Anatomy o mafaufauga
E lua ituaiga eseese o mafaufauga, e eseese, muamua, i le umi o le teuina o faʻamatalaga. Manatua mo taimi pupuu o le gafatia e teuina faʻamatalaga i lou ulu mai ni nai sekone i ni nai itula. E mafai ona faʻatusatusaina i se laupapa faʻasalaga, lea tatou te faʻaaoga ai le taimi talafeagai mo faʻamatalaga talafeagai. Mulimuli ane, afai e manatu le faiʻai e tatau ai, o nisi o nei faʻamatalaga e oʻo atu i se mafaufauga umi, ma ua soloia se vaega. O le manatuaina o taimi pupuu e taua tele i le mafaufau: e auai malosi i le faagasologa o fuainumera i le mafaufau, o le fausiaina o tala faʻatusa, gagana. I le toatele o tagata, o le siʻitia o le taimi puupuu o le 7 + - 2 mea mai i vaega eseese (fuainumera, upu, ata, leo). O le fuaina o le volumes o le "faagaioiga" manatua e le faigata: vase lalo i le fuaitau 10 upu le tumau, faitau ma taumafai e toe fanauina mai le muamua. I lalo o ni tuutuuga faapitoa (faʻapipiʻiina mo le taulotoina, toe fai, lanu o lagona, ma isi), o faʻamatalaga e tuʻuina atu i totonu mai le piriota, lea e mafai ona teuina mo le tele o tausaga. I totonu o tagata, o le tele o mafaufauga mo taimi uumi e ono ese lava.
O faʻapogai taatele o le faaletonu o mafaufauga e aofia ai:
1. Tulaga faʻaleagaina na mafua mai i le tele o mea poʻo faʻamaʻi;
2. Faʻaleagaina o le gasegase o le cerebral, lea e faʻailoa mai i osofaʻiga o le vevela, le faʻamaopoopoina o le faʻatasia, "lele" i luma o mata;
3.Faitau mafuaʻaga: faʻalavelave, faʻasalaga o faʻamatalaga.
O nisi faʻafitauli matuia o le mafaufau e mafai ona mafua mai i le gaioioserebral trauma, stroke, faʻaleagaina o le ate, le lava o le vaitamini B1, faʻamaina o le carbon monoxide.
Mafaufau ma lagona
E le o se mea faalilolilo o mea lanu e faʻafelagona ma upu ("alofa", "fiafia") e sili atu ona manatua lelei nai lo le le tutusa. Ae peitai, e le na o le pau lea o le sootaga i le va o mafaufauga ma lagona.
Toe fai
O se mea na tupu na matua aʻafia ai oe i le faʻalagona, e te toe faia pea lava pea mo sina taimi. O lea, e sili atu ona manaia le manatuaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te alu i le fale tifaga, o le a le mafai ona e manatuaina i ni nai tausaga. O se isi mea pe afai e mumu se afi i le fale tifaga ao faagasolo le sauniga. O le puipuia o ia manatuaga e aafia ai hormones o le adrenaline ma le norepinephrine, lea e tulaʻi mai i taimi o le mafatia tele lagona. O le atuatuvale e mafai ona avea ma papupuni i le toe gaosia o manatua. O se faʻataʻitaʻiga mataʻutia o lenei mea o le faʻagaloina i tulaga taua e pei o se suʻega poʻo se fonotaga taua.
Anotusi Context
O le mafaufau e sili ona lelei i tulaga, metotia ma metotia o le atinaʻeina o mafaufauga, e tutusa ma mea na tutupu ai le mafaufau. O lenei mea e faʻamatalaina ai aafiaga o manatuaga mai se tamaloa na maua i lona lava nuʻu.
