Meatau aoga o tamato

O se tasi o mea taua o le ola maloloina o se tagata o le meaʻai. O meaʻai paleni e maua ai le soifua mālōlōina, ma o lea e tatau ai ona faapaleniina, fetuunai ma, ioe, tagata taitoatasi mo tagata taitoatasi. O le mea lea, e tatau i tagata uma ona tausia ia tutoatasi.
Meaalofa o le natura

O le faʻaaogaina o mea e faʻaleleia ai le siosiomaga o se tasi lea o matāʻupu o le lelei o meaʻai ma tausiga faʻalesoifua maloloina. O oloa e tupu i tulaga masani e maua ai le tele o vitamini, ma o le mea lea, o faʻamanuiaga. I le vaitau o fualaau faisua ma fualaau faisua, e le tatau i se tasi ona faʻaaogaina ana meaalofa faanatura, aua e le gata e suamalie, ae aoga tele mo le tino: faʻatamaoaigaina i vitamini, tuʻuina atu le malosi ma le malosi, toe faʻafou ma, faʻafetai i o latou mea taua, puipui mai faʻamaʻi ma malulu. O se tasi o nei fualaau faisua o se tamato.

Faamanuiaga o tamato mo le tino

O le mea sili ona taua ma ola maloloina mo le soifua maloloina o loʻo i totonu o aano o tamato, e aofia ai le suka, fiber, proteins, tele vitamini, ma le tele o pectin ma mineral substances e pei o le magnesium, calcium, phosphorus, copper, iron, sodium, iodine, chlorine ma isi mea taua elemene. O i latou, o le a fesoasoani i le lelei o le gaioiga o le inumaga, puipuia le faʻaalia o maʻa fatuga, fesoasoani e tuʻuina atu maso ma toto toto elasticity.

Tomato e lauiloa e pei o se malosi malosi, ae e le pei o le tele o isi laxatives, e le fufuluina ai mea aoga, suauu maualuluga ma e le solia ai le microflora o le intestinal. O isi auala o sea taunuuga e le mafai ona ausia.

O le sua o lenei fualaau faisua e mafai foi ona fesoasoani i le tino, aemaise lava le ate, ma aveesea ai toxins mai ai. E faʻamalosia ai le suka i le hepatic tissue. E aʻafia ai le tino i faʻamaʻi e pei o le anemia, maualuga o le toto, gasegase ma le gaʻo, ma gastritis faʻatasi ai ma le faʻaitiitia o le eletise, manatuaina o le mafaufau, o maʻi fatu cardiovascular ma le lautele o le malosi.

Lapataiga pe a faʻaaoga tomato

O le mea moni, o lenei fualaau faisua e tele mea lelei, ae le faʻamalosia tagata uma e faʻaaogaina. O tagata e pagatia i le afaina o le tino, o le manava o le manava ma le maʻi gaʻo, e aofia ai tomato ia latou mea e 'ai, o le mea moni, e mafai, ae i ni mea laiti. I le tulaga lava lea e tasi, o tagata e masani ona aʻafia i aʻafiaga i tamato.

E le gata i lea, e tatau ona tatou manatuaina e le mafai ona faʻaaoga vave tomato i soo se tulaga, talu ai e mafai ona tupu i faʻamaʻi eseese.

Tomato mo le matagofie

A e taumafa i tamato, e mafai ona e faʻaalia lelei lou foliga. Faatasi ai ma le fesoasoani o le taumafa o le tomato, e mafai ona e leiloa ni nai pauna vave ma aunoa ma le tele o taumafaiga. I totonu o le 5 aso o le 'ai naʻo tamato - o le a lava lea e galo ai le mamafa.

Ae le gata i lena, o le a e lagona le mama ma le fou, o lou lavelave ma le paʻu o le a maua ai se fugalaau piniki maloloina. O le tele o vailaʻau e aofia ai le aano ma le suka o tamato, lea e toe faamaonia ai le lelei ma le aoga o lenei fualaau faisua. Vitamini o tamato ei ai sona aafiaga lelei i luga o le susulu o lauulu, le tuputupu ae ma le malosi o fao, ma fesoasoani foi i le faʻaleleia atili o le vaʻaiga.

O mea tatou te 'ai e aafia ai le galuega a le tino atoa. O le mea lea, ina ia ola maloloina ma matagofie, e tatau ona mataʻituina le tufatufaina lelei o meaʻai uma o le kalori i aso taitasi, o le lelei o mea taumafa uma e 'aina, ma le toe faʻaleleia o manaoga o le tino mo meaʻai uma lava.