O lou olaga o se faʻamalositino faifaipea i taʻaloga, faʻaaloalo i tulafono o meaʻai, o lona uiga o le puleaina o le toto ma le vaʻaia o se fomaʻi mo togafitiga togafitiga. O le taumafataga e sili ona taua i le togafitiga o le maʻisuka. E masani ona tupu e naʻo se meaʻai faigofie e fesoasoani i se tagata e foia lenei maʻi e tusa lava pe leai se vailaʻau, ma e faʻafetai uma i mea e te iloa, mo se faataitaiga, e le mafai ona e faʻaaogaina i le maʻisuka.
Mataʻituina le taumafa, e te faʻasolosolo faiga masani i le tino ma faʻaititia ai le toto suka. O aoga o mea taumafa mo lenei maʻi na iloa e oo lava i tagata Aikupito anamua. E faʻafefea le taumafataga o mea taumafa ma pe o le a foi lona aoga, ao leʻi faia isi auala e tau ai le faʻamaʻi. O le maʻi suka o le solia lea o le gaosiga o le gaʻo i totonu o le tino. O le toe faʻafoʻiina o le gaʻo gaʻo e mafai ona maua e ala i taumafa.
O le faʻaaogaina o le gaʻo i totonu o le tino e mafai ona ausia ma le fesoasoani o meaʻai lelei. Mo le maʻisuka o le ituaiga 1, o se meaʻai e faigofie tele. O le le lava o mea taumafa e mafai ona oo atu ai i le ogaoga o faʻafitauli o le maʻi. Ina ia tausia se taumafataga, ia fautuaina e tausia se tusi o meaʻai. Na te faamaumauina meaʻai na e 'ai mo le aso, o la latou kaloli ma le tele. O se tusi faapena e fesoasoani ia te oe e tausia ai se meaʻai ma i ai le faamanuiaina o au togafitiga.
O le taumafataga mo le maʻisuka o le tagata lava ia mo tagata maʻi taitasi ma e fatuina e se endocrinologist o loʻo matauina. Pe a faʻapipiʻi se taumafataga, mafaufau i tausaga o le maʻi, faʻafeusuaiga, gaioiga faaletino, ma le mamafa. O le tau aoga o le oloa e tatau foi ona fuafuaina.
O le mea autu i mea taumafa ma le maʻisuka o se tapulaa i le faʻaaogaina o mea inu. E le mafai e le tagata maʻi ona 'ai le suka, sukalati, suti, mea faʻafiafia, siamu ma asikulimi. Ae ui i lea, i le lisi ma le maʻisuka, e tatau ona iai susu susu ma oloa susu. E le gata i lea, e tatau ona tatou manatua o le taumafaina o meaai e tatau ona le itiiti ifo i le 5-6 taimi i le aso ma o oloa e tatau ona aofia ai vitamini, ma o le kalori content of dishes is low.
Ina ia mafai e tagata gasegase ona saʻo le faʻatusatusaina o le aofaʻi o meaʻai ma meaʻai ma e manino lava e le mafai e se tasi ona 'ai, na faʻalauiloa mai e fomai le faʻamatalaga o se iunite fatu. E taua tele lenei mea mo i latou o loʻo mauaina le inisalini, aua o le aofaʻi o meaʻai gaʻo e tatau ona tutusa ma le tele o le inisalini e faʻatonuina i le tagata maʻi. E tatau ona manatuaina o le aoauli ma le aiga o le afiafi e tolu i le lima tone iunite, e le silia ma le lua falaoa i meaʻai.
Tasi le iunite o:
- tolu tone o falaoa,
-o le siva sipuni o le falaoamata,
- lua sipuni tele o le falaoa vela,
-o se ipu vai susu,
-o se sipuni sipuni o le suka,
- tasi pateta,
- tasi pusi,
- tolu vine,
- o le afa o le vine, o se faʻi, o se fala o sana,
- tasi apu, pi, pi, moli, persimmon, tasi fasi melo poʻo le siloni,
- tolu pe fa mandarini, apricots poʻo plums,
- o le ipu o fugalaau, strawberries. Blueberries, currants, lingonberries, fugalaau,
- tasi vaetolu o se ipu vai o le vine,
- le afa o le ipu o le apu o le apu,
- tasi le ipu kvass po o le pia.
E le oi ai ni meaʻai ma gaʻo i totonu o iʻa ma le iʻa, ma o le mea lea latou te le manaʻomia ai ona faitaulia. I le maʻisuka e matua faigata lava ona aofia i mea taumafa ia e tele ai mea inu oona. E tatau ona faʻatapulaʻaina le faʻaogaina o le kuka, mea vevela, salima ma ulaula. E tatau ona vavae ese mai mea taumafa e maua i le taimi e tasi le tele o gaʻo ma gaʻo (keke, keke ma isi suamalie).
O maʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e masani lava ona mafatia mai le gaʻo ma o le mea lea o le uluai galuega mo le togafitiga o le faʻaitiitia o le mamafa o le maʻi. I nisi tulaga, e faatonuina e fomaʻi ni ituaiga o vailaʻau, faatasi ai ma taumafa ma faamalositino, fesoasoani i le paʻu mamafa. Afai o le tagata gasegase e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e le pagatia mai meaʻai, ona fausia lea o le meaai e tusa ai ma tulaga masani mo lenei faʻamaʻi (faʻaaogaina - feusuaiga, tausaga ma le mamafa faaletino).
O se tasi o mataupu taua o le maʻisuka o le fefaʻasoaʻiga o oloa. O le ae faʻalauteleina au mea taumafa, pe afai e te faʻaaogaina mea eseese i aso eseese, faʻapea foʻi le faia o ni faʻapotopotoga eseese. E mafai foi ona faia ni "aso suamalie" poʻo ni "aso fafaga" ma e tutusa.
O lenei ua e iloa mea e le mafai ona e 'ai ma le maʻisuka ma pe faʻapefea ona saʻo lau lisi. O lea, seʻi o tatou toe fai mea tatou te vavaeeseina mai le 'ai ma le maʻisuka - o mea suamalie uma ma sua i totonu o pusa, mango ma araisa, buns, asikulimi, soda, bananas, vine, pineapple ma isi fualaau aina, lea e tele ai gaʻo gaʻo. Aua le 'ai mea uma e olaola, vevela, ulaula, pepa ma le sinapi. E naʻo fautuaga lautele. Mo le saʻo lelei o le faia o se paleni paleni, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faapitoa.