I le loloto o loʻu agaga
E ese mai i le mafaufau, e mafai e le manatua ona teuina ni mea e taʻua o le "tagiau" manatua. O nisi taimi o mea tutupu po o mea na tutupu e maua ai e se tagata lagona tiga tele e faapea na te "teena" i latou, ma tuleia i latou i le loloto o le mafaufau. O na manatuaga e mafai ona faʻaauau pea ona aafia o tatou olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se fafine na sao mai le faʻasalaga faʻafeusuaiga i le amataga o le matua e mafai ona iai ni faʻafitauli i le feusuaiga. O loʻo i ai se metotia e mafai ai e oe ona "mafaufau" i ia tulaga, mafaufau loloto i ai, pe leiloloa foi le isi vaega o mea na tutupu. O lenei mea e le maua ai se tiga i lagona. Ae e tatau ona tatou taumafai e solo ese mea le lelei mai manatua? E i ai faʻapitoa faʻapitoa e aʻafia ai le faiʻai ina ia faʻaumatia faʻamatalaga le talafeagai. Aemaise lava, hypnosis. Ae e le mafai ona vavalo pe o le a le mea o le "aveesea" o manatuaga o le a taunuu. O le mea lea, e sili atu ona lelei le aʻoaʻo e faʻaaoga soʻo se faʻamatalaga mo oe lava mo le lelei.
Manatua se olaga ua mavae
O se tasi o mea sili ona manaia ma le le mafaamatalaina e fesootaʻi ma le mafaufau o le mea lea e taʻua o le "deja vu" (e foliga mai i le tagata ua uma ona ia iloa muamua se tulaga muamua, e mafai ona ia vavalalata auiliili mea na tutupu i isi nai sekone). Fai mai tagata faapitoa e 97% o tagata latou te iloa lenei mea ofoofogia. E oʻo mai i le taimi nei, e leai se faʻamatalaga le mautonu a le saienitisi o le a le mea e "vaai i ai". O nisi e talitonu e tupu pe afai o le fesiitaiga o faʻamatalaga i vaega maualuga o le faiʻai e faʻagesegese (mo se faʻataʻitaʻiga, pe a vaivai). O isi e amata mai le manatu saʻo: o se faiʻai malolo e vave ona faʻaaogaina faʻamatalaga e pei ona masani ai. O le le lava o se faʻamatalaga saʻo ua taʻitaʻia ai le mea moni o le toatele e naunau e vaʻai i lenei mea mataʻutia ma aʻafiaga. E i ai le manatu o le "ua uma ona vaʻaia" o le mea o loʻo faʻapipiʻiina io tatou mafaufau, o lona uiga o le manatuaina o olaga o tatou tuaa. O isi latou te aufaatasi ma le toe faafouina o le agaga.
Le auala o le taulotoina e Franz Lezer
Siamani faapitoa i mafaufauga ma le faitau faanatinati Franz Lezer o loo faatulaga mai vaega e ono o le taulotoina, o ia mea uma e mafai ona sili atu le aoga e ala i le faaaogaina o tomai faapitoa.
Vaʻaia o faʻamatalaga e ala i lagona
Ina ia lelei le manatuaina o faʻamatalaga, e tatau ona e faʻaaogaina okeni sili atu ona lelei (vaai, faalogo, paʻi). Ma e ui o tatou taitoatasi e sili atu le atinaʻeina o nisi o "auʻiliʻili" o manatu, e mafai ona atiina ae aoaoga ma isi. Ma, afai e te moeiini ou mata, ona amata lea ona e lagona lelei, lagona le manogi ma paʻi atili atu.
Manatu o le gauai
Faia se galuega faigofie. Faitau ao faitauina le tele o mataitusi "a" i le fuaiupu lenei: "O le manatuaina e manaomia ai le gauai." Ma o lenei taʻu mai ia te au, o le a le tele o lenei fuaiupu ... mataitusi "n"? O le taulai atu i se mea se tasi, e masani lava ona tatou le amanaiaina le isi. O tusiata o le lumanaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻasalalauga faʻasoa i le mafaufau, taumafai e tauloto le tele o elemene o le natura e mafai ai, lea e tatau ona manatuaina.
