O le mea lea, o mea o loʻo i totonu o le acid ascorbic (vitamini C) i fua o le keke chokeberry e sili atu le maualuga nai lo, fai mai, i fugalaau, strawberries poʻo mandarin. E iai foi le tele o le tocopherol (vitamini E) - o se antioxydant e le mafaamatalaina, masani, carotene. O vailaʻau mo le ulu o le ulu e mafai ona fesoasoani ia te oe e foia ai lenei faafitauli. O le soifua maloloina o tagata ma se olaga ola maloloina o le autu lea o le tusiga.
Fai mai le maualuga maualuga "leai"
O fomaʻi faʻamaʻi ma le tele o fomaʻi faʻamaonia e masani ona faʻaaogaina mea taua o fualaau o le sukalati mo togafitiga o faʻamaʻi eseese. Muamua lava, o le maualuga lea (i le taimi muamua). I lenei tulaga, ua fautuaina le suavai fou o le chokeberry. Ave i le 50-100 ml 3 taimi i le aso mo le afa itula ao lei faia se taumafataga, ma o le a taofiofia le toto maualuga! O le umi o le togafitiga e 10-20 aso. A maeʻa ia togafitiga, toe foʻi atu le mamafa i le masani, e le toe iai le ulu o le ulu, ma faʻaleleia atili le lelei.
Taʻaloga mai le atherosclerosis
O le mafuaʻaga autu o lenei faʻamaʻi o le sili atu lea o le cholesterol, lea e amata ona teuina i le tulaga o soʻo se mea e taʻua o "plaques" i luga o puipui o toto toto. Ma seia oo i le taimi: a maeʻa le taimi ona latou maua lea o le gafatia e momotu ese ai ma faʻafefe faʻalavelave le vaa. Faatasi ai ma le tele o taunuuga matautia. Berries o chokeberry ei ai se mea tulaga ese i se auala masani e le gata ina faaitiitia le maualuga o le cholesterol taufaasese i totonu o le toto, ae ia aveesea foi mai le tino. Mo le puipuiga, o fomaʻi togafitiga e fautuaina ai se ituaiga o vailaʻau matagogo. Saunia se paluga o le 1 kilokalama o fualaau fou fou faatoa gaosia ma le suka i le ratio 1: 2. E lava le 'ai 1 teaspoon o lenei togafiti faʻamalolo 1-2 taimi i le aso ao le i faia taumafataga, ina ia faʻalelei atili ai lou lelei. Ae peitaʻi, e tusa lava po o le a le aoga o lenei fale matagofie, e pei o mea uma i le lalolagi, o loʻo i ai le faʻasaʻo. Mai le faʻaaogāina o le keke chokeberry e tatau ona lafoai i le faʻaopoopoga o le toto coagulability, veins varicose, gastritis ma le maualuga o le eletise, maʻi o le gaʻo ma le ulutala duodenal, faʻapea foʻi ma le maualuga o le toto maualuga.
Manatu o tama
Aua le ita i ou tagata faamaoni! Ophthalmologists ua latou mauaina lenei "le mautonu" se faamalamalamaga faigofie. O faʻaaliga faʻapitoa i tagata e sili atu ona atinaʻe nai lo tamaitai. Latou te vaʻaia lelei i luma ma mamao, ae e masani ona latou le matauina mea o loʻo tutupu i luma oi latou.
Faʻatasi mo nusi!
Talu ai nei na oso aʻe i luga o mea mataga? Ua oʻo i le taimi e faʻasalalau ai walnuts i le taumafataga. Latou te faʻatonutonuina le gaioiga o le faʻalavelave, faʻafefe le vaʻaia ma fesoasoani e faʻafilemu. E le gata i lea, o nei fualaau o fualaau e faaosofia ai le faiai ma pulea le tino i le malosi. Ma talu ai nei lava, saienitisi i le Iunivesite o Kalefonia na iloa ai o le palasi e faaitiitia ai le tino o le lipoproteins maualalo (o mea tatou te taua o le "leaga" cholesterol). Taumafa i aso uma mo le tusa ma le 50 kalama, faaopoopo i ai le sisi, oatmeal, poʻo le togiina pei o lena, mo oe lava fiafiaga. O i latou e mulimuli i se taumafataga, e tatau ona e mafaufau i se tasi o faʻaaliga: walnuts e maualuga tele i kalolo, i le 100 g e 600 kcal.
E uiga i lau lua
Galue, savali, fefaʻatauaiga, galuega i fale - ma o lea i lea aso ma lea aso. O tausaga uma lava e le lavalava ma afu o tatou vae. Ae ui i lea, o seevae faʻasaga maualuga, o se faʻavae poʻo luga o se mea maʻaleʻale e leai foi sona aoga sili i lo latou soifua maloloina. E faʻapefea ona e fesoasoani ia te oe lava?
■ Tatou te amataina vai vai. Ina ia faatea ese le fulafula ma vaivai vaivai, i le afiafi, togafitia i latou i le taele mafanafana. Faaopopo sina lima o le masima vai po o fugalaau chaamomile i le vai. A maeʻa le vai, faʻapipiʻi vae, solo lelei, faʻafefeteina vae ma vae.
■ Aveese ia laau. O nisi o togafitiga o togafitiga o se vailaau sili ona lelei, latou te fesoasoani e aveese le tele o le vai mai le tino. Liligi 1 le sipuni tele o laulaʻau o le vine poo le fualaau 1 le ipu vai inu, faʻasolosolo 30-40 minute, aʻa. Ave le 1/3 ipu 3 taimi i le aso. Contraindications: allergy, tasi le le faapalepale.
■ O le a tatou faʻapipiʻiina se "togi-taʻavale".
I le galuega, fai le mafanafana. Soo 2-3 itula e alu ese mai le nofoa o le ofisa ma ia le itiiti ifo ma le itiiti o nai minute e savali i tafatafa o le ala.
100 carat o le soifua maloloina
O tagata mai aso anamua na talitonu i le mana faamalolo o maa. Latou te mautinoa o nisi o minerale taua ma semiprecious e mafai ona faʻamalosia le soifua maloloina, faʻaʻumiʻumi le autalavou ma faʻaleleia le soifua manuia (e ala i le tele o tagata suʻesuʻe i aso nei e malilie i ai). O le mea lea, o le jasper na latou taofia ai le toto, o le onix na faʻaaogaina i le manua e laveaʻiina ai le tiga, ma maʻi maʻi o le fatu sa i ai le mama i le ruby, ma na togafitia ai le fatu o le nephritis. Ae ui i lea, o le faʻamalologa o meatotino e le gata o maʻa maʻaleʻaleʻa, ae faʻapea foʻi ma laʻau masani o le sami. Faatasi ai ma lana fesoasoani, e mafai ona e faʻafeiloaia se sauniga o le faʻatagata i le fale. Mumu faʻamafanafana le maʻa i le vai vevela, ona tuʻu lea i lou lima. Faʻasolosolo taimi ma toso le moto. A maeʻa le 3-5 minute o togafitiga faʻapitoa, o le ae lagona le malosi o le malosi. O le vaivai ma le atuatuvale o le atuatuvale ua faateleina i se aso o le a vave ona pasi.