Aisea ua ou faia ai?
Aisea e tupu ai lenei mea ia te aʻu o le fesili muamua lea e oʻo mai i lou mafaufau pe a oʻo mai se osofaʻiga. E leai se tali i ai. E tusa ma le 2% o tagata e aʻafia i osofaiga faʻalavelave, o le toʻatele oi latou o fafine.
Faʻamatalaga o se osofaiga e toetoe lava a le mafai, e mafai ona tupu i le tele o tagata, i le ofisa, i le elevise, i le faleoloa, i luga o lou lava moega.
O nei osofaʻiga e sili atu ona mataʻutia nai lo le leaga moni latou te faia. Pau lava le mafanafana e mafai ona latou tau ma.
Uiga o le osofaiga.
E amata uma lava i se popolega le tatau, tuputupu ae i le fefe ma le fefe. E mafai ona e faia le mea masani, mo se faataitaiga, fufuluina o ipu poʻo le alu i le alalaupapa, pe a faafuasei lava ona ufitia lou ulu i se galu o le fefe.
O lagona e o faatasi ma le saoasaoa o le fatu, e le manava le manava, vaivaiga. O le tino e tali atu i le mataʻu, afaina le afu i le sili atu nai lo le masani masani. I le faaopoopo atu i nei "fiafia" uma, o le tiga i totonu o le fatafata e masani lava ona vaaia, e le lava le ea, e amata ona paʻu le tagata. E mafai ona e iloa le tiga o le manava, gasease ogaoga, totogia, leai se faʻatonuga ile avanoa. O nisi taimi o na osofaiga e muta ai le le fiafia.
O tagata uma, ia le itiiti ifo ma le tasi i lo latou olaga, ua latou oo i se osofaiga, ioe e faapea i taimi faapea latou te mautinoa o le a latou oti. E ui lava, o le mea moni e leai. Faʻafefe faʻafuaseʻi - e le o se osofaʻi fatu, ae le o se paʻu, e le o se oti mai le fefe. Ioe, e le tele mea e fiafia ai, ae o ia tulaga e le afaina. E le o se faailoga lea o faafitauli i le soifua maloloina ma le mafaufau, o se osofaiga faʻavalevale e le o ni taunuuga o soʻo se faʻaogaina o le tino. Peitai, e le mafai ona faʻaalia le telefoni ma le mania, e aʻafia ai le ola.
Pau lava le mea e te manaʻomia i na taimi o le taumafai lea e faʻafilemuina, faʻamaonia oe lava o se isi osofaiga lea o le a pasi. O le isi laasaga o le sailia lea o se faʻataʻitaʻiga ina ia e le pau ma e le afaina. Nofo i lalo pe, pe afai e mafai, taoto mo sina taimi seia maeʻa le osofaʻiga. Taumafai e pulea ou lagona ae aua le gauai atu i popolega.
O fea e faʻatali ai le osofaiga?
O osofaiga e le amata mai le mao, e ui lava e foliga mai ia te oe e le o lea. O le mea muamua ma le sili ona taatele o osofaiga faʻafefe i lou olaga o se taimi faigata. Afai i totonu o lou olaga o loʻo i ai se faʻafitauli le tumau mo se taimi uumi, ona osofia ai lea o osofaiga o le tino i le popole ma le atuatuvale. O tagata e masani ona faʻafefeteina io latou lagona, ma le taofiofi e le mafai ona maua se auala mo le ita, ita poʻo le fefe.
Afai e te taitaia se ala o le olaga, e le mamao mai le soifua maloloina, e mafai ona avea ma isi matāua e tau atu i le atinaʻeina o osofaiga faʻalavelave. O le leai o soʻo se pulega o le aso, faʻaletonu masani, le lelei o mea taumafa, le lava o le afi - o nei mea uma e oʻo atu ai i le atinaʻeina o ituaiga faʻafitauli.
E mafai ona tupu osofaiga i tagata e faʻaleagaina le ava malosi ma fualaau faasaina.
E toatele e manatu ia i latou lava e malosi, saʻo pe ola maloloina mo na osofaiga, o lea o loo latou sailia le mafuaaga o le le fefe ia i latou lava, ae i totonu o le siosiomaga fafo. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le osofaʻiga mulimuli i totonu o le metro, o se tagata e le o manatu e faia se suʻesuʻega o le a na o le pau le mea na tupu ai le osofaiga. O le fea e matua sese lava.
Faʻafefea ona toe faʻafoʻi se osofaʻiga?
O le faʻafetaui ma ou lava lagona e le faigofie. Muamua, e tatau ona e faʻamautinoa lelei le mafuaʻaga o le le toʻa ma faʻaumatia. O le malologa, faʻasologa o aso, meaʻai tatau lelei, faʻaaoga lelei o le ava malosi poʻo le teena, se moe atoa - o le faʻamaoniga lea o le a lelei lou soifua maloloina.
E taua le manava manaia i le taimi o se osofaʻiga. O le tele o aafiaga o le okesene e faaosofia ai le gaioiga o totoga i totonu ma faaitiitia ai le le lelei. E le gata i lea, e taua le taofiofia ma le moni, ia faatalitonuina i tatou lava e leʻi paʻu le lalolagi, o le mea moni e leʻi suia, o le osofaʻiga e leʻi afaina.
O tagata e afaina i na faafitauli e fautuaina e le gata o le ala sao o le olaga, ae o le yoga foi, mafaufau loloto, faufautua o le mafaufau.
O osofaiga faʻafuaseʻi e mafai ona vave faʻafuaseʻi ma muta faʻafuaseʻi. Afai e te faʻaaogaina mafuaʻaga, afai e te aʻoaʻo e taulimaina le fefe, e le mafai ona toe fagota, aua e le o se faʻasalaga poʻo se faʻamaʻi e mafai ona tumau i le olaga atoa. Afai e te le amataina le tulaga ma e le fiu, o le a leai ni mafuaaga mo popolega ma mea e fefe ai.