O le meaʻai o meaʻai o le tausaga lona lua o le olaga e matua ese lava mai le taumafa a le pepe e tasi le tausaga le matua. Ioe! A uma, o le taimi mo le pepe e alu malie ai i le laulau "matutua".
Na fiafia le aiga i le faamanatuina o le aso muamua o le pepe - o le mumu o le moligao i le keke o le aso fanau (na o le tasi), maua se ituaiga o meaalofa, faalogoina le tele o upu agalelei mai malo ... O a aoga aoga mo tamaiti e oo atu i le 3 tausaga e filifili ai? O loʻo faʻagasolo nei ona mataʻituina e tagata o le atunuʻu le tele na amata ai ona suia le tamaititi i aso uma, e le gata i fafo ... E pei ona fai mai tamaiti, o lenei vaitaimi e faʻaalia i le maualuga o le tuputupu aʻe o le tamaititi.
O le gasegase gasegase o mimiti e amata foi ona sui malosi, ae o loʻo tumau pea le le atoatoa. E mafua lenei ona o le le lava o le atinaʻeina o galuega a le laufanua oona, lea e nafa ma le talepeina o aʻafiaga, gaʻo ma gaʻo.
O le mafuaʻaga lea e matua fautuaina ai e matua o matua matua matua e tuʻuina atu manaoga faʻapitoa mo meaai ma oloa mo le pepe o le tausaga lona lua o le olaga. A uma mea uma, o le le faʻasalalauina o faʻalapotopotoga a tamaiti e mafai ona mafua ai ni faafitauli matuia i le matua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le le lava o le uʻamea e mafai ona taʻitaʻia ai le alualu i luma o le atinaʻe o le psychomotor aʻo laʻititi lona soifua, o le mafai ona manatua ma taulaʻi i tausaga aʻoga.
O le le lava o le iodine e mafua ai le faʻavevesiina o le faʻavaeina o le thyroid glands, faʻatuai ai le neuropsychiatric development, faʻaititia ai le puipuiga. O le le lava o le calcium ma le vailaʻau D ei ai aʻafiaga le lelei mo le ovi. I le ala, ua faamaonia ai o le calcium e sili atu lona teuina i ponaivi ao laʻititi, i le taimi o le tuputupu ae. Ina ia mautinoa o loʻo maua e le tama uma meaʻai talafeagai ma i le taimi e tasi e puipuia ai le tele o isi, e tatau ona fesuisuiai le meaai.
Telatini maualuga , iron, zinc, vitamini B2 ma B6 fai ai aano o manu o se oloa taua i le pepe i meaʻai o le tausaga lona lua. I aano o manufasi, e le pei o isi mea e maua mai i meaola, o le uʻamea e faigofie ona eli (aemaise lava i lafumanu ma pipi). O le kukaina o meaʻai e mafai ona avea ma ituaiga aano o manufasi a manu: lago povi, vela, puaa, moa, lapiti - i foliga o cutlets, moa pe kuka. I le auala, e tatau ona uu pe tilotila ile tipi i totonu o se pani (e aunoa ma se paluga oona!). Ae o le aano o le aano o aano o manu, aemaise lava i ponaivi, o tamaiti o le tausaga lona lua o le olaga e le fautuaina. O le mea e leaga ai, leai ni polotini, e leai ni suauu minerale, leai ni vitamini e alu i totonu o le susu. Ae i le lisi autu o tamaiti o le 1,5-3 tausaga ile aoga faataitai, e tutusa lava mea e aofia ai soupasi i luga o moa po o aano o aano o manu. E iai manatu eseese o le au vailaʻau e uiga i lenei ipu - o loo i ai se tasi e le mafaamatalaina i ai, ma, i le taimi lava e tasi, o le mea e taʻua o mea e gaosia ai le gaosiga. I le isi itu, latou te faaosofia ai le fiaʻai, tuu se tofo faapitoa i ipu muamua, i le isi - o mea e gaosia ai meaola e faateleina ai le gaosiga o enzymes digestive, ma o lenei mea e faaopoopo ai le popolega i luga o le manava o le pepe ma e ono mafua ai le le lelei o la latou galuega. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e le o tuuina atu i tamaiti le gaʻo gaʻo ma le tele o aano o manu. O oloa aoga mo se pepe e oo atu i le 3 tausaga le matua e mafai ona maualalo le aano o manufasi, fualaau 'aina ma fualaau faisua ma suavai masani.
O-oloa
I mea e maua ai (ate, fatu, laulaufaiva), pe a faʻatusatusa i aano o manu, o le maualuga o le porotini ma le uʻamea e maualalo, ae o mea o loʻo i ai micronutrients (zinc, copper, manganese) e sili atu i le hematopoiesis. O le mea lea, e mafai ona fautuaina i latou e maualalo le maualuga o le hemoglobin. Ae o le tele o le gaʻo ma le gaosia o vailaʻau i oloa-oloa e lava lona tele, o lea e le tatau ona faʻaaogaina sili atu ma le tasi i le 7-10 aso.
