O le faʻaaogaina o mea vevela, faʻafefe, ma le maualalo o meaʻai e mafua ai meaʻai. Faʻatasi ma meaʻai meaʻai e mafua ai le mumū i le mucous membrane o le manava ma le gaogao, lea e mafua ai ona soli le tuufaatasiga o le microflora intestinal. O nei faaletonu o loʻo faʻaalia i foliga o faʻamaoniga e pei o le tui o le intestinal, vomiting ma manava, e mafai foi ona faateleina le vevela.
O le a se mea e mafai ona tuʻuina atu pe a uma le 'ona? E leai se mea, pe afai ei ai se "faamamaina" o le tino. O le manava e tatau ona malolo ma toe faʻaleleia pe a maeʻa se faʻamaʻi le lelei, ma aua nei faʻaumatia le malosi i le faʻataʻiina o meaai. Ae o le vai e tatau ona tele. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻamaonia le lauti lanu meamata.
A maeʻa le faʻaitiitia o le faʻaona po o le maeʻa atoa foi, o le a tuʻuina atu e le tino ia se faailoilo ua sauni e amata ona 'ai. E tatau ona e amataina i ni mea faigofie e mafai ona e faʻaogaina i le vai ma le vai-vai, ma, pe a faʻaleleia le tulaga, e mafai ona e sui i meaʻai masani.
O lea la, mo se faataitaiga, o fualaau faisua ma paluga e tatau ona kukaina seiloga e le kukaina ma o le a faigofie ona solo. Ae o aano o manufasi, moa ma iʻa e fautuaina ina ia faʻaaogaina na o le paʻu. O le filifiliga sili ona lelei ma le itiiti ifo o le galue-faigaluega o le faʻaaoga lea o mea na saunia, faatauina mai aano o manu ma fualaʻau e mafai ona faʻapala meaai mo pepe pepe, ona e talafeagai mo mea uma o loʻo i luga.
E fautuaina e 'ai sina vaega, ae a itiiti ifo ma le ono taimi i le aso. O sea taumafataga o le a vave faʻafoʻiina le manaʻoga. E leai se mea e tatau ona faʻamalosia oe e 'ave meaʻai. Afai e leai se manaʻoga, ona leʻo sauni lea o le tino e 'ai.
Ina ia faʻatumu manaʻoga o le tino i vitamin na leiloloa, faapea foi ma vailaʻau oona, e manaʻomia le inu i se vailaʻau faʻamalosi e aofia ai vitamini B, C ma A, ma faʻaleleia atili ai gaioiga faʻasolosolo ma faʻateleina le tetee o le tino.
Pe a saunia ni ipu mo se tamaititi maʻi, e tatau ai ona faʻamautinoa o le tele o gaʻo gaʻo e faʻamapulaʻaina ma fafagaina naʻo le ipu saunia, i se foliga mamā, e vavaeese ai (e pei o se sanuisi ma le pata).
E le tatau ona i ai se vaega maualuga o le carbohydrate i le taumafataga, aemaise lava i le taimi umi o le maʻi, ao tumau pea le maualuga o le vevela ma le taofia le fuluina, aua e faʻapupulaina ai le faiga o le faʻamalosi i totonu o le tui.
O le mea sili ona lelei mo pepe o susu o le tina. O tamaiti matua matutua ua uma ona tuʻuina atu i meaʻai autu e muamua faʻafeiloaʻi i le araisa poo le falala keke i le susu, faʻafefe i le afa ma le vai, pe a mavae ni nai aso e mafai ona faaopoopo se sipuni sipuni pepe, ona mafai ai lea ona e 'aina fualaau aina suamalie ma inu fua suamalie. Mo tamaiti matutua, pe a faʻaleleia le tulaga masani, e mafai ona e faʻauluina fualaau aina mama, afa o yolks egg egg i le alalaupapa, ma i ni nai aso e mafai ona e fesuiaiga i soupisi fualaʻau ma meaʻai gaʻo maualalo.
A maeʻa le gasegase, e tatau ona mulimulitaina se meaai faʻapitoa mo le 1-3 vaiaso, e masani lava, mataʻituina ma faʻatonutonuina le taumafataga, faʻavae i luga o le tulaga lautele o le maʻi, o lona manaʻo ma le lelei o le fale. Ina ia saunia ipu mai lenei lisi, ia fautuaina e mulimuli i fautuaga nei: o ipu uma e fufulu pe vela, ma o le tutusa o nei ipu e tatau ona faʻamaua (semi-liquid). O le mea e tatau ai, o meaʻai e tatau ona mafanafana ae le o ni meaʻai e faʻafefe ai le mucosa gastric (e le aofia ai saulaʻai ma gaʻo, additives ma mea manogi, falaoa uliuli fou, fuālaʻau ma fualaau 'aina, millet ma le karite paʻu, suamalie).
I le faaiuga, e mafai ona toe manatuaina ina ia puipuia ai se faʻamaʻi le lelei pei o meaʻai, e le tatau ona galo se tasi e uiga i tulafono amata ma tulafono mo le tumama.