Ae e le o aafiaga uma lava nei e mafai ona faaleagaina ai le paʻu. E aoga le gauai atu i le fufuluina ma le fagu. O le tele o le faʻamamaina o le paʻu e aveese ai le palapala, pefu ma isi mea e afaina ai, ae matua gaʻo uma lava. Mo le paʻu vevela, e le taliaina, aua e le mafai i se taimi pupuu ona toe faʻafoʻisia uma lipids talafeagai e puipuia ai le galala o le susu. E tatau ona faʻaaogā masini faamama i le pH neutral: tonisi faapitoa, foamisi ma isi togafitiga faʻamalolo. O vailaʻau o loʻo aofia ai le ava malosi, fuafua mo isi ituaiga o paʻu ma le faamamaina loloto, e le taliaina. E tatau ona faʻaaogaina fualaʻau ma faʻaeteete, ina ia le faʻaleagaina ai le paʻu puipui. E i ai se auala e faamaluluina ai le paʻu o foliga i le suauʻu: e tasi pe sili atu suauu e faʻaaogaina i luga o foliga (faʻamaonia lelei o le olive ma le castor), pe a mavae ni nai minute ona aveeseina lea ma se solo solo poo se solo pepa. Ae o nei faiga e sili atu ona talafeagai i le afiafi, ma i le taeao e sili atu le lelei o le fufuluina faʻatasi ma le vai vevela.
A maeʻa le faʻamamaina lelei o le paʻu, e tatau ona lelei le susu. E le mafai ona e faʻaaogaina kulimi kulimi, o le a naʻo oe e te lagona le faamamaina ma le lamolemole mo sina taimi puupuu, ona oʻo atu ai lea i le sili atu o le mago. O le kulimi e tatau ona faʻalatalata i le vasega pepe e ala i lona tumau (e lelei tele i le mago, e tatau ona tuʻuina ia te ia). O le galuega a le suāuʻu faʻamamaina o le faʻaofuina lea o le paʻu i se ata e faʻaleleia le taofia o le susu ma taofia ai aʻafiaga leaga. Mo le faamamaina, o suālaʻau manogi e sili ona lelei mo le faʻamamaina: olive, avoka, vine vine, apricot ma isi. E mafai ona latou faaopoopoina ni nai mataua o suauu taua, ma faʻaolaina ai i latou ma faʻateleina ai mea aoga. Mo paʻu vevela, lelei: chamomile, patchouli, jasmine, sandalwood, maira ma le rose. E tatau foi ona faaopoopo ni suauu i se kulimi foliga masani, lea o le a sili ona lelei lona aoga. E na o le muamua lava e tatau ona e filifili pe i ai se allergy i le suauu filifilia, ma filifili le metotia, a leai e mafai ona e maua se aafiaga le lelei.
Ia, o le paʻu ua faʻamamaina ma faʻamamaina, ae o le mea autu e le o le toe faaleleia o le iuga mai totonu. I kulimi paʻu e tumu i le susu, e tatau ona inu tele vai (e oo i le lua lita i le aso). O lenei mea o le ai ai sona aoga aoga e le gata i le paʻu, ae faapena foi i luga o le tino atoa. Ma ia faia lenei vai e masani lava, e tatau ona e faatapulaa le taumafaina o le lauti malosi, ava malosi ma mea inu ei ai caffeine. O mea o loʻo i totonu o nei vai e fesoasoani i le galala o le tino. Faʻatau taulaʻi faapitoa i lau meaʻai, aua o faafitauli i le paʻu e mafai ona fesootaʻi ma le leai o ni vitamini ma elemene. O le meaai e tatau ona aofia ai nisi fualaau faisua ma fualaau suamalie, ma o nisi o na mea e mafai ona faʻaumatia e le gata i totonu, ae o fafo foi - e pei o maso. Mo se faataitaiga, zucini, apu, kukama, letusi, tamato, strawberries. Ae ao leʻi faʻaogaina io latou foliga e faʻaaogaina nei fualaau aina ma fualaʻau, faaopoopo le kulimi kulimi.
Ae afai e tumau le tiga o le paʻu mago e tusa lava pe a maeʻa ona faʻaaogaina uma fua faʻatatau o loʻo lisi atu i luga, o le mea lea, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se tagata faʻatau. I le uma, o ia soliga i totonu o le tino e mafua ai le leai o ni fuamini, ma se faʻamaʻi mafai. I soʻo se tulaga, e mafai e se fomaʻi ona faia se polokalame a le tagata lava ia e toe faʻaleleia ai le puipuiga o le paʻu, lea o le a fesoasoani tele i le olaga.