Millet, faʻamalolo ma faʻaaogaina

Ua leva ona lauiloa ia Millet mo lona tofo ma le faamaloloina o meatotino. E ui lava, i le taimi nei, na toe foi mai i tua. Na aumai mai ia Millet mai Saina, ma o se mea umi na avea ai le mutia sili ona lelei. Millet o se faʻalausaga taʻitasi. O ona fua e lapotopoto pe oval, laitiiti, e salalau i le taimi o le taumafanafana. E mafai ona sinasina, samasama, mumu poʻo le lanu enaena. Sei o tatou tilotilo totoa i lenei mutia millet maoaʻe, faʻamalologa ma faʻaaogaina i vailaau faʻataʻitaʻi.

Faʻavae.

O fatu o lenei cereal e aofia ai le tele o vitamini: A, B1, B2, PP, E. E maua mai ai le millet, o'oa e mauʻoa i le protein, masini, ma elemene - calcium, magnesium, phosphorus, iron, iodine, sodium. I le paina e 5 taimi sili atu le sili atu o le potassium ma le magnesium nai lo le araisa, o lea e fautuaina ai e 'ai mo tagata mamaʻi ma le hemoglobin ua faʻaitiitia mo le faʻamalosia o le hematopoiesis. E aoga le millet mo gasegase maualuga, talu ai e fesoasoani i le faʻaitiitia o le toto.

Millet: meatotino.

O faʻamalologa o meaʻai e aofia ai lona gafatia e aveese faʻamaʻi o vailaau faʻamaʻi mai le tino, ma avea foi o se puipui o le manaʻoga mai o latou aʻafiaga leaga. O le millet e maua vave ai le faʻamaloloina o manuʻa ma gau. E fautuaina e 'ai mo tagata maʻi psoriasis. O fualaau millet fou e faʻaaogaina mo le gaʻo, maʻi faʻaleaga, maʻi o le ate, oncology.

Le faʻaaogaina o le suka i vailaau faʻasoifua.

O togafitiga faafomaʻi e masani ona faaaoga ai vailaau faafomai o le millet mo togafitiga o faamaʻi eseese: e maua ai se malosi faaletino ma le mafaufau, faateleina le puipuiga. Matou te ofoina atu nisi o fualaau mai togafitiga faʻaleaganuʻu ma le faʻaaoga o le suka.

Tipi le suka i le falaoamata ma ave 1 le sipunipuni o fualaau faʻafefete i le vaiaso mo se taimi umi.

Aoina le fulufulu, lea e fai pe a kuka kuka, lubricate le manua.

Tolu laulau punetini o cereal e faamama mai mea leaga, faʻamama lelei ma faʻagogo. Toto i se kofe kofe pe olo, 'ai i le aso, e aunoa ma le taʻele. O le faʻaleleia o le a sau i totonu o le vaiaso pe a maeʻa ona mauaina muamua le fofo. E tatau ona saunia se vaega fou i aso uma, aua afai o le falaoamata mai lenei cereal o loʻo teuina mo se taimi umi, o le a le toe iai ona meatotino faʻamalolo. E te manaʻomia le 1-2 masina e faʻatau ai le fualaau faasaina.

E oʻo lava i le maualuga o le toto, o le mili e gaosia i le vai inu ma o le mea na maua e mafai ona onā ae le o le lauti. Ona o lo latou ita, e le o tagata uma e fiafia i lenei lauti.

O se ipu o le suka e fufulu lelei, sasaa atu i totonu o se fagu fagu ma faaopoopo i ai le lua lita o le vai, faʻaali seia oʻo i le kuka. I le taimi nei, ia faʻafeiloaʻi se pauka, e tusa ma se ipu malamalama, sasaa i totonu o le falaoa ma kuka mo le 20 minute. Ina ia tofo, faaopoopo le masima, se sipuni o le olive poo le suauu suauu. 'Ai le falaoʻo mo le' aiga o le afiafi. E aveeseina ai le faʻaogaina o le faʻaogaina.

E faʻaaogaina foi lenei fua.

Fufuluina o le millet, ave se tasi ipu malamalama o le cereal ma sasaa le 1 lita o le vai inu, faʻaali seʻia oʻo ina timu. Taʻu ma inu i le aso atoa e aunoa ma ni tapulaa. O le togafitiga e 3-4 vaiaso, pe afai e tatau ai, e mafai ona e faia i le masina.

Tasi le ipu o le suka e tatau ona fufuluina ma faʻamamaina, sasaa le tolu ipu vai ma kuka, sina mea itiiti seia maeʻa, ona afifi lea mo ni nai itula. O le mea na mafua ai le vaevaeina i le 3-4 vaega ma 'aina i le aso atoa. Aua le mafanafana, a le o lea o le a leiloloa ia meatotino faʻamalolo. E sili ona lelei le le toe taumafa i se mea e sili atu mai meaʻai, e mafai ona e naʻo le lauti mai le gamomile poʻo le upega.

Faʻamama lelei se sipuni tele o le suka, sasaa se ipu vai, kuka mo le 15 minute. O le mea e afaina ai le gaʻo e afifi ma tuu ai mo le 2 itula, faʻalavelave. Pulu i le taeao ma le afiafi e fufulu mata.

100 kalama o le millet fufulu lelei, faʻaopopo se ipu tioata inu vai malulu. Lulu seʻia malulu le vai, faʻafefe le vai ma 'ai i le aso atoa e aunoa ma ni tapulaa, e oʻo atu i le faaiuga o le aso e alu le tiga.

Mo le vaitaimi ole togafitiga e manaʻomia ona e ave 7-8 kilokalama. o le saito e leʻi faʻamaina. I totonu o se fagu e tolu-lita, faaopoopo le tolu o le voluma atoa ma faaopoopo vai inu vevela i se nofoaga malulu ma pouliuli. A maeʻa aso e fa o le afaina, faʻaaoga mo le afa itula aʻo le i 'aina se tasi ipu. E tatau ona teu le vailaau i totonu o le pusaaisa, ae le sili atu i le fa aso. Togafitiga e faʻaauau i le masina atoa. A mavae le 1-2 vaiaso, e mafai ona toe faia togafitiga.

Contraindications.

E i ai le faʻatagaina o le Millet - o le faateleina o le manava o le manava, lea e mafua ai le susu, o se mea e faʻafefe - faʻafefete i cereals, e ono i ai tagata matutua.