Paluga aoga O nei oammeal "keke" ua avea ma au suʻesuʻega. I se tasi taeao, ae ou te lei uma ona 'ai laʻu pusa, na ou tuu i totonu o le pusaaisa. Ma i le afiafi, ina ua ou toe foi mai i le fale, sa ou mauaina ai se mea manaia, lea na ou filifili ai e toe kuka ma ou "tu i luga", na o le malamalama! O lenei ipu e faʻamalieina ai tagata e mulimuli ia latou meaʻai ma tautua o se 'aiga o le taeao poʻo se meaʻai i le va o meaai autu. Fiber, o loʻo i totonu o fuga oisa, o le a faʻaleleia le tulaga o le paʻu ma le lauulu, o le ai ai se aoga aoga i luga o le tino. O le mea lea, e aoga mo tagata uma ona faʻaaogaina se oloa taua e pei o le oatmeal. E le gata i lea, o lenei auala e faigofie ai ona fafagaina se tamaititi i le oatmeal, e avea o se keke, teuteuina i ni fatu eseese, vine poo fualaau mamago. Ia tumu ma maloloina!
Meaʻai:- Oatmeal 200 g
- Suavai 500 ml
- Meli 1 tbsp. l.
- Laua 50 g
- Laasaga 1 Ina ia saunia se meaʻai suamalie, ave laʻau o vai, vai, meli ma nati.
- Laasaga 2 Sasaa le oatmeal i le vai ma tuʻu i luga o se ogaumu.
- Laasaga 3 Aumai i se vevela, ona faʻaitiitia le vevela i le pito i lalo ma kuka i lalo o le tapuni seia maeʻa (aʻo leʻi faʻafefe le vai). E tusa ma le 10 minute le umi. Faaopopo le meli i le tofo (Ou te faʻaaoga le 1 sipunipuni ma se paʻu) ma faʻafefiloi lelei.
- Laasaga 4 Tuu le falaoloa maeʻa i se mama ma faʻamalosi paʻu (O loʻo i ai laʻu moli siliki e iʻu i le 17 cm le maualuga ma le maualuga o le 3.5 cm).
- Laasaga 5 Faʻamama i fatu ma mama i le malulu mo le itiiti ifo i le 2 itula, o lea ua lelei le puʻeina o le masini.
- Laasaga 6 Aumai le keke malulu i fafo mai le fasi pepa ma tipi i totonu o kupita poo tafatolu, pei o se keke.