Sheber: o se faʻamatalaga o le mutia
Chaiber o le mutia mai le aiga o faʻamalo laau. O lona lauʻeleʻele - o vaega ia e aofia ai laufanua o le Black Sea ma le Metitirani. O lenei mutia e pei o se vailaau lelei ma mea manogi na lauiloa e tagata Eleni anamua ma Roma. E uiga i le laau toto ma lona faaaogaina i meaai i ana tusitusiga ua taua foi le tusitala Roma o Virgil, o loo i ai foi fautuaga i isi faaaogaina o lenei vao. Pe a faatusatusa i isi mea manogi, sa le taugata, ma sa avanoa mo e mauoa ma matitiva, o lea na maua ai le lauiloa tele i Europa e oʻo mai i le seneturi lona 9. Ae maise lava na alofagia e tagata Peretania, tagata Siamani ma e nonofo i atunuu Scandinavian.
O le taimi nei, e mafai ona maua i totonu o le vao ma le faʻaleleia o togalaau aina i Ausetalia, North America, Amerika i Saute, Asia ma, ioe, i Europa.
E faʻaaogaina e Cooks laulaau ma puʻe o lenei vao vavave e pei o se faʻavasega. Ua faaopoopoina i ipu i foliga fou ma malogo. Laʻau lanumeamata fou e faʻaaogaina mo salakeke, sau sau, soupeti. E faʻaaoga, mo se faʻataʻitaʻiga, i le gaosia o le ketchup i le Bulgarian. E fetaui lelei foi mo musipogi totō, kukama, tamato, peʻa lanumeamata, zuciniini ma isi fualaau faisua. I le fugalaau mamago, e faʻaleleia ai le kuka o ipu mai namisi, pi, ma fusi, salati pateta ma salati i aano o manu. E le tau faʻaaogaina i ipu ma musika. E faʻaaogaina mo iʻa ma aano o manufasi, mo le vaʻaina ma le veleina o fualaau faisua.
Savali e masani lava ona aofia i le tuufaatasiga o mea eseese o mea manogi. Afai e te faaopoopo i le marjoram, o le manogi o lenei paluga o le a pei o le manogi o le pepa uliuli. Faʻafefiloi ma vailaʻau e masani ona faʻaaoga e fai ma sui i mea manogi mataʻina.
Sheber: fatu laʻau
O laulaʻau gasera ua kuka (i le 100 kalama):
- Suavai - 9 gr,
- Puipuia - 6, 7 gr.
- Carbohydrates - 48 g.
- Fat - 5, 9 gr.
- Fiber poʻo filo meaʻai - 20, 8 gr.
- Ash - 9, 6 gr.
I le lavelave, e tele vitamini:
- Beta-carotene (vitamini a) - 3, 08 mg;
- Mimine (vitamini B1) - 0, 37 mg;
- Ascorbic acid (vitamini C) - 50 mg;
- Niacin (vitamini PP po o le B3) - 4, 08 mg;
- Pyridoxine (vitamini B6) - 1, 8 mg.
O lenei laau e aofia ai le tele o eleelea, e pei o: phosphorus (140 mg), ma le sodium (24 mg), e iai foi le magnesium (377 mg), ma le potassium (1051 mg) ma, ioe, calcium (2,132 mg).
O loo i ai foi ni microelements i le tuufaatasiga o le au. Muamua, uamea (37. 88 mg), lona lua, zinc (4. 3 mg), tolu manganese (6. 1 mg), faapea foi selenium (4. 6 μg) ma le kopa (847 μg ).
Savory: kalori o vao
O le Chaiber e tusa ma le 272 kalori i le selau kalama.
Fualaau aina: o aoga ma vailaau mo vailaau o togalaau
Talu mai aso anamua, sa faʻaaogaina le togavao o le togavao o se vailaʻau faʻamaʻi. I le Vaitau Tutotonu na faʻaaogaina e avea o se tonic ma se vailaʻau faʻamalosi. Na fautuaina le fomaʻi e faʻaaogaina mo le mama, le mausali ma mo togafitiga o faʻamaʻi pipisi. I le taimi nei, o mea faʻalelei e faʻaaoga uma i vailaʻau masani ma isi vailaʻau. O nisi o atunuu na latou aloaia aloaia lenei laau o vailaau. O lenei, e fai ma faataitaiga, i Siamani ma Falani.
Fuga o meaʻai - o se mea e sili ona manaia, tonic, antibacterial. E faʻaaogaina foi e avea ma sui lelei o le anthelminthic. O Chaber e fesoasoani e faaosofia le failautusi o le suamalie, e faʻamalolo ai le isu, vaʻaia o le manava ma le manava. O loʻo i ai meatotino i le chaebera e fesoasoani i togafitiga o le maʻisuka, faʻatoʻa fatuga, gall juva, ate. E faʻaaogaina i togafitiga o malulu ma faʻamaʻi pipisi o le tino. I nai vaega itiiti e fesoasoani i le fafaguina o le manaʻo ma faʻaleleia le faimamaga. Faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi siama o meaola o le meaʻai na mafai ai ona faʻaaogaina mo le faʻapalapalaina o oloa.
O Chaiber o loʻo aofia i le tuufaatasiga o le tele o togalaau e fesoasoani, mo se faʻataʻitaʻiga, mai le manava o le maʻi, pala. O le kulupu o lenei laau poʻo lona suamalie e mafai ona faʻafilemu ai le tiga o le pi, ma faʻaitiitia ai le fulafula e aliali mai pe a uma. Latou te fesoasoani i le aveesea o maʻi o meaʻai, faʻaitiitia le tiga ma fesoasoani i le vaʻaia o le manava ma le manava. O se mea e taʻua o le carvacrol e maua mai i le tagata. E faʻaaogaina e avea o se sui o le antifungal ma le antibacterial.
O se suauu taua e maua foi mai lenei laau. E masani ona faʻaaoga i togafitiga ma aromatherapy. Talu ai nei lava, na faia ai suʻesuʻega o le tagata faʻataʻitaʻi. O le iʻuga, na faʻamaonia e mafai ona faʻaaoga e puipuia ai le faaleagaina o le fale i le tino ma le soifua matua.
Fomai faamalolo tagata fautuaina fautua mo le ulu o le ulu, diva, tachycardia, rhinitis, cystitis, maʻi gasegase ogaoga, oona o le fualaau oona.
Faʻatau ma togafiti
E le fautuaina e fomaʻi meaʻai lelei pe afai e te mafatia i faʻamaʻi masani, mo se faʻataʻitaʻiga, ate ma fatuga, pe afai o loʻo iai oe i le gastrointestinal lions. E afaina foi i le maitaga, atherosclerosis, cardiosclerosis, fibrillation atrial ma le maʻi o thyroid. E le gata i lea, a faʻaaogaina, e tatau ona mafaufauina le le faapalepale tagata taitoatasi.