- Ierusalema artichoke - 2 fasi vaega
- Carrot - 2 fasi vaega
- Apple - 1 vaega
- Lemon - 1/2 Piʻi
- Laʻau o le suauʻu - 1 mata. se sipuni
Muamua ou te faʻaali atu ia te oe pe faapefea ona foliga foliga o le toisina o le Ierusalema Ierusalema i le foliga le mama. Se mea i le va o le togafiti ma le pateta. O lea la, muamua e tatau ona e saunia mea aoga - kāloti ma atisikoke a Ierusalema, mama, fufulu le apu. Peiled tubers o Ierusalema artichoke (paʻu oneone) 'olopalaina i luga o se fatulaʻau ma vave faʻafefeteina i le sua o le tipolo. Ua faia lenei mea ina ia le faʻapogisaina le toiso o Ierusalema. Kāreti e tipi i luga o se mea e tutusa lelei. E tutusa foi, fufulu le apu. E faʻasusu foi i le sua o le tipolo, o lea e le pogisa ai. O le mea moni, o le taimi nei o loʻo i ai i totonu o se salalafola lapopoa e faʻafefiloi ai le atisitoke o Ierusalema, kāloti ma le apu. Matou te faʻatumu uma le mataupu i le suauu (poʻo le olive), pe a manaʻomia, faʻaopoopo le masima i le tofo ('ou te le masima, ina ia aua le fasi vitamini). Maʻeu - ma le saladeliko o le artichoke sa sauni!
Auaunaga: 2