Muamua lava, a faʻaaogaina le taele o le sola, e tatau i se tasi ona tausisia le mataupu faavae o le siitia malie o le avega. Amata le faamasaniina ma lenei aafiaga o le soifua maloloina i le tino e mafai ona amata mai le uluai aso vevela mafanafana i le amataga o Iuni (pe oʻo foi i le tautotogo i le faaiuga o Me). O le tele o le mafaufau e tatau ona totogi i le fua o le faʻaalia i le susulu o le la. I le vaitau atoa o le taumafanafana, e tatau ona e faʻatupulaʻia malie le taimi o le sunbathing. O le umi o lenei taualumaga mo tagata matutua mo le taimi muamua e le sili atu i le sefulu minute, ma mo tamaiti laiti e lava le lua pe tolu minute. Tagata matutua, o latou paʻu e sili atu le pogisa (faʻafetai i le tele o le pigmenti melanin o lo oi ai i totonu), e mafai ona amata le faʻaaoga o le taele o le la mai le sauniga muamua e 20 i le 30 minute i le aso. O le taimi e faʻaaluina i le la e tatau ona faʻateleina i aso uma mo ni nai minute, ma faʻaaogaina ai le umi o le sunbathing i le 40-60 minute. Ae ui i lea, i se maualuga maualuga o le vevela o le ea, ina ia mafai ai ona taofia se teteʻi faʻavevela, e fautuaina e taofi ni malologa mo malologa i lalo o le paolo.
A maeʻa ona gasegase, e faʻapea foʻi ma tagata matutua, e tatau ona faʻaaoga le sunbaths ma le faʻaeteete tele, o vaeluaga taimi o le la ma le paolo. O le umi ole vaeluaga e tatau ona lima minute. I le taimi o le vevela o le la, e tatau ona e suia le tulaga o le tino i taimi uma e mafai ai e tusa ai ma ave o le la - liliu mai le tasi itu i le isi, tua, manava. I lenei taimi, e leai se mea e le mafai ona moe, a leai e mafai ona e matua vevela. A oʻo mai le vevela, e tatau ona fufulu ese le afu, ona o le paʻu o le paʻu e sili atu ona ono aliali mai i le lamatiaga o mu. Aʻo leʻi fufuluina le taele o le la ma i le taimi o lenei faiga, aua e te aau, aua o se suiga tele i le vevela o le siosiomaga e aunoa ma ni taunuuga le lelei mo le soifua maloloina e na o tagata lava e mafai ona faʻamaonia. Ina ia maeʻa le faʻagasologa o le vevela e tatau ona e malolo i le paolo, a maeʻa e sili ona lelei le faʻafeu pe ave se togi.
E mafai ona e faʻaaoga le sunbathing e le gata i le taumafanafana, ae faʻapea foi i le amataga o le tautoulu. I le faaiuga o Aokuso - amata mai ia Setema, o loʻo i ai pea le tele o ave o le ultraviolet i le fogaeleele, lea, pe a faʻaalia i le paʻu, ia maua se faʻamalologa. Ae o le lamatiaga o le overheating i le taimi o le sunbathing ua matuā faʻaitiitia, talu ai e le maualuga tele le vevela o le ea i lenei vaitau.
Faʻaaogā le sunbathing e le tatau ona muamua nai lo le itula ma le afa talu ona ave e se tagata ni meaai. I le taimi lava e te leʻi ai, e le tatau ona mulimulitaia lenei faiga. Faʻasalaga tele ma le le lelei o le soifua maloloina, e le fautuaina le sunbathing.
E sili le ave o sunbaths i luga o matafaga, luga o auvai o vaitafe ma vaituloto, vaomatua, laufanua, togalaau. I luga o le ulu e manaʻomia lou tuʻuina o se pulou pulou poʻo se panama, ae leai se mea e tupu ai se mea faʻafefete poʻo se paʻu paʻu (lea e mafua ai faʻalavelave i le vevela o le afu ma, o le mea lea, e mafai ona taʻitaʻia ai). E fautuaina foi e fai ni mata tioata pogisa, ona o le tele o ave o le ultraviolet e afaina ai totoga o le faaaliga. Sunbathing e mafai ona faʻaaogaina e fai ma faʻatonuga, faʻaaogaina i taimi o savali ma galuega faaletino i le ea fou.