"Faʻailoga" faamatalaga i mea ua uma ona e iloa
Soʻo se faʻamatalaga fou e mafai ona mafaufau i le mafaufau i mea ua uma ona e iloa. E mafai, mo se faʻataʻitaʻiga, fesoʻotaʻiga vavalalata. O se faʻataʻitaʻiga manino o le suʻesuʻeina o upu mai fafo. E mafai ona e tuʻuina atu se iunite fou ia te oe ma se mea talitutusa mai lau lava gagana, pe mafaufau pe o le a se foliga o lenei upu (pe o le a le lanu, foliga) o le a paʻi pe tofo.
Faʻaauau ma faʻalavelave
O le tauloto o se faiga o le mafaufau. Malamalama i lenei mea e mafai ai nai lo le faʻatautaia o masini pe a toe faʻafeiloaʻi faʻamatalaga e maua ai se mea fou i totonu, e maua ai se avega loloto o mea.
Galo
Aua e te fefe e galo, ae tuu le "pito o le maea" lea na e nonoaina ai faamatalaga i le malamalama ua uma ona e maua. Mo se faʻataʻitaʻiga, fai ni faʻamatalaga pupuu i totonu o le tusi, tusia, tausia se tusi faʻamau.
Manatua
Afai e te mulimuli i fautuaga uma o loʻo lisi atu i luga, o le ae le maua ni faafitauli i le "manatua" faamatalaga. E talitonu tagata popoto: faʻatasi ai ma aʻoaʻoga faʻapitoa, e tusa lava pe faʻapipiʻotiina le polokalame, e faʻamaonia le faaleleia o le mafaufau. O nei metotia o le a fesoa- soani ia te oe e atiina ae le tomai e manatua atili ai ma sili atu.
Manatu o le gauai
Faʻamalo mai Franz Lezer mo le faʻamoemoe o aʻoaʻoga e faia se faʻamatalaga o se ata, faʻamatala auiliili i taimi uma. O le faamalositino e mafai ona toe faia faʻatasi ma mea faʻalavelave (e pei o le pisa).
Faʻalapotopotoga
Taulotoina o numera. Tusi 20 fuainumera ma faʻafeiloaʻi faʻatasi ma nisi tagata poʻo ni mea faitino (mo se faʻataʻitaʻiga, ata 87 - o le fafine atoa e sau ma se tamaʻi mustachioed, o le ata 5 e pei o se lili o le vanu, ma isi). Ona taumafai lea e toe faʻamanatu i latou. O faamalositino e tatau ona toe faia i fuainumera eseese i aso uma, ma faasolo ina faateleina lo latou numera ma le uumi. Tauloto igoa. Afai e faigata mo oe ona manatua igoa, taumafai e faʻafesoʻotaʻi i le va o leo o le igoa ma foliga vaaia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o Alexander o loʻo i ai sona isu malosi, e tutusa ma le mataitusi "A", o Olga e lamolemole, gaoioiga e "liʻo". Taulotoina o faasologa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi ma mea taʻitasi, ona fuafua lea o mafaufauga i luga o le auala lauiloa. Mafaufau i le auala e te savali ai, o le ae manatua upu e te manaʻo ai.
Fai leotele leotele
Afai e te manaʻo e manatua le faʻamatalaga na faʻalogoina i le talanoaga, toe taumafai e toe tautala leotele pe a mavae se taimi, mo se faʻataʻitaʻiga, toe foʻi i le autu ma fesili atu i se fesili manino. O le lava auala e tasi e mafai ona faʻaaogaina e tauloto ai igoa: e ala i le faaigoaina o se tagata e igoa i ni nai taimi i le taimi o se talanoaga, o le ae manatuaina mo se taimi umi.
I aso uma, aʻoaʻo se vaega itiiti o le tusitusiga (2-3 palakalafa) e pei ona taʻua i lalo:
1) faitau faalua pe faalua le faʻamatalaga;
2) talepe i totonu o mea aoga;
3) Toe faia ni nai taimi, pepese atu ia te ia. O le numera o ia toefaʻatonu e tatau ona 50% le maualuga nai lo le aofaʻi e manaʻomia mo le uluai toe faʻalogo i mea sese. Toe fai le mataupu i le aso na sosoo ai (e leʻi muamua atu i le 20 itula).
