Pau ma o latou aafiaga i le tino

O se tamaitai o se fugalaau. O lena fugalaau e manao ia paia ma atoatoa. O se tamaitai agalelei, e mulimuli lava i ona foliga vaaia, mama ma, ioe, i tua o le ata. Faatasi ai ma le amataga o le tautotogo, ua amata ona tatou mafaufau e uiga io tatou tino. O le taumafanafana ua lata mai, o se taimi o le tausaga pe a fai o lavalava e itiiti ifo ma itiiti ifo mo i tatou, ma o lea tatou te popole i le fesili pe o le a faapefea ona tatou siakiina se malulu umi, malulu i le taimi tatou te o atu ai i le matafaga i se aau. Pe o le a ia aveesea le matauʻa o isi fafine ma le faamemelo i alii, pe sui foi.

O le tele o tamaitai ma teineiti, e mafatia i latou lava i suʻega e le uma mo meaai, ae, o le mea e leaga ai, o le mamafa ua na o le afaina. O keke ma a latou faatosinaga i le tino o tagata taitoatasi e eseese. Afai ua leiloa lau uo teine ​​10kg, ma pipii i se meaai faʻi, e le o lona uiga o le a mafai ona e mauaina se taunuuga mataʻina, e na o faʻi e 'ai. O le mea moni, o meaʻai le lelei e mafai ona taʻitaʻia e le gata i le sili atu kilokalama, ae faʻapea foi i maʻi matuia. Ae ui i lea, e ui lava i taufaaleaga uma ma tulaga le lelei o meaai, o le faitau aofaʻi o tamaitai o loʻo faʻaali atu i latou i ni lamatiaga sili, o mea e le tatau ona filifilia.
Faʻalogo lelei i faʻataʻitaʻiga. O nei lalelei matagofie o lo o tumu i itulau o mekasini lanu meamata. Tatou te tilotilo atu ia i latou ma le mataua: afai ou te matua faigofie lava o le a lelei le ofu. O le a le mea e tupu i le olaga moni? O a teine ​​e le o faia ma i latou lava mo le manuia o se galuega! Latou te mumusu e le 'ai, lea e faʻamalosia ai le tino ma mea aoga (mea), ma le mea e leaga ai, a maeʻa sina taimi puupuu, o nei teineiti e na ona foliga tiga. Ou te le manaʻo e faʻafefe oe i lenei mea, ou te manaʻo e lapatai oe.
O le mafuaaga lea i lenei tusiga ou te fia tautala e uiga i tulafono o le faʻaaogaina o se meaai, o le aafiaga o meaai i le tino o le fafine.
O lea ia tatou amata ... ..
Aʻo leʻi filifili e tausisia soʻo se mea taumafa, e tatau ona e manatua o meaʻai le talafeagai e le gata ina faʻateleina ai le mamafa, ae faʻaleagaina ai le tino atoa. O le a ou faamalamalama pe aisea: Muamua, o meaʻai e le talafeagai e afaina ai le manava, ma pe a tatou manatua mai lesona o vailaau po o le tino, o le manava o le tagata e sili ona tele le numera o siama e mafai ona faaosofia ai le atinaʻeina o foci o siama. O le mea lea, e tatau ona maitau se isi mafuaaga e tasi mo le atiaʻe o faʻamaʻi. O le faʻalavelave o se okeni sili ona atamai, o le a aoga lelei mo se taimi patino. Afai e te 'ai i le taimi lava e tasi, atonu e leai ni ou faafitauli ogaoga, ona o nisi taimi e amata ai e le manava ona tuʻuina le sua oona. E tusa ai ma lenei mea, i le taimi o suiga i meaʻai, o le a maua mai ai le tele o le suka gaosia, lea o le ai ai se aafiaga leaga i luga o le tulaga atoa, ma e mafai foi ona oʻo atu ai i le faʻaalia o le tele o faʻamaʻi. Lona lua, o suiga i lou paʻu o le a vave ona oʻo mai, ma toe faʻafuaseʻi, mo le leaga. O le mea lea, matou te mananao e faʻamalosi le afa o le faitau aofaʻi o tagata e fia vaʻavaʻai i latou lava ma le Atua, ae le o le filifilia o meaai mo o latou tino ia tutoatasi. Meaʻai e mafai ona tofia naʻo se fomaʻi-tagata faʻatau meaʻai!
E oʻo mai i le taimi nei, e tele ni nofoaga faʻatautaia na faia, lea e faʻatupulaia saʻo ai taumafa taʻitasi mo tagata taʻitasi. O se meaʻai na faia e se fomaʻi e le afaina ai le tino, o lou paʻu, poʻo le tino atoa.
O le lelei ma le lanu o le paʻu e faʻalagolago i le taumafa o meaʻai, i le tulaga o se meaai e le talafeagai, o le paʻu o le a suia tele ai ana meatotino. Mai le vevela o le paʻu, e mafai ona suia i le malosi, lea e oʻo atu ai i foliga vaaia o lanu moana, pimples ma le susulu o le susulu. Mai le laʻitiiti o loʻo e tau mo se paʻu foliga lelei, e te manaʻo ia mautinoa o ou foliga e mama ma matagofie, ma ona o se tasi o mea sese e mafai ona e solo uma au taumafaiga.

E taua tele le fai atu o ni nai upu e uiga i le gaioiga faaletino. O le faia o taʻaloga e le gata ina faʻamalosia ai le paʻu ma maso, ae fesoasoani foi i le susunuina o le tele o kalori, lea e gaosia ai gaʻo gaʻo.
Faʻasalalau mai luga, ou te manaʻo e matauina: e le o meaʻai uma e ono oʻo atu ai i faafitauli, ma afai e filifilia e faʻavae i luga o le setete o lou tino, o le a mautinoa lava e fesoasoani ia te oe e leiloa ni nai pauna. O le mea lea, ou te aioi atu ia te oe, tamaitai pele, aua le filifili mo lau lava tino, e masani lava e te le mateina mea e te manaomia. Afai ei ai soʻu manao e lafo ese le tele o pauna, e sili atu le sailia o se fesoasoani mai se tagata fai meaʻai. A uma ona e suʻesuʻeina le setete o lou tino, o le a ia faia se meaʻai e le afaina ai oe. Ma ia manatua, o le auala sili e le maua ai le mamafa o le faʻamalositino masani ma se taumafataga.
Ia fiafia ma tausi lou tulaga!