Kuki sisi ma keke oatmeal E tele ni meaʻai kuki i totonu o tamaiti ma tagata matutua. O nisi o mafuaaga e taʻua ai i latou o "solofanua fiafia", masalo ona o meaʻai o se mea e sili ona fiafia i ai solofanua. O kuki oatmeal, o loʻo faʻatau atu i totonu oa tatou faleoloa, e masani lava ona matutu ma malolo, e le o mea uma "i nifo" ma ia tofo i na mea. O le mea lea, o le tele o tina tausi ma tomai, ava ma tinamatua e tao i kuki oatmeal i le fale. O le fale e kuka ai e masani lava ona sili atu i lou fiafia nai lo le mea e faʻatau i le faleoloa, aua e lagona le alofa ma le tausiga mo oe pele. Ae o nisi taimi, e pei o le fafine e le manaʻo e faʻafiafia le aiga, o le taoina e le mafai. Ae maise lava mo le amataina, e le o ni tamaitai masani. Ae ui i lea, o le avea o se tagata asiasi masani i la tatou 'upega tafaʻilagi, e le mafai ona e popole i le taunuuga ma e faʻamalosi e ave soʻo se tao. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se keke keke-oatmeal, o le fua lea e te vaʻaia, e le faigata ona tunu, pe afai e te gaioi e tusa ai ma taʻiala taʻitasi. Ua matou saunia e fai mai o le a sili atu ona suamalie nai lo le faleoloa - e malu ae leʻo, e le maualuga tele i le kalori ma sili ona manogi. O le fufuluina o kuki o le oatmeal e mafai ona fesoasoani e le gata i pistachios, ae faapena foi i soo se isi lava fatu po o fasi fualaau mamago.
Meaʻai:- Pulu fafasi 100 g
- Fua 100 g
- Sugar 50g
- Laʻau moa 1 pc.
- Pistachio 60 g
- Olive olive 2 tbsp. l.
- Laʻau paʻu 1 tsp.
- Pulu 5 g
- Laasaga 1 Mo keke, ave le kusi falaoʻai ma le 9% gaʻo, fuʻa oati, suka, fuamoa ma pistachios.
- Laasaga 2 Faʻasalaga o le aisa e faʻafefete i le falaoamata e faʻaaoga ai se suauʻu.
- Laasaga 3 Pistachios mama ma olo i totonu o se paluga.
- Laasaga 4 Faʻasolo le suka, fuamoa, olive olive ma le kisisi - faʻafefiloi mea uma i se tulaga tutusa.
- Laasaga 5 Ona faʻaopopo lea o le oatamea tunu ma tao le paʻu - toe faʻafou.
- Laasaga 6 Faʻaopopo ni fatu nutimomoia i le paluga ma faʻafefiloi lelei.
- Laasaga 7 Ufiufi le pepa pepa e tao ai pepa ma le gaʻo ma le pata. Ona faataoto lea o le paluga ma se sipuni po o se ato meaai. E liua pe a ma le 15 fasi vaega.
- Laasaga 8 Faʻafei i le muaʻi faʻamama i le 180 C ogaumu mo 15-20 minute seia oʻo i le lanumumu.