O se salati manaia ma se laei moli Pe a malolo le paie, ma o le lagona o le matelaina ua sili atu ona iloa manino ia lava - saunia se salati. O le ai ai sina taimi e te kuka ai, ma o le ae maua se salati loto ma le lelei. O le mea autu, e taʻua o le moa e mafai ona faʻaaogaina uma i le falai, ma le kuka. O le mea autu e le o le faʻaaogaina o gaʻo pe a kuka. I lenei tulaga, o lau saladu o le a sili ona lelei meaʻai. Ae o le yogurt e mafai ona suia i le kirimigi 15% gaʻo. I totonu o sea salatisi, letus, spinach, fuamoa fuʻamu o le a aoga. Aua e te fefe e faataitai, faaopoopo au mea e sili ona e fiafia iai ma e te alofa i mea fou!
Meaʻai:- Manoa fula 500g
- Cheese Parmesan 50 g
- Salt 4 pin
- Yogurt 200 ml
- Green Green 0.25 paipu
- Tafe 2 puʻu
- Mustard 2 tsp.
- Pepa lanu moana 3 piniki
- Laasaga 1 Mo lenei meaʻai salati: kulumu moa, soʻo seisi susu, yogurt, 2 cloves o le kāleni, 4 fulufulu o aniani lanu meamata, mustard, pepa, masima.
- Laasaga 2 Laʻau 'ie tipi i ni vaega laiti.
- Laasaga 3 Aumai se pani ma se mea e le faʻaaogaina ai laau, faʻaopopo sina vai inu, faʻapipiʻi le uʻamea, ufiufi ma tape seʻia faʻavave le vai. A maeʻa, pe'ā manaʻomia, sina meaʻai, e aunoa ma le faaopoopo o le gaʻo. Faataga e faamaalili.
- Laasaga 4 Faʻasusu le sisi i luga o se fuʻa lelei.
- Laasaga 5 A uma ona tapena le aniani lanu meamata.
- Laasaga 6 Saunia le laei: i totonu o se pesini loloto, faʻafefiloi le yogurt ma le sinapi, faʻaopopo le lanu meamata, faʻasala ese le galala, pepa ma faʻafefiloi.
- Laasaga 7 Tuu le moa i le laei, faaopoopo le sisi ma le masima e tofo ai. Faʻailoga.
- Laasaga 8 Tuu mo le 5-10 minute ma tautua i le laulau.