Pe a faʻaaogaina faʻailoga, e manaʻomia foʻi le taimi mo le faʻamalologa atoatoa. Ae oi tatou uma lava taitoatasi, o lea o le fananau mai e tupu i auala eseese. Afai e leai se faʻafitauli, matau tulafono faigofie, ma fai feusuaiga ma lau tane pele.
Mafaufau i mafuaaga talafeagai mo le teenaina o feusuaiga, lea e taʻua e tamaitai ma tulafono autu o feusuaiga pe a uma ona fanauina, lea o le a fesoasoani ia i latou. O le mea muamua lava e manaʻomia ona fai o le aumaia o maso o le vaʻa i se leo masani. Mo lenei mea, o loʻo i ai faʻatinoga faapitoa Kegel. O le mea autu o le taulimaina o fuafuaga, ae le o le solomuli, ma o le taunuuga o le a le faʻagesegese ona afaina lau va ma lana tane.
1. O le susu o le va. O le maualuga ole estrogen i le toto o le tina tausi maʻi ua faʻaitiitia. O le mea lea, o le lubrication masani i totonu o le vaalele e maualalo. O tamaitai, e le o toe amataina le taamilosaga, ua latou lagona le le mautonu. E toʻatele fafine e fefefe e maua le tiga i taimi o feusuaiga. Ae na o le tiga e tupu pe a vevela le va. O le mea lea, e aoga le faʻaaoga o gaʻo ma o le ae aloese mai lagona le lelei.
2. "Lelava" ia maua ai feusuaiga. O se fafine ua matua le lava i masina muamua talu ona fanau. O le tino e leʻi faʻaaloalo lava i feusuaiga. O le hormone o le faatina - prolactin, ua mafai nei ona mafaufau e uiga i le tamaititi. Ae e le o se mafuaaga lea e galo ai mea fiafia o feusuaiga ma lau tane pele.
3. Ua suia foliga o le tino. E leai se mea matautia na tupu. E iai faʻamalositino faʻapitoa e mafai ona e mafaia, ma e manaʻomia foi ona e faia pe a maeʻa le fanau. I le falemaʻi o le tina, e masani lava o se faiaoga faʻaleaogaina faaletino o le a fesoasoani ia te oe e atiina ae se polokalama toe faʻaleleia.
4. E ese le togafitiga a le tane. E sili atu le mataala o le tamaloa, e le toe manaʻo e faʻalavelaveina oe. O ia nei, e pei lava o oe, fetuunai i se matafaioi fou. Taumafai ia mautinoa o loʻo ia popole mo le tamaititi i luga o le fale faatasi ma oe, o le a fesoasoani ia te ia e faʻaaoga vave.
5. Suiga i le lagona o le susu. O lagona e mafai ona manaia tele, pe sui foi, mafua ai le le mautonu. O tagata uma lava.
6. Ua suia foliga o le susu. O foliga o le susu e le faalagolago tele pe oe fafaga pe leai. O le mea autū o le siama o le paʻu. A maeʻa ona fafagaina, o le gaʻo gaʻo o le susu o le a toe amata, ma o le a toe foi atu le fatafata ile voluma muamua. O le tausisia o le faiga o taumafa e taua tele.
7. Punavai susu. O le siama o le tina tausimai e mafai ona o mai faatasi ma ni tamai laumei susu. O lenei gaosiga o le oxtoone. E gaosia i le tele o aofaʻiga i le taimi o le galue, lactation ma le taimi o le gasegase.
8. Tausia togafitiga. O le auala a le amene elerhea e le taofia ai le amataina o se maitaga fou. I le taimi o le fafagaina, o le faʻaaogaina o spermicides, masini inisinia, poʻo le condom e toe filifilia.
9. Filifili se mea. Atonu o le tina talavou o le a ia tauaveina le matafaioi o se paaga lauiloa. O lea la e te fesoasoani i lau pele e aveesea le fefe mai le faatiga ia te oe.
