O nai upu e uiga i le tuufaatasiga ma mea aoga o le sisi.
E iloa e tagata uma o le sisi e faia mai le susu, ma o le susu o se oloa taua mai aso anamua. O le mea lea, o le tagata suʻesuʻe ma saienitisi lauiloa o Pavlov na taʻua o le susu o meaai lelei, lea e saunia e le natura.
Pe tusa ma le 30% o le sisi e aofia ai le susu susu. E iai foi i totonu o le gaʻo susu, lea e sili ona aoga mo le tino. O le kulimi e mauoa i suauu oona, lea e faʻamalosi ai le ponaivi ma auai ai i le metabolism. I totonu ole palatini susu o loʻo i ai mea aoga amino taua, e aunoa ma se tino e le mafai ona faʻatino lelei. O le mea moni, o nei amino acids o loʻo aafia i le fausiaina o palatini, lea e aofia ai le tino o le tino. E le gata i lea, o le susu o le protein o loʻo aofia ai i le faʻamalosia o le tuufaatasiga o le amino acid i protein o isi meaʻai.
A leai se mea e gaʻo ai le tino, o le gaʻo susu e mafai ona avea ma se mea sili ona malosi, e mafua ai le tausia o meaola o meaola i totonu o le tino. E le gata i lea, o lea ituaiga o porotini ua maeʻa maeʻa, lea e taua faapitoa mo meaai protein.
O fualaʻau e mauoa i vitamini ma minerale. Mo se faataitaiga, o le calcium ma le phosphorus e fesoasoani e faamalosia ponaivi. O ia mea e manaʻomia e tagata uma, aemaise lava ia i latou e manaʻomia e tamaitai i le vaitau o le misa. I le taimi nei, o le maualuga o hormones o feusuaʻiga ua faʻaitiitia i le toto, lea e mafua ai ona faʻaitiitia le ponaivi. O le kulimi foi e mauoa i vitamini A ma vitamini o vaega B.
O mataupu faavae autu o le kuka.
I le taimi o taumafa, e maua ai e le tino ni palatini, gaʻo ma mea gaʻo. Afai o le faʻaogaina o meaʻai gaʻo e gata pe faʻaititia, o le a maua e le tino le malosi mai gaʻo ma pulu. Peitai, o lenei faagasologa ua manatu e le saogalemu, aua i le taimi o le gaosiga o le malosi i lenei auala, o mea leaga e maua i le tino. O le suka o se oloa tulaga ese lea e maua ai le tino ma palatini ma gaʻo, ae e leai ni mea e gaʻo ai meaʻai. Mo lenei mafuaaga, e le mafai e se tagata ona 'ai le kisi i taimi uma.
I le taimi nei e na o le lua ituaiga o sisi meaai. O le fesuiaiga muamua o le taumafa e matua faʻamaoni ma puupuu. E masani ona taʻua o le saluina o le sipisi-uaina. O le filifiliga lona lua e sili atu le agamalu - ma ua fuafuaina mo le vaiaso e tasi.
O lenei taumafataga mo le paʻu o le mamafa e aofia ai le faʻaaogaina o ituaiga sisi, e tatau ona aofia ai le tele o le gaʻo. E le gata i lea, o le sisi e le tatau ona soona pe manaia, aua o le a tupu ai le vai inu i totonu o le tino.
Aloaia ma le lauina o sisi-taumafa o le uaina.
O sea ituaiga o meaai o le a avea ma se filifiliga sili mo se aso e alu ese mai le aso malolo. I taimi faigaluega, e sili atu le aua le nofo i lalo i lenei taumafataga, aua e manaʻomia ai le taumafa mamago. O lenei aso o le lafoaia o le a fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa e ala i le afa kilokalama.
O le lisi mo le aso o se mea muamua lava. A o faagasolo le aso e mafai ona e 'aina le 70 kalama o le sisi ma le tasi falaoa susu i le taimi. E tatau foi ona e inu 50 ml o le uaina papaʻe mama, ae e le mafai ona sili atu ma le lima taimi i le aso. I le tino e sili atu ona mamā, i le va o meaʻai e tatau ona sili atu le inu. Ae peitai, o lea lafoaʻiga o le a ola ai pea i se tino talavou ma ola maloloina, ole mautinoa ia siaki lau fomaʻi aʻo leʻi faia se aso anapogi.
Vaiaso vaiaso.
O lenei taumafataga ua manatu lelei tele. Ae ui i lea, e le tatau ona e nofo i luga mo le silia ma le vaiaso. A o faagasolo lea taimi, e mafai ona toe faʻatulaga i le 7 kilokalama. E le mafai ona e faʻaleagaina se meaʻai sipisi, aua e le mafai e le tino ona ola e aunoa ma ni vailaʻau gaʻo mo se taimi umi.
O lenei taumafataga ua faʻailogaina mo tagata e maua i le fatu fatu ma le cardiovascular system. O meaai e tatau ona faalima 5-6 aso i le aso. Ina ia faafaigofie le galuega, e mafai ona e faʻaaoga le faʻataʻitaʻiga mo le vaiaso.
- Mo le 'aiga o le taeao i le 8 i le taeao latou te inuina le kofe kofe poʻo le lauti e aunoa ma se suka faaopoopo.
- Mo se meaʻai i le 10. 30 e mafai ona e 'ai se fuamoa ua tunu.
- I le taumafataga o le aoauli, e 'ai le meaʻai e maualalo le gaʻo.
- I le 15. 30 - sina fasi meaai mama o le sisi susu.
- Mo le taumafataga o le afiafi latou te ave ai se pusa sisi gaʻo.
- A o lei alu i le moega i le 20. 30 inu se ipu tioata e maualalo le gaʻo. I le taimi lava e tasi o le aso e tatau ona inu ai le afa lita o le vai.
O le taumafataga mo le leiloa o le mamafa o le mamafa e le o aofia ai gaʻo meaʻai, lea e fuafua ai lona aoga. E moni, e matautia ona o oloa o le pala, ae o le toʻatele e le fefefe i ai. I le auala, i luga o sea ituaiga taumafa, o le ae toetoe lava a le lagona le fiaai, lea e tosina ai le toatele o tagata.
O le meaai e mafai ona toe faia pe a mavae le tolu masina. A maeʻa, e mafai ona e fesuisuiai ma le saogalemu i se meaai lelei, lea o le a faʻatasi ma se maualuga o fualaau faisua, fualaau aina ma cereals. O se suiga tele mai le tasi ituaiga o meaai i le isi o le a mafai ai e oe ona luluina lou tino - ma o lau metabolism o le a galue i se pulega malosi. Ae ui i lea, e fautuaina e fomai e tausisi i mataupu faavae o meaai paleni ma siitia atili. Ona e le manaʻomia lea o ni meaʻai.