Sapalai malamalama ma faigofie mo le Tausaga Fou 2016

E te manaʻo e togafiti lou aiga i mea manaia i le Vaitausaga Fou? Ina ia faia se laʻau matagofie ma matagofie e le manaʻomia ona faʻaalu le tele o taimi. O fualaau aoga mo fuamoa vave o le a fesoasoani ia te oe e faigofie ma faigofie ona saunia ai meaʻai.

Sapalai malamalama mo le Tausaga Fou - crap ma tamato

E mafai ona e faia se salati o laau vavao mo le Tausaga Fou. O lenei ipu o le a faʻamalieina ai au malolo ma se faʻaleiga malie o tomato faapelepele, olive, sisi ma, ioe, fasilaau papa.

Mea e manaʻomia:

• nusipa laau - 8 pcs.
• tomato peleti - 17 pcs.
• taloina olifi olive - 400 g
• kulimi malosi - 100 g
• mayonnaise - 2 tbsp. l.

Metotia o sauniuniga

1. Fufuluina tamato, oti uma ia vaega e fa.
2. Pipi malolo i luga o se lapoa lapoa.
3. O le vaovao e tipiina i ni fasi vaega, 1 cm le umi.
4. Oti le olive ile afa.
5. Tuu mea uma i totonu o se pesini, faʻaopoopo le mayonnaise ma faʻafefiloi lelei.
6. Tuu le salati i luga o se ipu manaia, suʻi sina siʻi sina i luga.
   

Soa faigofie mo le Tausaga Fou

Afai e te manaʻo e kuka e le gata o se mea suamalie, ae faʻapea foʻi le salati lanu meamata mo le Tausaga Fou 2016, o le ae fiafia i lenei fua. Saunia i le itiiti ifo ma le 15 minute, ae o le a susulu ma muamua i le laulau fiafia. I le fua, o le aofaiga o mea e faʻaaogaina e tautua i vaega e 4.

Mea e manaʻomia:

• lau o arugula - 80 g
• keke peleti - 150 g
• pine pine - 3 tbsp. l.
• avoka - 1 pc
• olive suauʻu - 2 tbsp. l.
• vineta uaina - 1 tbsp. l.
• Parmesan cheese - 30 g
• masima, pepa - ia tofo

Metotia o sauniuniga

1. Fufulu ma faʻamago lau o le uʻamea.
2. Fufuluina tamato faapelepele i le afa.
3. Aveese le maa mai le avoka ma vaeluaina i fasi pepa.
4. I totonu o se pesini telē, tuʻu faʻatoʻatoʻa tapatalaʻau, rukola, faʻamalo pine pine.
5. Liligi le suauu olive, vinis wine, faaopoopo le masima ma le pepa.
6. Tutu i le Parmesan sisi i luga o se lapoa lapoa.
7. Ufiufi le pesini ma se tapuni, lulu lelei ina ia mafai ai mea e faʻafefiloi.
8. A o tautua i le salati, e tatau ona faataatia lelei le avoka i fasi pepa mai luga.

Sapalai taugata mo le Tausaga Fou - Aʻa

O fuamoa faigofie mo le Tausaga Fou 2016 e mafai ona saunia mai mea taugofie ma le taugofie. Matou te ofoina atu se fua mo se ipu, e toetoe lava a le afaina ai lau atotupe, ae pei lava o malo.

Mea e manaʻomia:

• pateta - 2 fasi vaega
• suamalie suamalie - 150 g
• pulu - 1 vaega
• apu - 1 pc
• mayonnaise - 2 tbsp. l.
• greens - 30 g.
  

Metotia o sauniuniga

1. Salu ni pateta, pi ma tipi i totonu o poloka.
2. Taʻu le siʻisi ma fasi ai.
3. Otioti le suasusu suamalie i ni vaega laiti.
4. Fufuluina le apu, paʻu mai i le ogatotonu, tipiina.
5. I totonu o se ipu, faʻafefiloi pateta, togafiti, aniani ma apu.
6. Vaʻai le salati i le mayonnaise ma faʻafefiloi lelei.
7. I le pito sili ona teuteuina i laau tipi.

O le taimi nei ua e iloa le salakeke e galue ai mo le Tausaga Fou 2016. O nei meaai mama ma le vave o le a faʻaolaina ai oe, ma o le faiga o le kuka o le a le foliga faigata lava mo le amataga.