- Beet - 1 Piece
- Ginger root - 1 Vaevaega
- Garlic - 1 Tofo
- Se fusi o le basil - 1 fasi pepa
- Cilantro - 3 Pieces
- Carrot - 1 fasi pepa
- Celery Stem - 1 Vaevaega
- Letusi - 1 fasi pepa
- Tomatoes - 3 Pieces
- Laʻau o le elekeni ua faoa - 2 Ata. sipuni
- Letus leaves - 3-4 fasi vaega
O le saladi o le taumalulu o se'oa taua tele o vitamini ma meaʻai. O le tasi vaega itiiti o lenei salati o se vailaau moni o le fuamini, lea e aofia ai le fua o aso taitasi o toetoe lava o vitamini uma e manaomia e le tino. O lea, i le taumalulu, pe a leai ni meaʻai e maua mai ai vitamini, o se salati taumalulu o le mea na faatonuina e le fomai. E faʻapefea ona saunia se salalamu taumalulu: 1. O le kulimi beets ma kāloti seʻia faʻavelaina. 2. Lau lapisi, kāloti, lau o le falesa ma le aʻa i luga o se fatu. 3. A uma ona tapena le kesi, basil, cilantro ma faʻafefiloi mea uma. 4. Faʻafefiloi mea uma na saunia, faʻapea foʻi ma le letusi ma le totoina lelei o tamato. Sauni e faʻafefiloi lelei salati i ni vaega, faʻasusu i fatu o le pikia ma galue i le laulau. Le fiafia tele!
Auaunaga: 3-4