Afai e te manaʻomia le inuina o fualaau - o se mea taumafa e mafai ona maua ai sina yogurt poʻo se fualaau kuka.
Afai na faatonuina e le fomaʻi fualaau oona - i le taumafa a lau tamaititi e tatau ona i ai i le biokefir poʻo yoghurts e leʻi faʻavasegaina faʻamalosi, lea e aofia ai vailaau ola. O nei oloa e tatau ona aofia ai i le lisi autu ia le itiiti ifo ma le isi vaiaso pe a maeʻa le vasega o togafitiga. A maeʻa le malosi o le tamaititi, e le tatau ona ia faʻatamala, mamafa, gaʻo meaʻai, falai, mea vevela ma salima - pe a maeʻa ona faʻaalu e le tino uma lona malosi i le tau faasaga i le siama poʻo le siama, nai lo le faʻataina o meaai.
A faʻapea o lau tamaititi e masani ona maʻi, aua e te tuʻuina atu ia te ia ni falaoa o aano o manu, e aofia ai le susu, aua e le lelei meaʻai paleni mea taumafa! Ae o se suamalie fualaʻau manogi - naʻo le saʻo lava. O le faavae o le taumafa e tatau ona avea ma meaʻai protein-o le aano o aano o manu, meatballs, iʻa, toso po o moa.
O le Dyskinesia o le alaleale o le solia lea o le gaoioi o gallbladder ma ducts. Pe a malilie a latou pa puipui, e alu ese le talo i totonu o le 12-colon, e maua ai se faʻagasologa masani o le 'otaina. O le solia o galuega tau taavale e tau atu ai i lagona tiga, o le faʻasalaga o le talo, o le a faʻalavelaveina uma ai le taamilosaga. O le tulai mai o nei faafitauli i tamaiti e fesoasoani i se tulaga le lelei o le mafaufau, o le le paleni o mea taumafa, o meaola uma o ituaiga. Aua le faʻasalaina lou alo laʻitiiti e maʻi, o tamaiti e vaivai le puipuiga ma e le o faʻamaʻi uma o le a mafai ona tauaveina le tino.
Soʻo se mea e mataʻutia, faʻaauau pea (faʻaoga fao, fusi uʻamea, ma toso i luga se ki) o le faʻaalia o le popole, fefe, faʻafitauli i totonu. E naʻo se fomai o le mafaufau i se fonotaga a le tagata lava ia o le a mafai ona e iloa poʻo le a le mea e tiga ai lau tama, o le a fesoasoani e faʻafetaui le neurosis masani o setete e le mautonu. O le taufaifai o se tamaitiiti o le faʻaleagaina lea o lona maʻi, e le gata i lea, e matuai leai lava se aoga: aua o le mea o loʻo i luga o se mea naʻo se faailoga. Pau lava le mea e mafai ona e faia mo lou alo (ioe, e ese mai le feutagai ma se tamaititi atamai a le mafaufau) o le faatupuina o se siosiomaga mafanafana i totonu o le fale ina ia mafai ai ona ia faasoa atu ia te oe mea uma e tiga ai ia te ia.
O le mea moni, o le vailaʻau C i le maualuga o le vevela ua faʻaumatia, e oʻo lava i se fasi keke o lemoni ua fautuaina e tagata taʻalo meaʻai e tuʻu i totonu o le lauti sinamu. Mo fualaau aina suamalie ma fualaau suamalie, e tatau ona muamua suʻeina i le suka (3 vaega o vine, 1 le vaega o suka), ona faʻamaʻapeʻa ai lea i totonu o le vai vevela ma faʻamamaina. Ona i ai uma lea o vitamini i totonu o le tioata, ma e le alu ese ma le uu i le ea!
Faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e fautuaina lemoni ma le totino, lea e mafai ona e inu ai le lauti, o loʻo i ai foi lole totino ma masi. Taumafai e suʻe le lole moa pepe. Faʻaeteete i luga o le auala na o le tamaititi na o na o le vaʻavaʻai, ma faʻapipii ona mata i mea mamao.
E masani ona amata i le aau, tenisi, gymnastics, ma le hockey (pei o le lakapi) e ofoina atu i tamaiti mulimuli ane. Ae ui i lea, "o le falemaʻi" e tatau ona tuʻuina atu i le fa tausaga, ona talitonu lea ua tuai. Afai ua e naunau e tuʻuina atu lou atalii poʻo lou afafine i le vaega o taaloga, e te manaʻomia:
1. Amata i se malaga i le falemaʻi e suʻe ai pe iai le tausinioga a le tamaititi mo le faia o se taaloga patino.
2. Ina ia aoaoina le tamaitiiti e faia taʻaloga i taeao uma, o le a manaia faatasi ma lona tama.
3. Faʻafefea ona faʻapipiʻi le aso o le pepe, o lea na ia faʻaalu ai se kuata o lona taimi i luga o le gaioiga: savali, taʻaloga i fafo, vasega i simulators fale ma isi.
4. Faʻafofoga i le meaʻai lelei: aua le avatu i le tama le tele o mea suamalie, fafaga falaoa, supa, meaʻai ma iʻa, yogurt ma kefir, aua nei galo e uiga i fualaau faisua ma laulaʻau lanu e pei o se falaoa i meaʻai.