O fualaau momoe e mafai ona faatauina e aunoa ma se taotoga

Tagata na feagai ma se faʻalavelave moe, malamalama lelei i mea o loʻo mafatia ai lenei faafitauli. O se tagata e le mafai ona moe atoatoa, ua le lelei lona faataunuuina o ona tiute i le galuega, ua amata ona popole ma ita. Ae o le tele lava e taumafai e tauivi ma le siʻomaga na oi latou lava, ma ave fualaau momoe vave ma malosi.

E faʻafefea ona taulimaina le le fiafia i le moe?

E taua le maitauina o se filifiliga tutoatasi o fualaau moe o na o se vaifofo le tumau. O le masani ona faʻaaogaina nisi fualaau oona e fai ma vaisu. Ioe, e mafai ona e moe, ae i le taeao o le ae lagona le lofituina ae le o le malologa uma lava.

• Faʻatalatalanoa i se fomaʻi-o le a tuʻuina atu ia te oe ni faʻamatalaga ile moe mama. Masalo e te le manaʻomia le faʻatau mai o fualaau moe malosi
• Faʻatau fualaau momoe e aunoa ma se faʻasalaga e mafai, ae e le o se mea e le afaina, ona latou te mafua ai le faalagolago
• E le mafai ona faʻaaogaina fualaau faasaina i luga o taimi masani. O le tapulaa maualuga o le vasega e lua vaiaso.

O fea sauniuniga e filifili ai?

Faapea ua e filifili pea e te tau na o oe ma le le mautonu ma faatau ni fualaau momoe. Tupe maua malosi e naʻo luga o togafitiga. Ae ei ai foi i latou e mafai ona faʻatau e aunoa ma le tofiaina o se fomaʻi.

• Melaxen. O se faʻasoifua maloloina vaivai lea e tuʻuina atu i totonu o fualaau. E fautuaina e ave se tasi laulau i le limasefulu minute ao le i faia le moe. E pei ona e iloa, o le tele o fualaau momoe malosi e mafua ai ona fai ma vaisu ma se faʻaitiitia o gaioiga i le gasologa o le aso. Ae e le faʻaaoga lenei mea ia Melaxen, pe afai e te aveina i ni togi laiti ma e le sili atu ma le lua vaiaso.
• Donormil faʻavave le moe ma faʻagasolo ai le moe. E fautuaina e ave se laulau mo le afa aso mo aso e lima. I se tulaga e le masani ai, o le atunuʻu ua faʻapupulaina i le tasi laulau. Afai e te le sili atu i le umi o le vasega, o le ae mautinoa o le fualaau oona e le avea ma vaisu.
• Tincture o le valerian poʻo le paʻu o tina. O nei togafitiga faʻalapotopotoga ua manatu e sili ona vaivai ona o lo latou tupuaga masani. Afai e te maua le avanoa e ao mai pe faʻatau ai nei meaʻai, e mafai ona e faia ni fualaau moe.
• Ole Valocordin o se maʻi malosi moe malosi, lea e le gata ina aafia ai le faaletonu o le moe, ae o loʻo i ai foi lona lagona filemu. Corvalol foi e tutusa lona aafiaga.
• A aunoa ma se faʻamaumauga, e mafai foi ona e faʻatau Novo Passit poʻo Persen. E le o tele naua le taua i le taua ma le sola, e pei o le toʻafilemu o le tino, o lea la o la latou gaioiga e sili atu le faigofie ma e le mafua ai ona masani.

E faʻapefea ona fai ni pili mole moe?

O vaega eseese, lea e mafai ona i ai se aoga aoga i luga o le lelei ma le umi o le moe, e mafai ona faia i le fale.

• Mo lenei mea, o sauniuniga o laʻau e faʻavae i luga o valerian, motherwort, moa ma le hawthorn e faʻaaogaina.
• Liligi mūmū mago i le vai inu ma alu e tuʻu i se mea mafanafana, ona aʻafia ai lea.
• Mulimuli ane ua ave i latou i foliga o na fala e pei ona tatau ai.
• I le lava mataupu faavae e tasi, e mafai ona saunia se faʻasolosolo o le ava malosi. E ui o lona aʻafiaga e le malosi tele, ae i nisi tulaga e fesoasoani e momoe ma toʻa.

Afai e le mafai ona e moe, o le vave ona moe o le a na o se tali le tumau. Muamua lava, e tatau ona e malamalama i mafuaʻaga o le le mautonu ma taumafai e faʻaumatia. O le auala pito sili ona faigofie o le a savali i totonu o le ea fou ae e te le alu i le moega ma le le tele o taumafataga. I soo se tulaga, afai e le mafai ona e moe, aua e te amata ona moe vave oe, ae muamua ona maua uma le fautuaga a le fomaʻi.