Vaega o le taumafa a Kim Protasov
I le lelei o le taumafataga Na fai mai le Protasov tele le tele o upu, ae o lona faigofie e le aoga le talanoa, aua o mea uma lava e manino mai upu muamua. Ole taimi atoa o lenei taumafataga e lima vaiaso. Mai lenei taimi, o vaiaso muamua e lua e mafai ai ona e 'aina le tele o lou manaʻo, fualaau faisua fou e leai ni meaʻai ma oloa gaosi susu e lima pasene o gaʻo, e fai ma faʻataʻitaʻiga, kefir, cheese cheese poʻo le paluga fale e faia. Ae o le tele o sisi siʻi, keke pipi, yoghurters e 'ai e matua faʻasaina, tusa lava pe o le mea moni e talafeagai mo mea e gaʻo, aua o mea faʻaopopo i nei meaʻai susu e aofia ai le suka ma le masini. O le mafuaaga lea e tatau ai ona e suesue ma le totoʻa i le kulupu ao leʻi faʻatau pe faʻaaogaina meaʻai susu.
E le gata i lea, i le faasologa o taumafataga a Kim Protasov, o se fuamoa e kuka, e tolu lanu lanumeamata ma e tatau ona e inu le itiiti ifo i le lua lita o le vai, kofe poo le lauti i aso uma. A o talanoa e uiga i le mea mulimuli, e taua le manatua e tatau ona faʻaaogaina e aunoa ma le suka. Ia, o le tulafono autu o lenei taumafataga o lou suʻesuʻeina lelei lea o le faʻaaogaina o le gaʻo i aso taitasi i le tino, lea e le sili atu ma le fa sefulu kalama. O le faʻaleleia o le taumafataga o le Prosasov, e mafai ona e 'ai mea uma lava e pei ona e manaʻo ai, lea e sili ona lelei mai le mafaufau.
O le a le aoga o lenei taumafataga?
Muamua, o lenei ituaiga o taumafa ua atiaeina e se tagata poto faapitoa i mea tau meaʻai ma e aofia ai meaai maloloina, lea e aofia ai le aveesea o meaʻai mai le meaai ma le mauaina o vitamini taua, microelements, fiber ma proteins mai le tino. E mafai ona e 'ai fualaau faisua i soo se aofaiga, ma faʻaitiitia ai le lagona o le fiaaai. O le leai o se ituaiga o vailaʻau faʻataʻitaʻi ma le laxatives i le taumafataga o loʻo talanoa e uiga i aoga o mea taumafa mo le tino, aua e faʻaaogaina i se galuega tutoatasi, e aunoa ma le faʻaosofia o mea, i le taimi o le faʻateleina o le gaioiga o faiga masani o le faʻalavelave faʻapitoa.
Lelei o le taumafa e tusa ai ma tulaga:
O fuamini ma elemene o loʻo maua i fualaau faʻasaina ma le leai ni carbohydrate, e le aʻafia ai le tino i le "vaitamini" matelaina. I lenei tulaga, o le faagasologa o gasegase ua faatupulaia, o le maualuga o meaola uma ua faaleleia ma o le tafe toto e masani lava e tusa lava pe o le tino o manu, lea e matitiva i capillaries. Faʻafetai i nei laasaga, o le vave faʻapipiʻi o gaʻo i totonu o le tino o le tino ma le vave alu ese o oloa gaʻo mai le tino. O mea taumafa i le fiber e faʻamamaina lelei ai le manava ma e faʻamoemoe e faʻaleleia ona maʻi.
Faʻaitiitia le tele o masima i totonu o le tino ma faʻatau i se tele o vai faʻaleleia le gaioiga ma fesoasoani e aloese mai le fausiaina o maa.
O le umi faaumiumi o le taumafataga e fesoasoani i le tino e fetuunai ai le faigamalo gasegase galue ma le meaai lava ia, lea e fesoasoani i le faʻamalosia o le iuga. E le gata i lea, o lenei taumafataga e aofia ai le "ulufale" ma le "alu ese" mai le taumafataga, lea e fesoasoani i le tino e aloese mai le atuatuvale ona o le faasologa faifaipea o suiga.
O meaʻai talafeagai i luga o le igoa o le hypoglycemic e toe talanoa e uiga i le aoga o lenei taumafataga. E uiga i mea na faʻafesoʻotaʻi e fomaʻi, o le taʻitaʻia e le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo ma le faʻatapulaaina o suga gaogao. O le tuufaatasiga o oloa o loʻo aofia i le taumafataga, faʻapipiʻi le pancreas ma e mafai foi ona toe faʻasolo ma atoa le tino atoa mo le taumafaina mulimuli ane o meaai faatasi ai ma le "saʻo" o le tuufaatasiga o gaʻo. E aoga tele lenei i le puipuia o le maʻisuka.
O se auala mafaufau lelei ma le faʻataunuʻuina lelei o manaʻoga ole taumafa o le a faʻatagaina oe e maua ni taunuuga lelei e maua ai se soifua maloloina umi ma fesoasoani ia te oe ina ia faʻaumatia le tele o gaʻo ma aua neʻi toe faʻaaoga, lea e taua tele mo tamaitai uma!