O le Zucchini o loʻo i ai se mea e tasi e faʻapitoa ai tulaga nei mo le faʻaaogaina i le kuka. Po o le a lava le auala e kuka ai i latou, e masani lava ona lanu fiafia. O moa e lelei tele, falai, tunu, sisi ma e kuka foi! I le taimi lava e tasi, o le natura masani le tofoina o nei fualaau faisua ua alu ese ai se fanua tele mo le ola mama. Mo se faʻataʻitaʻiga, sosolo le zucchini, o se fua ma ni ata ma vitio o le ae maua atili, e mafai ona e kuka ma fualaʻau eseese. O se tasi o mea sili ona matagofie ma faigofie - zucchini, pulumu ma tamato ma aniani. Lelei i le fuafuaga o le kuka ma le sukcchini faʻatasi ma le isalaʻelu, mushrooms, kāloti ma pateta. I le faaopoopoga, o uiga o le tofo o lenei mea faigofie foliga faigofie i le tele o auala eseese e faalagolago i le auala o sauniuniga. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le zucchini faʻasaina ma le kirimigi oona e foliga mai e sili atu le sogasogo ma malie, ma o le fesuisuiai i luga o se apa e faʻafefeteina o le a fiafia ia i latou e fiafia i ipu ma ni lanu matagofie. I luga o le auala e kuka vave ai ma zucchini suamalie e gaosia (laasaga i lea site-site-step recipes ma ata ma vitio) ma o le a agai pea i luma.
Sini zucchini suamalie lelei ma kāloti ma aniani - fua ma ata mai lea laasaga i lea laasaga
O la matou ipu muamua na taʻua o le "Sugati zucchini faʻatoʻaʻai ma kāloti ma aniani" e mafai ona saogalemu i se tusi i tagata uma. E ui lava i le mea moni o nei zucchini e maualalo le maualalo o kalori, o le fualaau faisua lava ia e faamalieina. E faaopoopo atu i kāloti ma aniani, o le kamupani e kuka le zucchini i lenei mea manogi lelei ma le Bulgarian pepa, lea o le a sili atu ona lanu ma manaia.Mea taua mo meaʻai lelei ma aniani ma kāloti
- zucchini - 4 pcs.
- kāloti - 3 pcs.
- Bulgarian pepa - 2 pcs.
- aniani (laiti) - 4 pcs.
- Tomatoes -2 pcs.
- pasene tomati 1 tbsp. l.
- masima
- pepa
- taimi e tofo ai (laʻau bay, turmeric, basil, ma isi)
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo se fua mo zucchini suamalie suamalie ma kāloti ma aniani
- Pipiʻi vavalaʻau ma tipi i totonu o ni nai vaʻa. E faʻamamaina foi kātiti ma faʻafefiloi i luga o se ata. Ata 3
- Bulgarian pepa tipi i le afa, aveese le va ma fufulu ma le faaeteete fatu. Ona tipi lea o le pepa i ni sikuea laiti.
- I le pito i lalo o se meaola lapopoa po o se moa ua gaosia, matou te sasaa atu se tamaʻi fualaʻau manogi, o se pusa laulau, ma salalau aniani i kāloti. Ona sosoo ai lea ma le lafoina o fasi pepa Bulgarian.
- Tomatoes ma zucini, lelei ona mulumulu, e manaʻomia foi ona tipi i totonu o ni nai vaʻa. Afai e le toe avea le zucini ma "uluai talavou", ona tatau lea ona fufulu mama fatu - i le ipu e le tatau ona faʻaaogaina. Tomatoes ma zucini e faʻapipiʻi i le apa ma isi fualaau faisua.
- Matou te tuʻu le fagu i luga o se afi ma faʻaosooso matou te aumaia le paluga e faʻapipiʻi ai. Zucchini ma tamato o le a lava le suālaʻau e faʻafefeteina ai fualaʻau, ae le falai. E mafai foi ona e faaopoopo nisi vai masani i lau pule faitalia. A uma le kuka, faʻapipiʻi mea manogi ma le patate, masima ma mea uma o loʻo lelei i le auala.
- A maeʻa lena mea, matou te faaitiitia le afi i se mea maualalo, ufiufi i se tapuni ma mai lea taimi i lea taimi matou te faalavelave ai. Matou siaki le sauniuni o le zucchini ma, pe a tatau ai, toe faia.
E faʻafefea ona kuka le zucchini i totonu o se mea e faʻafefete ai - ia vave vave ma faʻasoa
Saunia le zucchini masusu i totonu o se falai ma e tusa ai ma se fua faigofie faigofie ma suamalie ma se mea itiiti o oloa. O lenei ipu ua saunia saʻo i le afa itula ma i le taimi lava e tasi e le gata o se mea suamalie, ae o meaʻai foi. Faitau atili pe faʻapefea ona kuka le zucchini susu i totonu o se pani i se fua vave ma le malie i lalo.O mea taua e tatau ona kuka ai le kuka zucchini i totonu o se pani vave ma le manaia
- zucchini -1 kg
- kāloti - 300 gr.
- pulu -2 pcs.
- masima
- pepa
- fuālaʻau manogi
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga i le auala e kuka ai le zucchini tuai vave ma le suamalie i totonu o se fagu
- Squash e fufuluina ma tipi i totonu o ni nai pusa. Afai e tatau ai, ia aveese tamaiti aoga.
- E tatau ona fufulu pulu ma kapiti. O nei fualaau faisua e tatau ona gaoioi, pei o luga o le meaʻai mo soupini -'otiʻoti le aniani, ma faʻafefe ia kāloti.
