O lea la, o le a le aoga e iloa ai taimi e te malolo ai? Tatou amata i le auala, pe fai atu, o lau malaga malaga. O iinei, i le mea muamua, e aoga ona maitau o le auala lea o se tasi o vaega sili ona taua ma taua o lau tafaoga. Afai e te alu i le tafaoga e ala i se kamupani femalagaaʻi - e le o se mea e le masani ai le fesili e uiga i inisiua faafomai ma saili auala autu mo le malaga o le a oʻo mai. Ole fesili foi pe e te manaʻomia le faia o mea e gaosi ma fea, ma afea, o le a le ituaiga o felauaiga e sili ona lelei e malaga ai.
Ia manatua o taimi uma lava, pe ae alu i se mea mamao, o lo o feagai o tatou tino ma se faʻalavelave ma le le mautonu. Talu ai ona o lenei mea, e tatau ona e manatua pea mea taua e pei o le tele o le vaivai, faafuasei foliga vaaia o le sami po o le ea, maʻi matuia (e faʻalagolago lava i le auala o felauaiga). O nei mea uma, i le mea muamua, e tupu ona o le faʻalavelaveina o mea faigaluega. I se tulaga faapena, o le a le aoga le manava po o le manava manaia lelei. I le auala, ao le i alu le malaga, e fautuaina e fomai e fai sina "faigata", e ala i le tietie i luga o taʻavale ma taamilo. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e sauniuni ai ma faʻaleleia au mea faigaluega laiti.
Afai, mo le taimi muamua i lou olaga, oe alu i se malaga i luga o se vaa poʻo se mea faʻapipiʻi, e tatau ona e iloa e tatau ona e filifilia na fale o loʻo i luga o le pito i lalo. O lenei mea o le a fesoasoani i le faʻanenefuina o le paʻu ma le gataifale sili atu le faigofie. Afai o oe i luga o se vaalele, ia manatua e fautuaina e 'ai aʻo le i lele i le 4 itula. E tatau ona matua manino ma faʻatau vave digestible (muesli, fualaau faisua, fua). I le taimi o se vaalele vaalele, e sili ona e tuʻuina atu sua suamalie, lauti ma kofe. Suia lenei mea i vai uma na saunia muamua ma le citric acids. I le ala, o le taimi o le ave ma le tulaʻi, ina ia aloese mai le lagona le lelei o "taliga o le taliga," faʻafeiloaʻi le taʻavale masani. Ma ni nai upu e uiga i le vaalele. Ona o le mea moni o le vaalele, e pei o se tulafono, vaʻa vevela - o le a aoga le faʻaogaina o se kulimi suamalie i ou foliga.
Ae i le tulaga pe ae filifili e alu i le tafaoga i luga o le taavale, taumafai e taofi i le lua itula e faʻafefe ai lou tino atoa ma vae i ni taʻaloga gymnastics. Pe a faimalaga i pasi, i lenei tulaga, o le mimitiina o le lima ma vae o le a fesoasoani.
Mai le auala i le tau. Matou te manatu o le le faia o se upu se tasi e uiga i le faʻafuaseʻi suiga i tulaga tau fetolofi e pei o le leai o se tala. O le mea lea, i le i ai i le nofoaga saʻo, o fea e te ala ai ma fiafia i lou malologa, e tatau ona e iloa o le vave ona e tamoe ese mai le potu e tuʻu i le la e le aoga. Taumafai e tuʻuina atu i lou tino le tomai e faʻafetaui ai ma faʻaaoga i tulaga fou o le tau. O le mea sili lava, o suiga i le tau e lagona e tamaiti. I le tino o le tino ua masani lelei i tulaga fou, e tusa ma le lua vaiaso le umi. O lea ia o ma lau tama i le tafaoga, sili mo le masina. O tamaiti i lalo o le tolu tausaga o le taugofie o le fesuiaiga o le tau e faʻaleagaina i le lautele.
E le gata i lea, o se suiga tele i le tau e mafai ona mafua ai le tigaina o le tele o faamaʻi masani: toto maualuga, cholecystitis, gastritis. O lea ia matua faaeteete. Ma le isi, e tatau ona e manatua o le latalata atu i lou falemaʻi o le equator, o le sili atu o le vevela ultraviolet e tupu. Mo lenei mafuaʻaga, ia taumafai e ave se aofaiga faʻafefe o le sunbathing.
O le a aoga le iloa o le sopo mai le itu i mātū o le itulagi i le itu i saute e sili atu ona iloa e o tatou tino sili atu nai lo le itu sisifo i le itu i sasae. E mafua lenei mea i le mea moni e te le sopoʻia, o le taimi ua taʻua o le taimi. Ia nofouta o le sili atu le eseesega i le va i le va o lou 'aʻai o le' aʻai ma lau malaga i aso malolo, o le sili atu ona faigata ma le umi o le a tatau ona e faʻafetaui. Aemaise lava lenei, pe afai, i le taimi o le taumafanafana, e te alu i atunuu e malulu pe leaga foi.
E mafai ona o nei mafuaʻaga, mo le taimi muamua o ou aso malolo, o le ae manao e moe, o le ae mate i le maʻi tiga, faʻalavelaveina o le manava ma e oʻo lava i suiga i le faasologa o taimi.
O le fetuutuunai e sili atu le televave, ma suiga le lelei i le soifua manuia atoa ua maeʻa i tua, taumafai i le vave e mafai ai ona fetuunai i le pulega a le lotoifale (po-po). Mo le taimi muamua, aua le soona tuulafoaiina lou tino, tuuese soo se malosi faaletino. Faʻataga oe lava oe e alu i le taeao, ae leʻi oʻo i le taeao ma le afiafi, aʻo le i alu e moe.
I le ala, e le o se mea e sili ona manaia le manatuaina o meaʻai tele. E le tatau, pe ae alu i tafaoga, vave ona "nofo i lalo" i le tofoina o meaʻai matagofie i le lotoifale. Manatua o ia ituaiga meaai e matua le masani lava mo lou manava ma, o le tele naua i meaai e leʻi faʻaleagaina muamua, o le a le aoga ia te ia. E fautuaina e amata le tofo uma o le kuka faʻasoa i ni vaega laiti. Ma o lenei e uiga i le inu. Afai e amata ona e faʻaaogaina i le kuka fou ma ni vaega laiti, ona e inu (ioe, e le o le ava malosi), e fautuaina i se aofaiga tele lava, ina ia le toe faʻaumatia lou tino. O le filifiliga sili mo oe o le a faʻamamaina vai inu, e aunoa ma se kesi.
O iinei matou te faʻamatala puupuu ma faʻasoa atu ia te oe le autu ma le taua o mea e tatau ona e iloa i le tafaoga, pe afai e te filifili e faʻaalu i luga o matafaga lauiloa o taʻutaʻua lauiloa ma lauiloa i le lalolagi. Lagolago i ai - ma o lau aso malolo o le a sili ona galo. Le manuia!