E tao le kuka i le ogaumu

Tatou amataina le tulaga masani - e tatau ona fufuluina, faʻafefe, ma tipi ese ona fagu. Black n Mea e faaaogaina:

• Manulele - 1 fasi pepa
• Fennel bunch - 1 Vaevaega
• Orange - 2 fasi vaega
• Olive olive - 15 Milliliters
• Laʻau suamalie fou - 1/4 Teaspoons
• Faamama - - Ia tofo
• Tomato tomato - 3-4 fasi vaega

Faatonuga

Tatou amataina le tulaga masani - e tatau ona fufuluina, faʻafefe, ma tipi ese ona fagu. O ata lanu uliuli, lea ei ai le iʻa i totonu o latou manava, e lelei foi ona aveese. Fufuluina le fufuluina, mago ma maeʻa tapunia. Matou te sosogi le moli moli i luga o le lau, faʻasusu le sua mai le moli. Faʻafefiloi le vai moli, mea manogi ma le suauu olive. Matou te kukaina le meaʻai ma le masima ma le pepa, faʻasusu lelei i le dill. Matou te afifiina le maketi i meaʻai meaai, moli masi moli ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo le 1-2 itula. Ave se laupepa pepa, tuu i totonu tomato faapelepele (atoa) ma ni fasi keke moli. I luga oi latou matou te faataatia ai le iʻa ua folasia, ma o luga matou te tuu ai pea sina moli. Matou te afifi le pepa. Matou te tuu le iʻa i totonu o le umu ma tao mo le 25 minute ile 190 tikeri. Ua faia!

Auaunaga: 1-2