O meaai uma o le "Lesenka" e aofia ai laasaga. O se aso fou o taumafataga o se laasaga fou, afai e te mulimuli i laasaga uma e aunoa ma le gau, o le taunuuga o le a avea lava ma se vaega itiiti o tupe faaopoopo. E matua faigofie lava ona nofo i luga o le "Lesenka" meaai i tulaga o le mafaufau. Afai e te seti ia oe lava se sini e aʻe le "apefai o le manuia", o le a sili atu le saoasaoa o le faagasologa.
I le taimi o le "Lesenka" meaai, e tatau ona e mafaufau e uiga i le uunaiga mo le aveesea o le mamafa. Aua e te aʻafia, pe afai e te faʻafuasei ona gau, toe amata. Ia mautinoa e viia oe lava mo laasaga uma o le taumafataga, o lea o le tino o le a faʻaauau pea le mamafa o le mamafa e aunoa ma le atuatuvale.
E fautuaina le faia o lau lava fuafuaga o le paʻu o le mamafa, sili atu i le tulaga o se apefai, pe a fai i tulaga taʻitasi taʻitasi e faailoa ai le mea e manaʻomia. I le auala, pe a uma ona e uia laasaga e tatau ai ona e tusia ni faʻamatalaga mo oe lava.
Lima laasaga o le "Lesenka" meaai
- O le aso muamua o le tulaga faʻamamaina.
- O le aso lona lua o le toe faaleleia.
- O le aso lona tolu o le maualuga ole malosi.
- O le aso fa o se laasaga o fale.
- O le aso lona lima o se laasaga e mu.
O lea, mafaufau i foliga o vaega uma o le taumafataga i le faasologa lelei.
Muamua tulaga - faamamaina
O se tasi o laasaga taua i le taumafataga. Faatasi ai ma le fesoasoani o lenei laasaga, ua faamamaina ai le gastrointestinal tract ma isi totoga. O mea le aoga uma e aveesea mai le tino: toxins, slags, ma salts. I lenei la taimi ua saunia le okeni mo laʻasaga mulimuli ane. I lenei aso, e sili ona lelei le faʻaaogaina o le malala ma apu. I apu, o le mea sili ona tele o le pectin, o le carbon activated is a sorbent natura.
Pectin vyablokah e aʻafia ai le faʻaititia o suauʻu gaʻo, o le faʻaitiitia o le manava, ma faʻapitoa foi ona faʻavaveina ai le metabolism o le tino. Ma o le gaioiga o le malala ua faʻaaogaina, i le isi itu, aveese mai mea oona mai le tino. E taua i lenei taimi le inu tele o vai mama i le aso atoa. O le fua faatatau o le gaʻo o le gaʻo e faʻatupulaia ona o le vai, ma ua faʻaaogaina lipine decomposition.
Le lisi o taumafataga o le aso muamua: i totonu o le lua itula - tasi papa maa o gaʻo ua gaosia, i le na o le 6 aso. Itina - 1 kg, ma mama foi vai - e tusa ma le lua lita. E 'ai e apples le mea aupito maualalo, na o le maeʻa o le fiaaai. O le manogi atoa e le tatau ona 'ai.
A maeʻa le aso muamua o le taumafataga, o le a saunia lou tino mo tulaga mulimuli, o le kilokalama e masani ona mamafa mai le tasi i le lua.
O le laasaga lona lua o le toe faʻafouina
O le mea e leaga ai, pe a uma ona faia se toe faʻaleleia o le auala o le a faʻamamaina e le gata mai siama leaga, ae mai le aoga foi. Faʻasolosolo lou manava i siama sili ona aoga - bifidobacteria. O le punavai autu o soʻo se meaʻai susu. O le mea lea, o le lisi o le aso lona lua o loʻo aofia uma ai oloa gaosi susu, e pei o lefirfir poʻo se falaoa. Lisi kulimi ma yogurt e faʻaaogaina e le gata i taimi o le paʻu o le mamafa, ae faʻapea foi mo tagata e maua i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. O nei oloa ei ai mea faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻafouina microbiocososis.
O nei oloa e aoga ia i latou lava, ae a maeʻa le faʻamamaina o le manava, o mea aoga e faʻaaogaina e tele taimi.