Faʻasalalau manatu faʻaalia o mea tutupu faʻatasi ma le manatua malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, i po uma, i auiliiliga, ia manatua i lou mafaufau mea uma na tutupu ia oe mo le aso, taumafai e manatua le tele o auiliiliga (mafai ona laeiina e le paaga, le lanu o le telefoni i le fefaʻatauaiga). I le tele o taimi e mafai ai, faʻaaoga mnemotechnical (e le fesoʻotaʻi ma mea o lo o taulotoina). O se tasi o faʻataʻitaʻiga taʻutaʻua o le fuaitau lea: "Soo se tulimanu e fia iloa le mea o loʻo nofo ai le falesa." E masani ona faia na fautuaga oe lava. Taʻitaʻia e le tulafono faʻavae o galuega tau mafaufau: ia faʻaalu i se suiga o le vasega, ae le o le paie. Suʻe isi tauloto ma le faʻamalositino. Faʻatasia le tauloto faatasi ai ma isi mea faʻainisinia: savali, faʻapipiʻi, uʻamea.
Fausiaina
O le faiʻai o le tagata e sili atu ona faʻasaoina faʻamatalaga pe afai ua faʻamautu se sootaga talafeagai i le va o ona vaega. Vaai faalemafaufau i ni mea se lua e foliga mai e le fesootai, ona taumafai lea e fausia se sootaga i le va oi latou. Mo se faʻataʻitaʻiga:
1. Ua tuai Vasya mo le galuega mo le 2.5 itula.
2. I le afiafi sa matou tofia se fonotaga. O se faʻataʻitaʻiga o se fesoʻotaʻiga talafeagai: Vasya e le o tuai ona galue. "O lona tolopoina o se mea e lei tupu." - Na tofia le fonotaga i se taimi e leʻi fuafuaina. Faʻamatala mai e Franz Lezer se faʻataʻitaʻiga o le faʻatulagaina: afai o le numera 683429731 ua tuʻuina e 683-429-731, o le a sili atu ona faigofie ona manatua. E mafai ona vaevae faʻamatalaga i vaega A, B, C, D, ma isi.
Suʻe lou mafaufau
O nei faʻatinoga, e atiaʻe e Franz Lezer, o le a fesoasoani ia te oe e fuafua ai le maualuga o le atinaʻeina o lou mafaufau. Faitau le lisi o mea ma a maeʻa se taimi atofaina, tusi i lalo mea uma e manatuaina. O le tali e manatu lelei pe afai, faatasi ai ma le elemene, o lona numera o le telefoni ua faʻaalia. O le numera o tali sao i totonu o poloka taʻitasi e vaevaeina i le numera o mea autu ma faʻateleina e le 100 - o lea e te maua ai le pasene o le tauloto lelei. E tusa ai ma le faʻatusatusaga a le tagata Farani o meaʻai fualaauʻai Jean-Marie Boer, faʻatasi ai ma se faʻaopoopoga o le vitamini C i totonu o le tino e ala i le 50%, o tomai faʻapitoa e faateleina i itu e fa. Na fautuaina foi e Dr. Boer nisi taimi e le o le lafoaia o le lafumanu po o le mafaufau. E i ai a latou gaʻo gaʻo ma amino acids, e sili ona talafeagai mo le faiʻai. Ae o meaʻai gaʻo e tau atu ai i faafitauli i mafaufauga. O lenei mea ua molimauina e se suʻesuʻega o saienitisi Gordon Vinokur ma Carol Greenwood o Toronto. Latou te talitonu e gaʻo le gaʻo e maua ai le kulukose e manaʻomia mo le atinaʻe masani ole faiʻai. I le tele o mafaufauga, e mafai e se tagata ona gaosia faʻamaonia 7-9 upu i le taimi e tasi, 12 upu - pe a uma le 17 toe fai, 24 upu - pe a maeʻa le 40 repetitions.