- I luga o sina vaega o le suauʻu falai seia oʻo i le manino, muamua aniani ma karoti. Faʻaliliuina le fuga i se vaʻaiga loloto ma se mafiafia. Ona faʻamalamalama lelei lea o le squash ma toe fesuiaʻi i le riki.
- Faʻaofi se pani fuālaʻau i vevela vevela, ufiufi ma faʻapipiʻi mo le 20-25 minute. 10 minute ao le i uma le kuka, faaopoopo le masima ma faaopoopo mea manogi e tofo ai. E sili ona lelei le faʻaaogaina o pepa lanu uliuli ma laʻau, lea e tatau ona maua mai zucchini pe a maeʻa.
Stec zucchini i eggplants ma tamato - laʻasaga i lea laasaga
Saunia sau zucchini faʻamaʻi ma eggplants ma tamato e faigofie. Ma o lenei lava mea na saunia e aunoa ma le faʻateleina o le a mafua ai le tele o faʻafetai i le kuka! E sili ona lelei le faia o keke faʻamaʻai mo le kukaina o le zucchini i le isalaʻelu. O lo latou suamalie ma le lalelei latou te saunia zucchini e sili atu ona manaia.Mea e manaʻomia mo le zucchini tuʻu ma eggplants ma tamato
- zucchini -2 pcs.
- eggplants -2 pcs.
- Tomato faapelepele - 8-12 pcs.
- tele laulaau o le basilisi fou
- fuālaʻau manogi
- masima
- pepa
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le fua o le zucchini suamalie ma eggplants ma tamato
- O fualaau faisua uma ua lelei ona fufulu ma faʻalapuni: eggplanti ma zucchini - cubes, ma tomato faapelepele - nofoaga.
- I le pito i lalo o se paluga mafiafia e sasaa ai sina suauʻu laitiiti. Faaopopo le zucchini ma le isalaʻelu, sina masima ma le uʻu i lalo o le tapuni.
- Pe a fua mai fualaau faisua, ia faaopoopo i ai tamato ma le basil.
- Pipi ma masima, fefiloi mai lea taimi i lea taimi.
- Tineia seia maeʻa sauni. E tusa ma le taimi e kuka ai le 20-25 minute.
Laʻau zucchini suamalie suamalie ma puʻamu i totonu o ogaumu - laʻasaga faigofie i le laasaga
O mea manogi lelei ma suamalie e toloina le zucchini i ni anufe, kuka i totonu o le ogaumu. O se fuataga faigofie lea, lea e mautinoa lava e tatau ona faʻaaogā e na tagata e le fiafia e tutū i le ogaumu mo se taimi umi, e faʻafiafia ai tamaiti laiti. O se fua faigofie mo zucchini suamalie e sili ona suamalie ma pulou i totonu o le ogaumu o loʻo i lalo.Mea aoga mo zucchini suamalie suamalie ma puʻu i totonu o le ogaumu
- zucchini - 2 pi.
- musolo - 350 gr.
- fuālaʻau manogi
- kulimi mumu
- masima
- pepa
- mea manogi e tofo
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le fua o le zuciniini lelei ma pulo i totonu o ogaumu
- Zucchini tipi i ni fasi, musigilua, mushrooms e lelei, papatusi lamolemole.
- Faʻasese eseese i luga o sina vaega o le pata i luma o musika seia oʻo i le afa kuka, ona zucchini seia oʻo i se mumu auro.
- Ua saunia le zuciniini ma pulou i totonu o se tao tao, masima ma le pepa. Afai e manaʻomia, ia faaopoopo mea e sili ona e fiafia i ai.
- Salu kulimi ma vai faʻafefe ma sasaa le palaletete. Pipi i le 180 tikeri mo le 10-15 minute.
- Auauna i luga o se laulau e iai ni laʻau fou ma ni sisi kuka.
E faʻafefea ona kuka zucchini faʻamalosi ma fualaau faisua ma pateta, laʻasaga taʻitasi i lea laasaga
O se isi fua i totonu o le faletupe a le faifeau atamai o le e le fiafia e kuka mo se taimi umi o le zucchini lea o fualaau faisua ma pateta. O le fua lava e faigofie, ae o le ipu e foliga mai o le a faamalieina ma manaia. Faitau atili pe faʻapefea ona kuka le zucchini tuʻu ma fualaʻau ma pateta i se laʻasaga taʻitasi i le laasaga i lalo.Mea aoga e kuka ai le kuka ma fualaʻau ma pateta
- zucchini -1 pc.
- pateta -4-5 pcs.
- tamato -3 pcs.
- eggplant -1 pc.
- fuālaʻau manogi
- masima
- pepa
- greens
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga i le kukaina o le zucchini ma le pateta ma fualaʻau
- Zucchini ma aveese fatu, pe afai ei ai. Oti i totonu o vavao.
- E veleina le laau ma selesele i totonu o poloka.
- Matou te faamamaina pateta ma tipi i totonu o cubes tutusa e pei o le eggelu ma le zucchini.
- Tomatoes tapuni lelei. O mea uma e faʻaaogaina e tuʻufaʻatasia faʻatasi i se tulaga loloto mo le taoina, suauu i le suauʻu manogi. Solim ma le pepa e tofo ai.
- Pipi i totonu o se ogaumu, vevela i le 180 tikeri pe a ma le 25 minute. E teuteuina le meaʻai i meaʻai gaʻo.