I le laasaga lona lua o le taumafataga Lesenka e tatau ona faʻaaoga le 1 lita o lefir ma le 600 kalama o le siʻisiʻi gaʻo susu. E tatau ona filifilia le kulimi ma le yogurt pe a faʻaitiitia le gaʻo gaʻo pe leai foi. Mo i latou e le mafai ona 'ai ni sisi, e mafai ona e faʻaopopo sina mite pe vanilla. O le pusa o le Plumb i lenei laasaga o le a tutusa foi ma le 1 kilokalama.
O le tolu vaega o le malosi lea
I le aso lona tolu o le a avea oe ma tagata le amanaia ma paie. A o faagasolo lenei laasaga, e tatau ai ona faʻaleleia faʻavave le faʻasao o le kulukose i totonu o le tino. Vailaʻau o le tino i le tino o le fafine e pa'ū na o le i ai o le glycogen. E sili ona lelei le faʻaaogaina o suga aoga e faʻaleleia faleoloa glycogen. O le lelei i lenei laasaga o le meli ma fufulu fua. A maeʻa ona faʻaaogaina i lou tino, o le a foliga mai o le malosi o le a aliali mai. O le tino vaivai e vave tali atu i se osofaʻiga o le kulukose.
I le masani ai, i le taimi o le malosi o le taumafa o le Lesenka plummet o le a laʻititi tele, i le sili ona lelei le afa kilokalama. E mafai ona e saunia compote mai fualaau mamago, nai lo le suka lilo glucose. E le gata i lea, a aunoa ma ni faafitauli, e mafai ona e faʻaaogaina le 300 grams ma le 2 sipuni tele o le meli. Lisi vine e filifili se lanu uli, e sili atu ona aoga nai lo le kalori.
Faʻatasiga lona fa - fausiaina
Ina ia faʻaleleia atili le toe faʻaleleia o le tino ma faʻaleleia le tuʻuina atu o le glycogen, o loʻo i ai se laasaga faufale o le diet Lesenka. I lenei laasaga o le faʻavaveina o faiga faʻavae i totonu o le tino ma galuega taua e faʻatupulaʻia ai a latou galuega. Lelei mo lenei laasaga o oloa ia e aofia ai le paʻu manu.
O le fausaga faufale e aofia ai le faʻaaogaina o le 0.5 kilokalama o le popo poʻo le moa moa. E mafai foi ona faʻaaogaina greens ma le vai i le tele o mea. O le masima e tatau ona faʻaaogaina i le tau maualalo. Plummet i le 1.5 kg mo le aso atoa.
Lima lona lima - mu
I le taimi mulimuli, e tatau ona e faʻaaogaina fiva. E maua ai le paleni ole malosi i le tino. I lenei vaitau, o mea leaga foi ua susunuina i le matafaioi a le fafine. I le gaogaina o cellulose e sili atu le malosi nai lo le mea e maua ai. Soifua Maloloina o le tino o le a matua faamalosia. A maeʻa le laasaga muamua i le tino, o oloa ia o le palatini e pala, lea e tatau ona faʻaumatia.
Menjaszhigayuschey laasaga. 200 kalama o fuālaʻau o oatati ua susunuina i luga o le vai, e aunoa ma le faaopoopo o taimi, masima ma suka. Faatasi ai ma se lagona o le fiaaai, e mafai ona e 'ai e oo i le 1 kilokalama o fualaau faisua fou ma fualaau aina i le gasologa o le aso. Ma mai lau laʻau faisua e mafai ona e saunia se salati, vaitau ma le suauʻu olive. Paʻu o le mamafa i le aso nei e oʻo atu i le 1.5 kilokalama.
Afai a maeʻa le tausinioga o le Lesenka e te leiloa le aofaʻi saʻo o kilokalama, ona faʻatagaina lea e toe faia le taumafataga seia oʻo ina maua le mea e manaʻomia. Afai e te lagona oe e le lava le lelei, ona sili lea ona fai se malologa puupuu. O le aofaʻiga o taimi uma o le taumafa atoa, o se taʻiala, e mai le 5 i le 8 kilokalama, e masani lava, e fuafua i lou mamafa muamua.
I le taimi o le "Lesenka" meaai, e mafai ona e inuina vai mama e aunoa ma ni tapulaa i soo se aofaiga. Afai e faafuasei ona e malepe, ona e manaʻomia lea e toe amata le meaai, o le tusiga tusitusi. I le taimi o le taumafataga, ave le telefoni poʻo meaʻai. Afai ei ai ou faʻamaʻi tumau, ona e talanoa lea i se fomaʻi, aua o le meaʻai e na o tagata ola maloloina lava e mafai ona faʻatagaina.