Matou te faia le fomu
O vae manaia e tatau ona vaivai, o maso o tamaʻi povi e tatau ona malosi, o le paʻu - e ola. E iloa lenei mea e tagata uma. O le mea moni, e leai se toleniga ma gaoioiga faaletino o le a le fesoasoani e matua suia ai foliga o vae, pe afai ei ai ni mea leaga o ponaivi po o fusi, ae e mafai ona e fetuunaʻi le ata. Le amataga, iloilo le tulaga o ou vae - o le a le mea tonu latou te le maua ai le matagofie?
Afai e te manatu o ou vae e matua vaivai lava, latou te le lava le maso maso, o lona uiga o le malosi fesoasoani o le a fesoasoani. Faʻasologa i aso uma e oʻo atu i le 50 nofoa, ia tuʻuina atu ia le itiiti ifo i le 30 minute o le taimi mo le taʻavale ma o le taunuuga o le a le faʻagesegese ai. E le gata i lea, o loʻo i ai isi faʻatinoga. O le a e manaʻomia se matāʻupu aʻoaʻoga ma se polo laʻititi tele. Taʻu i luga o le atua e tasi, afifi le polo ma tamaʻi povi ma i lenei tulaga, siʻi ma faʻaititia ou vae 20-50 taimi. Ona suia lea o le tulaga ma faaauau le taʻaloga. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalosia ai maso, ia sili atu ona maitauina le toomaga o vae.
Afai o le faafitauli o loʻo i ai i nisi pauna, ma e te manaʻo e vaʻaia ou vae, e tatau ona e taumafai atili teisi. Muamua, o ou vae o le a le maua le mamafa, pe afai e te le maumau lou mamafa. E tatau ona e toe teuteuina au mea taumafa ma faia ni mea e fesoasoani e aveesea le mamafa. Amata i ni savali uumi. O lenei auala e leiloa ai le mamafa e lelei ona e sili atu nai lo faafiafiaga nai lo le toleniga, ae leai se aoga nai lo aʻoga i le falemaalo. E taua tele le filifilia o seevae mafanafana ma aua nei galo o le mealilo i le manuia o soo se faamalositino i lo latou masani. E le gata i le savali, alu siva. E mafai ona e sau i soʻo se itu ma e lava le mamafa i luga o vae - laasaga, tango, capoeira. O le isi filifiliga sili lea e faʻaumatia ai paʻu faaopoopo ma le fiafia. I le fale, alu e aunoa ma ni seevae i luga o tulivae ma mulivae, taoto i luga o le Atua, sii ou vae i aso uma e oo atu i le 50 taimi i le maualuga e mafai ona fai, faia ni taoto.
Tatou te togafitia
O vae matagofie e tatau ona maloloina. Ina ia mafai e faafitauli e ono tulaʻi mai e le faʻaleagaina ai le matagofie o ou vae, togafitia a latou togafitiga ma puipuiga. O le mea muamua e tatau ona e gauai i ai o seevae. O se seevae e le talafeagai e faaleagaina ai le vae, e mafua ai ona tupu mai sana. Afai ei ai ni seevae o lau 'ie e mafua ai le le mautonu i ou vae, ona sili atu lea ona sui i ni mea lelei.
O le isi faafitauli o le vae e masani ona tupu o veins eseese. E tusa lava pe leai sau faailo o lenei maʻi, e sili atu le saogalemu. Aloese mai le savali i aso uma i luga o le mulivae, taumafai e aua le nofo faatasi ma lou vae. Afai e te vaʻai i se gasegase o toto toto ma e taʻua o "fetu", e sili atu ona lelei le vaʻai i se fomaʻi ma togafitia i le vave e mafai ai. I le vavalalata o veins varicose, e faʻaleagaina ai vae sili ona matagofie ma taʻitaʻia ai le manaʻomia o togafitiga faʻapitoa. Afai e te faaaluina le tele o taimi i luga o ou vae, fai se masini faapitoa massage, ma i le fale e faia se eseesega o le vai.
Matou teuteu
O vae manaia i le taimi nei - e le gata o se foliga fiafia, ae e lelei foi ona teuteuina. Aua nei galo e faʻaalu vave le lauulu, ae filifili le auala o le faʻaogaina e saʻo mo oe. E mafai ona maua le iuga sili pe afai e te aveesea lauulu i le vevela vevela, ae o se isi mea e mafai ona e faʻaogaina le fusi, ma le electro-epilator, ma auala faʻaonapo nei - laser ma ata faʻaola.
Aua nei galo e uiga i le fusi. E sili le faia o lenei faiga i totonu o le fale, ae e mafai ona e pulea oe lava ia. Vavae i vaiaso uma ou fao i luga o ou tamatamaivae i le umi ole manao ma togafiti i se mata o le mata ina ia leai ni tulimanu mamafa. Laasaga e mafai ona fufulu i totonu o le taele ma le faʻaopoopoga o suauu manogi ma mea e maua mai ai afu, ona aveese lea o le paʻu paʻu ma se pulumu pumice. Ma e na o le taimi lava e mafai ona togafitia ai vae i se kulimi oona, ma fao e mafai ona valiina i varnish. I le auala, o le taimi faʻaonapo nei e le manaʻomia ai le lanu o le varnish i ou lima e fetaui lelei ma le lanu o le varnish i ou vae, o lea e te maua ai le avanoa e faʻaalia ai mafaufauga e ala i le faia o oe lava o se tagata.
Ma, masalo, o le faʻamatalaga mulimuli ae sili ona taua o le lanu o ou vae. Talu ai e le o se mea masani mo le tele o tausaga, e tatau ona susulu vae pe afai e te tatalaina. I le taumalulu, e mafai ona faʻapipiʻi le tan i le fesoasoani a tiona poʻo totini, ae i le taumafanafana e te sau i le fesoasoani o se solarium poʻo le autosunburn. O le isi auala e tuʻuina atu ai vae o se lamolemole lamolemole, matagofie e aunoa ma se taumafaiga o se mea e tafe ai le vai. O se meafaigaluega faʻapitoa lea e faigofie ona faʻaaogaina i le paʻu o loʻo saunia, faʻapalapala ma faʻaalia foliga o totini o soʻo se paolo i vae o tamaʻitaʻi. O le a le mea e sili ona talafeagai i le vevela o le tau mo i latou e galulue i le ofisa ma ua faʻamalosi e tausisia le tulafono o laei.
O le manao e avea ma tagata e ona o vae taugata, lea o le a mafua ai le faamemelo i alii ma le mataʻutia o tamaitai, o le a tatau ona galue malosi. Ae ui i lea, o le taunuuga o le a mautinoa lava le fiafia ia te oe, ona o le paʻu o le tino, o laʻei matagofie ma matagofie o le a mafai ai ona e ofuina ni laʻei aupito sili ona matagofie o le a faamamafa atu ai isi mamalu o le ata. Ma o lona uiga e aunoa ma le gauai atu, o le ae le tumau.