O fualaau suamalie o se puna e le mafaamatalaina o mea aoga laiti ma vitamini e mafai ona avea ai i tatou ma mea matagofie. O ituaiga uma o vevela, tonics ma matapulepule, lea ua saunia i luga o fua o fua, ua i ai moni lava ni meatotino ofoofogia. O se mea alofa e le iloa e tagata uma fua o fualaau aina e maua ai le paʻu mea sili ona aoga. O le mea moni, o fualaau taʻitasi e iai ona lava manuia, ae o loʻo i ai ni mea e faʻalelei ai pea o tatou paʻu, e ola ma fou.
Toga
E aofia ai i le apples ia le tele o vitamini ma minerale e talafeagai mo o tatou paʻu, ma aemaise lava e le mafai ona suia i le paʻu o le tino.
Pear
O lenei fualaau aina e mauoa i le garotene, zinc, iodine, copper, carbohydrates, vitamini C ma le E. Pear juice ei ai le malosi malosi, e mafai ona faia ai se paʻu o soo se ituaiga lamolemole ma sili atu, e le gata i lea, o le pi e matua vavalalata lava ia pene.
Fagu
E le gata ina fautuaina e Dermatologists ma cosmetologists le fausiaina o se paʻu o se faʻi, ae ia taumafai foi e 'ai e le itiiti ifo i le tasi mai faʻi i le aso, aua o loʻo i ai fualaau oona, vitamini ma minerale, ona o le televave o le ola. E mafai ona tatou fai atu o lenei fugalaʻau e mo sulu o lo tatou paʻu - aua le faʻagalogaina ia umi le talavou.
Quince
O le tele o mea faʻaleleia e maua ai se mea taua e pei o le quince i la latou tuufaatasiga. Ioe, e le naʻo le mea lenei. E maua ai le manaia matagofie ma le suamalie ona o le tele o vitamini. Faaaoga le tino o lenei fua i lona mama mama mo maso, ma ia manatua o le suauu aoga tele mai ponaivi quince.
Kiwi
O lenei fua e mauoa i le acid ascorbic. Ona o lea mea, e mafai ai ona faʻaleleia le toto, faʻaleleia atili le paʻu, lamolemole ma faʻaleleia le lanu, e le gata i lea, o le kiwi e faʻateleina le faʻafouina o le tino, faʻamamaina ma sulu le paʻu. Afai e te faʻafefiloi le pulupulu o le kiwi e tolu i le masima, ona e maua ai lea o se paluga sili ona lelei mo le paʻu. Faʻaaogaina e le gata i foliga, ae faʻapea foʻi i le tino, massage i motuga ma faʻamaga. A maeʻa le faʻatinoga, o le a e vaʻavaʻai pe o le a le ituaiga paʻu lamolemole ma le matagofie o loʻo e maua.
Avaka
Avocados e tamaoaiga i beta-carotene, vitamini C ma le E, o lea e puipuia ai le paʻu mai radical free e faaleagaina ai a tatou siama, ma e mafua ai ona matua le matua o le paʻu o le tino. O le mea lea, afai e te manaʻo e puipuia le talavou o lou paʻu ma faʻatuai le foliga mai o maanuminumi, ona faia lea o masikasi mai avocados ma, pe afai e mafai, taumafai e faʻaaoga i meaai.
Apricot
E leai se fua e sili atu ona aoga mo le paʻu o le paʻu. O le mea lea, e tatau ona e faia ni masini mai lana palu ma susu e maua ai le mea sili ona lelei.
Peach
Faʻaaoga pene mo le paʻu o soʻo se ituaiga. Afai e vaivai lou tino, vaivai ma mago, o le a fesoasoani lenei masini fesoasoani ia te oe: o le pulp o dvapersikov ma le sipuni se tasi o le sua o le lemoni ma afai o lou paʻu e faʻafeagai, mimusu ma pala, ona fai ai lea o maso o peach ma yolks egg.
Feijoa
O se fualaau suamalie tele lea e maofa i le tele o iodine. Feijoa e faʻamaonia le faʻaaogaina o metabolic i totonu oo tatou tino, e le gata i lea, e mafai ona faia mo le le lava o le iodine.
E le gata i lea, o le fualaau lanumeamata e faʻaleleia ai mafaufauga o mafaufauga, mafaufauga, ma tuʻuina atu ai i le tino le malosi, malosiaga ma le le lelei. E le itiiti ifo nai lo le 93 fuamini ma elemene o elemene, e mauʻoa i le malic acid, pectin, fiber ma macronutrients.
E manaʻomia le faʻaaogaina ole suauu feijoa i faʻamaʻi paʻu, aua o loʻo i ai sona aʻafiaga faʻaleaga.
Mo meaʻai ma faʻasaga matala, filifili naʻo fua, laumolemole ma matagofie. A uma, o lou soifua maloloina ma le matagofie o loʻo i ou lima.