E iloa lelei o le fofo aupito sili ona lelei i faʻamaʻi o togafitiga puipuia. Mo se tagata e le faʻaaoga i le tausisia o se paleni paleni taumafa ma taaloga, o le tausia o se olaga ola maloloina e mafai ona maua ai se faigata faigata, lea e manaʻomia ai taumafaiga tele e foia. O masaniga fou o le faailoaina mai o mea uma-o le olaga fou e tatau ona faasolosolo malie, ona mafai lea ona avea i latou ma se mea e masani ai mo oe.
Aloese mai le faʻamalolo
E toatele tagata e manatu latou te taitaia se olaga olaola, aua latou te galulue mo le 10 itula i le ofisa, ona nonofo lea i tua o le uili, sau i le fale ma fai se taumafataga lelei ... O le mafatiaga po o le mania ma se olaga ola faaletino, e lelei i le soifua maloloina, e ese lava mea eseese.
E matua le mafai lava ona mafai e se pasene maualuga o tagata oe faamatalaina i latou lava o ni "galue", o le mea moni, e taʻitaʻia ai se olaga ola solo. O se tasi lea o mafuaʻaga autu e mafua ai le faʻaalia o le maʻi o le vae ma faʻaleagaina le tulaga o le le atoatoa o le tino.
O togafitiga sili ona lelei e mafai ona faʻaaogaina i lenei tulaga, o laasaga o savali e le itiiti ifo i le 30 minute i le aso. E le manaʻomia le faʻamalosia o oe lava e tamoe i luga o tulaga tetele. O le a lava lea e sui ai le gaioiga i luga o le taavale ma savali ai i le aloch. O le mea lea, o le ae faʻaaogaina le masini o le tuinanau, lea e tali atu i le lagona muamua o le toto e toe foʻi i le fatu.
Tuʻu lau sikareti mulimuli
I le faaopoopo atu i le lamatiaga o le tapaa mo le totoga, e tele mafuaʻaga e taofia ai le ulaula tapaa. Ae o le faiga o le fiafia, o le tapaa o se fili tele o le paʻu, o se elemene taua e tatau ai mo le masani ai o galuega a puipui o vaʻa. O le tapaa e faʻamalo ai le palasi, o le vaega autu o le fausaga o puipui o vaʻa, ma o se taunuuga, e tau atu i lo latou faʻamalosi. O le leai o se fetuunaiga e taofia ai le mafai ona fetuunai veins i le toto, ma e faasolosolo lemu.
Tuʻu ulaula
I lalo ifo o le faʻasalalau lautele o le ulaula tapaa e le afaina ai le soifua maloloina o se tagata ulaula. Ae e le o lea. O le mea lea, fesili atu i lau paaga, tagata o lou aiga, uo ma au uo e tuʻuina oe e manava le ea e leai se tapaa. O nisi nei o finauga pe a vaʻai tagata masani i le vassing poʻo le le fiafia.
- O se tagata ulaula e manava le asu, o le taʻaloga lua, e aofia ai le 3-4 taimi sili atu le nicotine nai lo le asu na faʻaleleia e le ulaula.
- E mafai ona tatou manatu o se tagata ulaula ulaula e ulaula 2-3 sikareti pe afai na faʻaalia i le asu tapaa mo le itula.
- O le tulaga o le tupu mai o faʻalavelave faʻamaʻavale i totonu o se ulaula ulaula e tusa ma le 30% sili atu nai lo le tagata e leai se aʻafiaga mai aafiaga o mea leaga o le asu.
Faʻatasi ai ma le aʻafiaga i le filifiliga o lavalava
O le mea moni o veins vevela e faʻaalia ai le manaʻomia mo le tele o avanoa e faafaigofie ai le felauaiga o le toto i le fatu. O le veins e faʻaloloa ona o le mamafa tele o le loto, ma o le toto e le mafai ona faʻasalalau i le tacoma ma le televave pei ona tatau ai. O le mea lea, i soo se tulaga lava, aua le ofi totoa, totini poʻo seevae, aua o mea nei e aʻafia ai le taʻavale. Mafaufau i le mea moni e faʻapea o nei seevae taugofie i le lumanaʻi e mafai ona avea o se mafuaaga o le le atoatoa o le tino.
