Salati mai le asparagus ma le kulupu tofu tīpasi O le salati mai vine o fualaau aina lanumeamata e vave ona kuka. E mafai ona fuʻu pe fufulu foi laulaau. Afai e leai se steam, e mafai ona e kuka le asparagus. E matua faigofie lava le kuka o le asparagus i se mea maualuga (lala o asparagus o loʻo faʻapipiʻiina i totonu o se pusa i luga o le laupapa, o latou faʻavae e teu i totonu o sina vai inu, ao faʻapipiʻiina alofilima e gaosia). O le mea pito sili ona taua e le o le togi o le asparagus. O le salati ma le asparagus e talafeagai lelei le kuka ma le suka ma Kalamata Olives, tomato faapelepele ma le avoka. O le salati foliga foliga manaia, sili ona lelei ma maloloina.
Meaʻai:- Asparagus 200g
- Tofu 100 g
- Olive ma le ponaivi 40 g
- Tomato tomato 150g
- Avocado 1 pc.
- Faamama 1 g
- Paʻu pepa paʻu 1 g
- Olive olive 10 ml
- Laasaga 1 Ina ia faia se salati, e tatau ona e tago i le sipisi kuka, olive, avocado, tamato faapelepele, pi o fualaau lanumeamata, masima, sao.
- Laasaga 2 Kuki le asparagus i le steam mo le 7-10 minute.
- Laasaga 3 I le olive e faia ai se faʻaoga, aveese le maʻa. Faʻasili olive i liʻo.
- Laasaga 4 Oti le tumatumu ile afa ma le fa.
- Laasaga 5 Oti fasi pepa 'avoka. Aʻau e pei ona manaʻo ai.
- Laasaga 6 Filifili i le sipisi susu e sau mai le faapaleʻele, faʻagogo, mafiafia.
- Laasaga 7 Aoina le salatisi o loʻo vaevaeina mai mea e fai. Faʻalelei le lafoaʻi o fualaʻau ma sisi, vaitau ma le masima ma le pepa. Fafasi i le suauu olive.
- Laasaga 8 O le salati e mafai ona faʻaaogaina masani i totonu o se ipu salati, na ona tapena le asparagus. Fua mai fualaau faisua, vaitau ma le suauʻu olive, masima ma le pepa.