O ai oi tatou e le manao e maua se tagata vavalalata vavalalata ia te ia, mafai ona faasoa atu uma fiafiaga ma faanoanoaga, liliu le olaga i se tala fatu. I vaega muamua o fegalegaleaiga faaleaiga, e masani lava ona tupu: o le tane e ofuina se fafine i ona lima, faafefiloi ma ia, e mataala o ia. Ae o le tele o tausaga e mavae atu, ma o le olaga fiafia o le a sui i le gutu o aso uma o le olaga, lea ua faateteleina e le tagofia o mea ua fai ma vaisu a paaga o le tasi i le isi. O oe ua uma ona e filifili e matemate manaoga o le toʻalua, e te iloa o le a ia tali atu i ou mafaufauga ma au taga. I lenei tulaga, o loo i ai fefinauaiga e mafai ona faavaivaia atoatoa ai le manao e fai mea fiafia, o le ulugalii ua faaalia le le fiafia i le latou afa lona lua.
O le a le mea e tupu i lenei tulaga, pe mafai ona toe faaolaolaina lagona le fiafia, faʻafeiloaʻi nisi elemene i totonu o le mafutaga poʻo le nofoaafi ua alu ma mea uma e mafai ona faia e filemu ma vavae filemu, fefaʻatauaʻi le tasi i le isi ia tumau uo?
Faʻaalu lou taimi: o le natura ei ai ona lava tulafono!
E tele mea i le atulaulau e atiae e tusa ai ma le tulafono cyclic. Vaavaai solo: O le taumalulu e suia i le tautotogo, o taimi o faigata e muamua atu i le vaalele. E tutusa lava mea mo mafutaga, ma, e pei o le faauo, ma e alolofa. E aoga le feagai ma faigata ma o le a suia e lagona fou.
Ua faamaonia e leai se mafutaga e tumau pea, latou te atiina ae pe ua le aoga, ae leai se mea i lenei lalolagi o loo i totonu o se malo malo. I le taulimaina o le tulaga, e mafai ona malamalama o le atinaʻeina o le alofa i le ulugalii e maua ai le malamalama, lagolago, talitonu. O le mea moni, o mafutaga vavalalata e i ai ni mea le lelei: o ulugalii ua ola mo le tele o tausaga i le la faaipoipoga, e le o iai se fiafiaga faʻafeusuai i le tasi ma le isi, latou te le faʻaalia o latou lava tagata.
Ua matauina e le au suʻesuʻe suʻesuʻega e leai se eseesega taua i le umi o le ulugalii e faatasi ai: o le fiafia i le afa lona lua ua leiloloa e pei o se vaiaso o aso fiafia, ma pe a mavae le 30 tausaga o le ola faatasi. O le tele o taimi o le faʻaitiitia o le tului o loʻo matauina e se tasi o paaga, ae o le a tupu e toʻalua uma le toʻa i lalo i le taimi e tasi. Ona o le a le mea e tupu ma e mafai ona e toe faʻafoisia le alofa?
Faataitaiga e faaalia ai o le mea pito sili ona tiga le iloa e mafai ona faʻauʻuina i le taimi e tasi i latou e talitonu faamaoni o le tasi mafutaga e mafai ona tumau i le olaga atoa. O ofisa resitara e tuʻuina atu tusifolau lolomi e le faʻamautinoa ai le umi o le ola faatasi ma e tatau ona malamalama o le tuʻuina o mama i luga o tamatamailima o le isi, o loʻo e tu i le amataga o se faigamalaga faigata. Ae o le a le umi o le a, o le a taʻu mai le taimi.
O lea la, o oe o se paaga tumau, ae o le mafutaga ma ia na matua paʻu lava. Afai e te manaʻo e toe amataina le uiga faʻafealofani na i le amataga o se mafutaga, e tatau ona e faʻalogo i fautuaga nei.
Filifiliga mo le faatoilaloina o le faʻalavelave o fesoʻotaʻiga
O le mea muamua e tatau ona e faia o le suʻeina lea o lau amio, taumafai e malamalama pe o le a sou lagona mo le tagata o loʻo pule. O nisi tamaitai, lagona le le fiafia i se mafutaga, vave ona faaipoipo e faitioina se tamaloa. Tetee i lenei vaisu, aua e mafai ona vavaeeseina tagata sili ona vavalalata. Ia manatua o le "tamaitai-saw" eschechenkomu fiafia e leʻi aumaia ma se tagata e alu vave atu pe saili mulimuli ane i ni tulaga sili atu ona lelei. Mafaufau, o lou toʻalua e matua leaga lava e leai sana mea e viia ai? Na te aʻoaʻoina lesona ma lana tama teine, fiafia e ave le tafeaga? Ioe, o ia o se tama aiga sili ona lelei! O afiafi uma e savali ai se taifau, sauni e faʻaaoga uma fata i totonu o le fale ma mafai ona fufulu mama paipa? Ma pe a mavae lea mea e te manatu e leai se mea e viia ma faʻaaloalo ai ?!