Tatou malolo o tatou vae
O le le lava o le tino e mafua mai i le mea moni o le toto i le ala i le loto e tele naua mea faʻalavelave. O se auala faigofie lava e puipuia ai le faʻamaʻi ma faʻaitiitia ai ona uiga o le sii aʻe o ou vae agai i luga i soo se avanoa avanoa ma teu i lenei tulaga mo sina taimi. O le mea lea, o le ae totogiina le tulafono o le kalave. Mo se faʻataʻitaʻiga, ao e nofo, sii ou vae i se nofoa lata ane, ma taoto i le moega, tuʻu i lalo o vae o puffs ina ia maua ai se pitonuʻu malosi, agai i luga mai vae i le fatu.
Motugaafa: aua le sosoʻo veins
O veins vevela e mafua ai le tele o le atuatuvale, aua e faʻapogai ai le foliga mai o le faʻafefeteina e faʻafefe lagona. E masani lava, e amata tagata, taumafai, mo sina taimi, e faʻanoanoa nei uiga. E tāua tele le aua neʻi faʻasagaina nofoaga o loʻo mataʻituina ai veins vavalalata, aua o le paʻu i nei vaega e masani lava ona manifinifi, o le mea lea, atonu o le a aofia ai i le maʻi suka ma amata ona tafe.
Uunaia o le vevela vevela i luga o vae
E masani lava, i le taumafanafana, o tagata e mafatia i le faailoga o le vaivai o vae ua faitioina o latou vae ua vevela ma sili atu ona leaga nai lo le taimi muamua.
I masina sili ona vevela o le tausaga, e manaʻomia le ofuina o lavalava mananaia ma le faʻalelei mai fausaga faʻanatura, ma le tele o taimi i aso e fai ai le malulu vai taele.
O le gasegase o vae vaivai, varinsose veins ... cellulite
I le tele o tagata e mafatia i se maʻi o le vaivai o vae ma veins varicose, o loʻo i ai foi le cellulite. e mafai ona faʻamatalaina e pei ona taua i lalo: o nei faafitauli uma e lua e mafai ona mafua mai i le tasi ma le mea e tasi e masani ona faaleagaina - o se olaga e le tauagafau, le lelei o meaai, ulaula, ma isi. O loʻo faʻamatalaina i lalo: o nei faafitauli uma e lua e mafai ona tupu mai i le tasi ma le masani masani masani - o se olaga e le tauagafau, le lelei o meaai, ulaula, ma isi. Peitai, o ona foliga vaaia e le fesootai ma le le atoatoa o le tino. O le mea moni, o le cellulite o se mumu lea e tupu i le paʻu o le tino, na mafua mai i osofaiga a microbes. O le mea lea, e uiga i faʻamaʻi pipisi e mafua ai le mumu, fulafula, e leʻoʻoina le ituaiga o paʻu e mafai ona avea mulimuli ane ma se faʻaoga lelei.
Fautuaga mo tina maitaga
I le tele o tulaga, o le maitaga e faʻamalosia ai le amataga o faʻafitauli o le toto, lea e le mafai ona iloa. I le avea ai o se tulafono, o uiga manino o le le atoatoa o le tino e mafai ona iloagofie, e amata i le masina lona fa o le maʻitaga, ma muamua o mea laiti uma o veins i luga o vae. I masina na sosoo ai, o le a faateleina le "fetu," ma le le fiafia.
O le tele o fafine maʻitaga e tusa lava pe leʻi oʻo i le faʻaalia o ia ituaiga faailoga e amata ona fefefe o le a alu le faʻamaʻi i se foliga masani. I le mataupu faavae, e le tatau ona tupu lenei mea. Na maua i le 8 mataupu mai le 10 o faailoga uma ua faʻavaivaia. O le mea o le masani o le maitaga e faʻamalosia ai le vasega poʻo le faʻateleina le atinaʻe vave o le uluaʻi laasaga o le le atoatoa o le tino, lea e tumau pea pe a mavae le fanau mai.
O le mea lea, o fafine maʻitaga e tatau ona manatuaina e le tatau i se tagata ona faia ni togafitiga a le tagata lava ia, e faʻafaigofie ai foi le faʻaalia o "vevela faigofie" veins. I soo se tulaga, e mafai ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e faʻamaonia ni vailaʻau lelei poʻo kulimi ma pepa faʻataʻitaʻiga e faʻaaoga ai le faʻaitiitia o lagona le lelei. O le faigofie ma le sili ona aoga o na mea o le nofo i lalo ma tuu ou vae, mo se faataitaiga, i luga o se nofoa.
Ia lelei!