O se vaega eseese o meaʻai o aano o manufasi o ituaiga eseese ia o sausa, sausa ma sausage. Mo tamaiti o le tausaga aoga, ua faia ni oloa faapitoa mo le siusage, lea ua gaosia e tusa ai ma se fua faapitoa, faatasi ai ma le faateleina o manaoga i le tulaga lelei o mea masani. Ae i le lona lua o tausaga o le olaga, o le faʻaaogaina o saisi faapitoa faapitoa e tatau ona avea o se tuusaunoaga nai lo le tulafono. O le masani masani o aano o manu i aso taitasi mo se tamaititi i lalo o le 2 tausaga o le 60-70.
E pei o le aano o manu, o le iʻa o se puna o le maualuga o le protein, iron ma le vitamini B12. I iʻa o le gataifale ei ai le tele o iodine ma fluoride, o loʻo i ai foi le uʻamea, ae ua sili atu le leaga. E maualuga le suauu i iʻa. O lenei tulaga faʻapitoa e fesootaʻi ma le i ai o ni gaʻo gaʻo faʻafano i le umi o le polyunsaturated i le Omega-3 vasega. Latou te faia se sao taua i le atinaʻeina o le faiai o meaʻai, okeni o le vaʻaia, puipuiga, faʻasalaga. Mo meaai a le fanau, o ituaiga o iʻa - cod, paʻu, ma pike-perch e sili ona lelei. O le fua faatatau o aso taitasi e tutusa lelei ma aano o manufasi. O meaʻai e gaosia ile 1-2 taimi i le vaiaso, mo le suia ma aano o manufasi. E le faʻaaogaina iʻa ma caviar mo le sauniaina o ipu mo tamaiti o le tausaga lona lua o le olaga ona o le tele o le masima i totonu o latou, ma iʻa (iʻa, salu, selu, squids, lobsters, ma isi mea) - ona o le maualuga o le allergenicity ma le taua tele vailaau oona. O le tuusaunoaga o le kelp (sea kale). O le salati mai lea mea e mafai ona ofoina atu i se tamaitiiti e 1.5-2 tausaga (20-25 g). Ae o tamaititi e leai se fatuga fatuga e tatau ona tuʻuina atu ma le faʻaeteete.
Fuamoa
O uʻamea o loʻo mauoa i se meaola fano manu-lelei - lelei mo mea e aofia ai ma paleni o mea taua uma. I le faaopoopo atu, latou te iai vitamini A, D, B2, beta-carotene. I le tausaga lona lua o le olaga, e mafai e le pepe ona 'ai le 1/2 fuamoa i le aso poʻo le 2-3 fua i le vaiaso. E le mafai ona faʻamaunu fuamoa.
I le lona lua o tausaga o le pepe, e fautuaina e faʻaauau pea ona faʻaaoga pepe susu, kefir, yogurt. E latalata atu i le lua tausaga, e mafai ona e folasia pea ryazhenka ma varenets. O le tele o susu, faatasi ai ma susu susu, i aso taitasi e tatau ona itiiti ifo i le 500 ml. I le faaopoopo atu, sisi - e tusa ma le 5 kalama, kirimoli suamalie - 10 kalama, pata - 20 kalama, kusi cheese - 50 kalama i le aso (poʻo le ituaiga o paluga, syrnikov 100-200 grams, faʻafia i le vaiaso). O le gaʻo o meaʻai susu e le tatau ona maualuga: susu - e oo atu i le 3.2%, kusi - e oo atu i le 9%, kulimi oona - e oo atu i le 20%.
O nei oloa e avea ma vaega o le leona o meaai a le pepe - e oo atu i le 70%, latou te maua le malosi o le pepe.
E mafai e tamaiti laiti ona 'ai le falaoa ma le falaoa. E le manaomia - fatu atoa. O le fautuaina o le falaoa i le taumafataga o le tolu tausaga muamua o le 15-20 g rye ma le 50-60 g le saito. O le mea sili ona taua o le pasta o mea ia e faia mai le saito o le kulumu. O loʻo aofia ai maualuga maualuga o protein ma vitamini.
Faatasi ai ma cereals, buckwheat ma oat e sili ona lelei. E aofia ai le tele o porotini, minerale (magnesium, zinc, copper), vitamini. O le sisi foi e lelei - e sili atu nai lo isi meaʻai, gaʻo. E mafai ona e faʻaaogaina ma sana groats - i le taua o meaʻai, e latalata i le araisa. Ae o le taua o le semolina e laitiiti, ae ona o lona lelei lelei, e mafai lava ona i ai i nisi taimi i luga o le laulau a tamaiti. E le gata i lea, e taua tele mo masini. O le faʻaleleia o lona tau aoga o le a fesoasoani i fua faaopoopo ma fualaau mamago. E le faʻaaoga mo ipu a tamaiti (e oʻo atu i le 3 tausaga) penisini karite ma le karite. E matua taliaina lava le millet, ae e manaʻomia i le kamupani le araisa poʻo le pauki.