A e malamalama ia te oe lava, aua le faatuai e aumai le faafitauli i le talanoaga. Tau atu i le tamaloa o loʻo e popole ua leai se vaʻai alofa i la oulua mafutaga, ma e te manaʻo e sili atu le alofa ma, masalo, o ni mea faʻaletonu. Fai atu i lau pele e fai sau filifiliga mo le alu ese mai le tulaga, ma o le ae malamalama o le foia o faafitauli e sili atu le faigofie.
Ina ia faʻafouina le manaʻo o se tamaloa i lou tino, ia e punouai. Mo lenei mea, e matua le tatau lava ona faʻaalu se afa aso i le falemaʻi, e lava e lesitala i le vaituloto, alu i Pilates, taumafai e pei o se fasi pepa-plastik. I se upu, faʻaleleia, ma o le a matauina e le tane suiga i le sili.
Tuʻu atu le tasi i le isi i le saolotoga! Mo se faʻataʻitaʻiga, i se tasi afiafi e mafai ona e malolo ma toe faʻatumu ni 'au eseese mai le tasi ma le isi. O se tamaitai i lenei taimi e mafai ona o faatasi ma ana uo i totonu o le cafe, uu i totonu o le taele, asiasi i se faleoloa SPA. O le tane foi, e mautinoa, o le a faigofie ona maua, nai lo ia lava e nofo ai: o se savaliga sopo ma uo i le malae, talatalanoaga i tua o se pusa o pia, se sauna - leai se faalavelave e alu ai le toalua e aunoa ma oe.
Afai e te maua le avanoa, e fautuaina e vaʻai aso e tasi i lau pele. I lenei taimi, e mafai ona e faʻaleleia le tagata lava ia, alu i vasega, o fea o le a aoaoina ai oe e faia ni siliva ma ou lava lima, e fai ai kata fai. I se faapuupuuga, ia e malie ma aoao e talisapaia oe lava. E naʻo le tulaga lenei e mafai ona e faʻamoemoe o le a malamalama foi lau tama i le taua o oe ia te ia.
E tusa lava pe ua leva ona e faaipoipo mo le tele o tausaga, e leai se tasi ua faalēaogāina ia fonotaga faʻafeiloaʻi - e mafai ona e maua se taimi mo i latou e matua pisi ai.
O se matafaioi taua i le malamalama lelei i le va o paaga o loʻo taʻalo i se olaga feusuaʻi lelei. Ma e tusa lava pe talafeagai mea uma ia te oe, aua nei galo e mafai ona e faia se mea fou e ala i le suʻeina o taimi i ni mea, ofu i se ofu manaia matagofie, i se upu, taumafai e faatumauina le fiafia o le alii i le umi e mafai ai.
Faʻatuina sootaga o le a fesoasoani ma talanoa i mataupu e fiafia i ai tagata uma, faʻapea foi ma le fuafuaina o se lumanaʻi faʻatasi.
Taumafai e fusi lau paaga i le tele e mafai ai, tau atu ia te ia le tele o lou alofa ia te ia ma lou alofa ia te ia. Afai e te le lava le taimi avanoa, lea e mafai ona e faʻaaluina, mafaufau, atonu o le a toe iloilo lau taimi faigaluega. Afai e le mafai ona e faia sea fuafuaga, taumafai e teu faatasi le taeao ma le 'aiga o le afiafi.
O se talanoaga e ese mai ai o le toe faʻafoisia lea o le mafutaga a le tamaitiiti ma le tamaititi. O se fafine i le taimi nei e sili atu le aso i le pepe, e masani lava e le lava se taimi e ave ai le tausiga ile lava ia. Katia o le a fesoasoani i le soʻotaga faʻatasi o le pepe. Aua foʻi nei e tuʻuina atu lou taimi uma i le tamaititi, ia manatua, e manaʻomia foi e lau tane lou gauai.
Pe a toe faʻafoisia sootaga ma e pele ia i latou, e taua le manatua o laina pito i luma e le o le fili, manaʻo ia te oe sili ona leaga, e le faʻavalevalea, moemiti ia vave ona e moe, ae o le tagata na e tuutoina i ai se vaega o lou olaga. Fesoʻotai ma lau tama, aua nei galo le ituaiga o mafutaga e fesiligia e lou toʻalua, masani ona mafaufau i auala e mafai ai ona ausia lau sini. Ua e sauni e palauvale i mea laiti uma, e ono lamatia ai le maliu o lau pele ma faʻaumatia le aiga?