Salati i paluga, apu ma horseradish O fuamoa o fualaau aina e aoga tele mo le tino. E manaʻomia i le tausaga atoa, ao latou saofagā i le gaogao. O ia fuamoa e faʻaosofia ai le manaʻo, tuʻuina atu le tino ma vitamini tatau, fiva, suauu meli. Sau sau mo le salati e le gata ina faaleleia lona tofo, ae ia teuina foi fualaau faisua ma se lanu mumu o le gaʻo. O lenei mea e puipuia ai vitamini mai aafiaga o le okesene.
Meaʻai:- Beets 300 g
- Apple 1 pc.
- Paʻu kulimi 50 g
- Ufi paʻu 3 g
- Horseradish aʻa 10 g
- Salt 2 pin
- Suga 3 g
- Laasaga 1 Ina ia saunia se salati matou te manaʻomia se anufe tipi kuka, o le aʻai suamalie ma le manogi, koko, namamoni, horseradish, masima, suka.
- Laasaga 2 Oti le apu ma tipi i ni vaega laiti.
- Laasaga 3 Horseradish mumu faʻafiafia.
- Laasaga 4 Faafefiloi le kirimoli oona, masima, suka, sukamoni mo le saumalie.
- Laasaga 5 Faʻasolo le meaʻai i luga o se lapoa tele.
- Laasaga 6 Faafefiloi apu, o le sau, le beets.
- Laasaga 7 A o le i ai, teuteu le salati i le pasili greens.