10. Ia e le faalavelaveina. Manatua i masina muamua o le olaga, e momoe matua pepe ma mafai ona ala aʻe le tama i soo se taimi lava. O le mea lea, aua o le feusuaiga e tatau ona faʻaaoga le avanoa muamua. E taua tele le nofo filemu o loʻu tina ma faʻalavelaveina mai i faafitauli faigata.
11. O fea oi ai loʻu vaʻa? E te le vave mauaina le fiafia. Suʻega a tinā talavou na faʻaalia le tele o tagata na manaʻomia lenei mea mo le silia ma le tausaga. E tusa ma le afa o fafine na faʻatalanoaina ua latou faʻamaonia e amata ona latou faʻatautaia faʻalua pegasm 2 taimi sili atu.
O lea ua e faamasani i tulafono faavae o feusuaiga pe a uma ona fanau. I se taimi e leai se feusuaiga i le va o oe ma le tane, e taua tele le faatumauina o se sootaga faʻalagolago ma ia. O loʻo e toe faʻatumu i lou aiga, ae e le o lona uiga ua e le toe tasi. Tou te manaʻomia le faamaoniga o le tasi ma le isi!
O lou olaga feusuaiga o le a suia, aua e te ofo, o le mea masani lenei. O lagona o le a eseese, atonu e sili atu ona susulu. O lenei, seʻi o tatou vaʻavaʻai atu i tulafono autu, lea e tatau ona e gauai i ai pe afai e te manaʻo e toe faʻafoʻi pepa tuai.
- O le fafagaina o susu o le fesoasoani muamua lea e toe faafoi le ata i lona tulaga muamua. O le gaosiga o le oxtocin e fesoasoani i le matua e fai konekarate i lona lapopoa muamua, ma pe a lalaga, o le tino e susunuina gaʻo ua gaosia i le taimi o le maʻitaga.
- Ina ia faʻamalosi maso o le pusa, e mafai ona e taomi.
- Ina ia faʻamalosia musele o le vaʻa, fai Kegel. Mo le 5 sekone, faʻapuʻupuʻu maso ona malolo ai lea. Fai le faamalositino pe ae lagona le toʻa. O se faagaioiga sili atu ona lelei - mafaufau e te siiina le lifi i le fogafale lona tolu, nofo i luga o fola taitasi mo le 3 sekone. Ona faasolosolo malie lea "tuu i lalo le lifi".
- Faʻapipiʻi le paʻu e fesoasoani i le faʻatusatusaga o le taʻele i le 4 itula. A maeʻa ona faʻaali, faʻaaoga se kulimi pepe faʻamaluluina.
- E mafai e le fomaʻi ona fautuaina oe i le ofuina o se fusi paʻu. Vaavaaia lelei ou lagona. E le o faʻaalia i tagata uma.
- A e asiasi i le faletaalo, ia maitauina o le tofo o le susu e mafai ona sui, o lea ia feutagai ma lau fomaʻi.
- Faaitiitia le aofaiga o meaai. O le tele o susu o loʻo gaosia ma le tele o mea taumafa e matua le fesootai lava. O fua o le tina tausimai e tatau ona agavaa, faapaleniina, ia aofia ai mea uma talafeagai ma elemene. Ulufale mo oe lava anapogi aso tasi i le vaiaso.
- Suʻe tulaga lelei o lou tulaga i le taimi nei. O lenei ua sili atu lou faʻamalosi nai lo se isi taimi.
Ioe, o lagona pe a uma le fananau mai e le lelei, ae o le fanau mai o se olaga fou o se aso malolo tele i le olaga o se ulugalii faaipoipo. O loʻo i ai tamaitai e toe vave manuia, i totonu o le 3-4 masina ma toe foʻi mai le ata i le masani, ma le lagona lagona e toe foʻi i lagona lava e tasi, ma a uma le fananau mai o nei paga e amata i le lua vaiaso, ma mo nisi o lenei faagasologa e mafai ona tumau mo le tele o tausaga. Ae e aoga tele sina galuega ma o le a maua e le pepe ni matua fiafia ma se aiga malosi.