Laʻau moa i saumalie suamalie ma le muimui O aano o moa o se tasi lea o punaoa sili ona maua mai o le polotini. E le gata o le tino o le tino e faigofie ona gaosia ia aano o moa, protein o le moa moa e mafai ona galue e pei o se fualaau o vitamini ma fesoasoani ai i le taua e le gata i le malulu, ae ia maua ai foi le puipuiga o galuega a le tino. E taua foi o le aano o aano o manufeʻai o se tasi lea o tau sili ona taugofie i le tau. O nei mea uma e saofaga i le mea moni o ipu mai le moa e matua lauiloa lava. Ou te fautua atu e saunia ni paʻu moa moa i le sipuni-meli. O laʻau e alu ese mai le manogi, manogi, ma se pulu matagofie!
Meaʻai:- Pometick drumstick 5 pcs.
- Taʻaleni 12 'au
- Cranberry fou 50 g
- Meli 5 tbsp. l.
- Olive olive 2 tbsp. l.
- Soya sauce 2 tbsp. l.
- Mustard 1 tsp.
- Lisi vine 1 tbsp. l.
- Paʻu eleele lanu 0.4 g
- Laasaga 1 Ina ia saunia ni paʻu moa moa i le sisi vine-meli, tatou te manaomia le kalama, moamoa moa, cranberries, saula meli ma le sinapi.
- Laasaga 2 Fufulu otaota, faʻagogo ma se solo solo, tipi i totonu o le 3-4 nofoaga ma mea faʻasolosolo faʻasalalau.
- Laasaga 3 Ua fufulu fasi keke, kukaina, tuufaatasi ma se saumalie-moa.
- Laasaga 4 Tuu masini i totonu o se pesini mo le taoina, sasaa le sisi vine-meli.
- Laasaga 5 Maualuga i fasi keke. Tuu i totonu o le pusaaisa mo le suʻeina mo le 3-4 itula.
- Laasaga 6 Fafaga mo le 35 minute i le 200 ° C seia oʻo ina lanu enaena.