O le taumafataga o le aoauli po o le 'aiga o le afiafi o se mea fiafia, aemaise lava pe ai ai sau fua lelei mo se taumafataga manaia. E mafai ona e sau ma se mea manaia tele-i aso uma e faʻamalieina oe pele ma tagata o lou aiga ma fualaʻau eseese. Tuu se tasi aso i luga o lau laulau e tuʻuina atu ai iʻa i se fua o le foil ma se ata, lea na matou saunia mo i latou e le iloa tele e uiga i le iʻa. Mo la matou fua, e mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga o iʻa, aua o laasaga o le kuka e faigofie tele ma talafeagai mo ituaiga uma. E leai ni faʻalavelave faʻapitoa mo le kukaina o iʻa i totonu o pepa, ina ia mafai e tagata uma ona taulimaina. Aua e te paie e aoao e kuka mea suamalie, o le a sili atu ona lelei mo oe.
O le taumafataga o le aoauli po o le 'aiga o le afiafi o se mea fiafia, aemaise lava pe ai ai sau fua lelei mo se taumafataga manaia. E mafai ona e sau ma se mea manaia tele-i aso uma e faʻamalieina oe pele ma tagata o lou aiga ma fualaʻau eseese. Tuu se tasi aso i luga o lau laulau e tuʻuina atu ai iʻa i se fua o le foil ma se ata, lea na matou saunia mo i latou e le iloa tele e uiga i le iʻa. Mo la matou fua, e mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga o iʻa, aua o laasaga o le kuka e faigofie tele ma talafeagai mo ituaiga uma. E leai ni faʻalavelave faʻapitoa mo le kukaina o iʻa i totonu o pepa, ina ia mafai e tagata uma ona taulimaina. Aua e te paie e aoao e kuka mea suamalie, o le a sili atu ona lelei mo oe.
Meaʻai:- Tilapia fillet 4 pcs.
- Cheese Parmesan 100 g
- Lemoni suamalie 3 tbsp. l.
- Tomato 3 ml
- Pogisa paʻu 5 g
- Pulu 60 g
- Laasaga 1 Muamua le ogaumu i le 220 tikeri. Saunia se laupepa lautele.
- Laasaga 2 Smas le iʻa i luga o le pata ua liusua e taofia ai mai le pipii ma, ioe, faaleleia le tofo.
- Laasaga 3 Tilapia faʻapipiʻi pepa, liligi le sua tipolo ma le lima lima lima.
- Laasaga 4 Ona tuu lea o liʻo o tamato matua i le iʻa.
- Laasaga 5 Fafati i tamato ma le aniani lanu meamata i totonu o mama.
- Laasaga 6 Faʻafusi le iʻa i le pepa ma tao i le umu mo le 20 minute. Aʻo leʻi tautua, e mafai ona e fufuluina le iʻa i le sisi kuka.