualalo-kalori, e le pei o se isi lava, ao faʻalauiloaina le 'aina o otaota, ma o loʻo i ai le tele o mea aoga: calcium; fuamoa; vitamini В, В2, В12, С, A. Ma i luga o le maketi o loʻo i ai le tele o ituaiga o fulufulu 'oti. Ae i totonu o se tasi o tagata tomai faapitoa i le kukaina o le paluga oona, o le kulimi mafiafia - o le lapisi e sili ona matagofie e faʻaalia ai lona tofo pe a uma ona tao.
Delicious apple-meat dish.
O le a e manaʻomia:
1 le fagu paepae mamago;
1 talo o seletile, tipi;
2 kāloti, tapuni;
1 lapisi lapoa, tapuni;
1 tbsp. l. uliuli peppercorns;
1 launiu;
3 ulu o keleka, tapena lelei;
1 le susu o le pipi, e tusa ma le 2.5-3 kg;
3 tbsp. l. pata i le vevela o le potu;
3 tbsp. l. falaoamata;
1 tbsp. l. pata;
6 lanu mumu lanu e tipi i le afa;
1/4 tbsp. uaina papaʻe;
1 tbsp. l. fou lau, fasi.
Sauniuniga:
1. Tuu se susu i luga o le pipi i totonu o se ipu falaoa lapoa, faaopoopo le uaina, seleni, kāloti, aniani, pepa, laʻau faisua, lanu. Tutu i ponaivi pipi ma taomi i lalo le ipu mai luga. Faaopopo vai e ufiufi ai mea o loʻo i totonu o le ulo.
2. Aumai le ipu i se mea vevela, ona faʻaitiitia lea o le vevela ma tao le aano i luga ole vevela mo le 30 minute.
3. Faʻavasega le ogaumu i le 180 ° C, faatasi ai ma le vevela o se ipu omea e leai ni mea o le ae kuka ai meaʻai. Ona ave lea o le atigipusa, tuu le pipi i totonu ma sasaa le afa o le susu, lea na kuka ai aano. Aumai i se faʻala.
4. Ufiufi le ulo i se tapuni ma tuu le pipi i totonu o le ogaumu. Fufulu mai le 45 minute i le itula, e masani ona suauu.
5. Ina ia saunia le saumalie, ia faʻamalo le vai o loʻo totoe pe a uma ona tape le aano i totonu o le ogaumu i totonu o se pesini telē. Faaopopo le susu mai le pipi. O le mea e tupu ai le faʻafefiloi e tuʻuina atu i totonu o se fagu ma aumai i se vevela.
6. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le suauʻu ma le falaoamata seʻia oʻo ina faʻavaeina se masini lanu.
7. Faaopoopo 1 tsp. falaoamata falaoamata i totonu o se vai vevela. Suauu mo le 30 minute seia oʻo ina faʻamago le vai. Taimi i le masima ma le pepa e tofo ai.
8. Mo le kukaina o apu, salu le pata i totonu o se falai, tuu apu i luga, faapipii mo 10-15 minute.
9. Faʻaopopo le uaina paepae ma le thyme, aumai i se vevela ma faʻafefea mo le 5 minute. Auauna faʻatasi ma le kulupu ma le saumalie.