Salati mai talavao ma fasilaau laau, salati i le Vaitausaga Fou ma se ata

Seafood e mafai ona teuteuina soo se mea, e oo lava i le laulau aupito sili ona tauagafau, e mafai ona tuufaatasi ma se tele o mea e maua mai ai, fai ni pusa, ipu eseese, sau sau, salakeke ma isi. I le faaopoopo atu i le tofo lelei, e mafai e mea tau gataifale ona mitamita i le maualuga o le iodine, calcium, phosphorus ma le polotini, lea e talafeagai mo le masani ai o le tino o le tino.

Ua tuʻuina atu i lou mafaufau se fua o le salati mai lauʻusiʻu ma fasilaau laau ma ni avanoa mo le toe faʻafouina. E vave saunia le ipu, ma o mea e mafai ona maua i toetoe lava o faleoloa. O le salamata e lelei mo se laulau Kerisimasi poo se laulau o le Kerisimasi - e faʻatau atu i le taimi o le tausaga ni mea faʻafefe mafiafia ma ni laau papama.

Salati o paʻu laau ma vao, o se fua suamalie ma se ata

Mea e manaʻomia:

• Laʻau - 300 g
• Nofoaga fao - 200 g
• Kino - 100 g
• Toa - 2 fasi vaega
• Totogi - 100 g
• Letus leaves - 2-3 pcs.
• Titi, mea manogi - ia tofo

Metotia sauniuniga:

1. Faʻasamaʻi le paʻu i totonu o le vai i le vevela o le potu. E naʻo le faʻaaogaina o le vai mafanafana mo le faʻafefeteina o meaʻai. O le suamalie ma le le saunia sauniuni e faʻasusu i le vai malulu poʻo totonu o se pusaaisa.
2. Laʻau kuka fufulu i le sua masima suamalie mo le 5-10 minute seia maeʻa. E leai se mea e gaogao ai ma e faʻafefe i luga o le vai inu. E leai se mea e tatau ona toe fufuluina i luga o pulu tio niisa - e manaʻomia ona faʻamaʻoina.
3. O fasilaau laau e tatau ona faʻamalo i le vevela o le potu ma 'otiʻoti i ni vaega laiti.
4. Cook 2-3 fuamoa o moa, tipi ma tipi. Faaaoga le silia ma le lua yolks.
5. Laʻau, lala, ma fuamoa i totonu o le salati salalau, faʻaopopo mea faʻapipiʻi, mea manogi ma faʻafefiloi ia mea.
6. Tuu se fasi letusi i luga o se ipu, ma sasaa luga o le "olivier" mai luga. Auauna faʻamaʻi.

I le avea o se laei, e mafai ona e faʻaaogaina le mayonnaise, fefiloi ma greens i se fua faatatau o le 4 i le 1. Afai e leai sou taimi e sauniuni ai se faʻatau, faʻatau i totonu o le faleoloa. E talafeagai mo iʻa poʻo fuamoa e faʻavae i le mayonnaise. I le avea o se laei, e mafai ona e faʻaaogaina le kulimi e aunoa ma le tofo ma le suka. O se filifiliga lelei lava o le suauu olive.

Seafood o se taumafa lautele, aua e fiafia i latou i le tele o tagata i le salafa o le lalolagi. Ona o le tau maualalo, o le sami e itiiti le lauiloa nai lo isi meaai, ae o le filifiliga saʻo o oloa e mafai ona faʻaaogaina atoa le eseesega i le tau i le va o se meaʻai aano. Mo tagata e i ai se tupe faʻaaluina tupe, o se salati o le moa, o le uʻamea ma nisi mea faʻaopoopo e mafai ona faʻaopoopoina le tofo o le ipu o le a atoatoa. O lenei salati e le manaʻomia ai le tele o le taimi e kuka ai, faigofie mo le manava ma matua lelei. Le fiafia tele.