E uiga i mea lelei ma le faʻaogaina o lenei metotia o le aveesea o le mamafa o le a matou taʻu atu ia te oe. O le meaʻai e mafai ona e 'ai i soo se taimi, pe a e manaʻo i ai, ae na o na oloa e maua mai i se meaʻai muamua e faʻamaonia mo le 10 vaiaso: fualaau faisua, fuālaʻau mata, fuamoa, susu susu ipu e maualalo le gaʻo, meaʻai vela. Aisea e aveesea ai le mamafa? Diet Protasov, mea e mafai ona e 'ai - matou te taliina lenei fesili. Ioe, ona o le lisi autu e faʻavae i luga o le tapulaa o gaʻo, o loʻo aofia ai i falaoa, mea faʻafiafia, meaʻai maualuga-calorie ma e oʻo lava i ituaiga uma o yogurt suamalie ma suamalie. I le taimi lava e tasi, o meaʻai gaosi susu ma fuamoa e maua ai le tino ma le aofaʻi tatau o proteins ma le calcium, o le "braking" e le faʻaogaina ai fao, o le paʻu o le tino, ma le lauulu ua mamago. I le auala, i taimi uma o taumafa, inu ava malosi e faasaina. Ae o le faʻamapulaʻaina o oe i se vai e leai se mea e mafai: e tatau ona inu i le sili atu i le 2 lita i le aso. Tea ma le kofe e mafai ona onā i soo se aofaiga, sili ona taua - e aunoa ma le suka. Afai e te mulimuli i fautuaga uma, mo le vaiaso lona tolu po o le fa o le ae matauina se paʻu manino o le mamafa, ma o le a tumau pea le aafiaga mo le isi tolu i le fa masina. Ae peitai, o lenei metotia o le leiloa o le mamafa ua fautuaina e le sili atu i le faalua i le tausaga ona faʻaaogaina. I le va o le 10-11 o taamilosaga masani e tatau ona i ai ni malologa tetele. I mea uma, e faaopoopo atu i le taua (o le mea autu o se tino fufusi), o loʻo i ai ni faaletonu i le "braking". O le taumafa e faʻatapulaʻa ai le faʻaaogaina o meaola o manu (aemaise lava i le lua vaiaso muamua), o lea e le mafai ai ona aveesea le mamafa ia i latou e leʻi maua talu ai nei se maʻi malulu, maʻi tigaina, faʻalavelave matuia. E le gata i lea, o le taumafataga e le fetaui mo tagata ei ai le lactase ua lafoaʻi pe faʻaalia (le le mafai e le tino ona faʻataunuʻu lelei oloa gaosi). E tutusa foi le faatatau ia i latou o loʻo i ai faafitauli i le gastrointestinal system: e tele naua fualaʻau mata ma fualaau aina i luga o le lisi, cellulose ma mea aoga lea e mafua ai le fafagaina ma faʻafefe ai le mucous membrane. O le leai o se masalosalo o le taumafataga e faapea foi o loʻo faʻamatalaina ai se tapulaa i susu - e na o le fa vaiaso o le a mafai ai ona faʻaumatia. I le taimi nei, o puipui o le manava e manaʻomia le faʻaaogaina i aso taʻitasi o gaʻo susu, talu ai o loʻo i ai se lagona faʻafilemu i tisipati mucous.
2 vaiaso: fualaau suamalie, fualaau faisua.
I totonu o le lua vaiaso muamua, o le taumafa e faʻatau ai le taumafaina o gaʻo ma ofoina atu e taumafa le tele o meaʻai susu (yogurt, kefir, cheese cheese), fai salati mai fualaau faisua fou (faʻaaoga le sua o le lemoni poo susu susu pei o laʻei), inu vai ma 'ai fua - . Ae o fualaʻau maualuga-kalori e le fautuaina. O le mea lea, e tatau ona galo ia i tatou faʻi, mango, apricots mago, palu, vine. Ae i aso uma e mafai ona e 'aina se fuamoa e fufulu.
3-4 vaiaso: aano o manu fasi
I le vaiaso lona tolu po o le lima, o nai vaega laiti o meaʻai maualalo, iʻa po o moa e faʻapipiʻi i fualaau 'aina, curd ma apu - 250-300 g i le aso. O le mea lea, e mafai ona e kukaina soupuni, tunu pe fufulu meaʻai. O le mea autu o le kuka i luga ole laʻititi o le suāuʻu fuālaʻau: leai se kulimi. O le fua o le sisi ma yogurt i le taumafataga o loʻo faasolosolo malie ona faʻaitiitia, ae o loʻo i ai meaʻai, ma o le mea lea, e mafai ona e kuka falaoamata.
4-5 vaiaso: aluese mai le taumafataga
I le faaopoopo atu i mea ua uma ona faʻatagaina i le taumafataga, o isi meaai faasaina ua faʻaopoopoina, sei vagana ai le kuka ma meaʻai suamalie. Mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona e gaosia falaoamata i le susu susu. O le isi mea na faʻatagaina e fufulu ai fuamoa ma le sipisi ma gutu. O le susu o le a fafagaina i luga o iʻa po o moa moa, ma o salakeke e faʻaaogaina i le suāuʻu manogi poʻo le kirimi kirimigi. O fasi meaʻai po o tao tao e tatau ona 'aina i ni vaega laiti (150 g), i le teuteuina - o sina fualaau faisua. Ma le mea mulimuli, e mafai ona e taumafa i le meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, fualaau aina fou ma le kulimi e maualalo le gaʻo.