I le taumafa o tamaiti i le tausaga lona lua o le olaga, e mafai ona e faʻaaoga fualaʻau mata. Faʻatasi naʻo latou sui faʻatau - radish, radish. Mo le sauniuniga o le muamua, ipu lona lua ma mea taumafa e mafai ona e faʻaaogaina fualaau faisua fou ma le malulu, fua ma fua. I le aso e tatau ona maua e le pepe i le 300 kalama o fualaʻau ma le 150 g o fua. O fualaau 'aina ua faʻaaogaina pe a uma le tausaga e avea o se vaega o cereals, compotes, pileses, desserts. Peitai, o le aofaiga o fualaau mamago e le tatau ona sili atu ma le 50 g i le vaiaso.
Peni
O se mea totō o le polotini maualuga ma amino faʻamalosia taua. Ae maise lava o le tele o polotini i le soya. Faʻaititia le gaosiga ma le faʻaaogaina o lekila e mafai, pe afai e lelei ona kuka ma peʻa mafai ona faʻamalolo mai le paʻu. I le taumafa a le pepe o uluaʻi tausaga o le olaga, o le fala ma le pi e masani ona faʻaaogaina, faʻapea foʻi ma mea faʻapitoa faʻamaʻi suamalie suamalie ma le kuka. O isi mea soya mo pepe e le fautuaina.
Gaʻo gaʻo
E eseese ituaiga o suauu i totonu o mea o le Omega-6 ma Omega-3 o gaʻo gaʻo, faapea foi i le anotusi o vitamini E. Omega-6 oona gaʻo i totonu o fuālaʻau fuālaʻau uma, o lea e leai se paʻu. O le Omega-3 e na o le soya, o le pusa ma le suauu o le suauu e mauoa. E tele le vitamini E i le suauu pia. Ole fua ole aso o le suauʻu manogi mo tamaiti i lalo o le 3 tausaga - 5-7 g (o le 1-2 teaspoonfuls).
Suga ma mea faʻafiafia
Tamaiti pe a mavae le tausaga e le o mafatia i allergies, e mafai ona e avatu le meli (1-2 teaseti 2-3 taimi i le vaiaso). Mai le faʻamaʻafia i le fua o tamaiti pe a mavae le tausaga e aofia ai le marshmallow, pastille, marmalade, jam, jam, jam, keke, i le aofaiga o le 10-15 kalama i le aso. Kelati ma oloa mai ai e le tuʻuina atu tamaiti e oʻo atu i le 3 tausaga. E ui lava o se mea e sili ona lelei, ae (i ni nai aofaiga) e iai taimi e aofia ai i totonu o pitonuʻu a le fanau.
Meainu
O sili ona taʻutaʻua o vaiinu, faʻataʻitaʻiga, talone, meainu suamalie. O vine e sili ona lelei e faʻaaogaina e tamaiti faʻapitoa poʻo le aiga. Aua nei galo o le tele o le taumafaina o ia meainu suamalie e mafai ona taitai atu ai le tatalaina o le fale, o lona uiga e le sili atu le 200-300 ml i le aso. O Kissels e le sili atu i le 1-2 taimi ile vaiaso.
E sili atu i le 2 tausaga i taumafataga a tamaiti e aofia ai se lanu uliuli ma lanu meamata. A maeʻa le tausaga e mafai ona e ofoina atu i lau tama se vai inu mai le chicory. I le susu, o lenei vaiinu e matua suamalie lava. A maeʻa le 1-1.5 tausaga, e mafai ona tuʻuina atu ni koko i le koko, ae na o le taeao lava, pe a faʻagaoioia le gaioiga o le popole ma le fatu fatu. Ae o le koko ma le lauti e sili atu le lelei e le inu pe a uma ni aano o aano o manu, aua o mea o lo o aofia ai e faʻaitiitia ai le vevela o le uʻamea.
Faamasima ma mea manogi
O se vaega taua o le masima e ulufale atu i le tino o le tamaititi ma mea masani. O le fua o le masima mo le faʻapalapala e 0.5-1 g i le aso. I le na o le tuʻuina atu, o meaai mo le tamaititi e tatau ona faʻafeiloaʻi ina ia foliga mai e le lelei. E mafai ona e faʻaaoga le masima iositi aʻo e kukaina meaai a tamaiti. Mai mea manogi, i ni togi laʻititi, e mafai ona e faʻaaoga pepa suamalie ma paʻepaʻe, laʻau bay, basil, thyme, coriander, marjoram, rosemary ma le pepa suamalie.