Soufflé mai laʻau lanu meamata

Pulu papala Afai e te taumafai e taofi lenei ipu pe a tapunia ou mata, o le ae le mateina pe o le a le mamafa o le mamafa o le malamalama. O lenei manava ... o lanu lanumeamata. "O se tamai fale vaeluaina e vaevaeina i ni afa se lua, ma ni paluga na sosolo mai iina." Mo le taimi muamua, na aumai i fafo e Europa ia pam lanumeamata i Europa. E toatele tagata na fiafia i lenei fualaau faisua. I Siamani, na tuʻuina atu se taui i lē e ana, o ia lea o le a aumaia le uluai ato o lanu lanumeamata i le maketi. Ma o French na fatuina se lagona manaia o peʻa lanumeamata. O le mea moni, e itiiti se mea e iloa e uiga i aogā o peʻa lanumeamata lanumeamata. Ae ua na o se faleteuoloa o vitamini. O le tele o tamaiti e fiafia tele i pusi mata, ae latou te le mananao e 'ai ni piko poo ni pies ma pi. O le mea lea, e kuka ai le kuka e tatau ona tofo. E le faigata ona kuka. E mafai ona e faʻatumu i soʻo se sau sau. Meaʻai mai le tele o atunuu o loʻo sauniuni e sauniuni mai ia lagona mai fualaʻau eseese. E faigofie lava ona uuina e le tino. Ina ia faasaoina vitamini i fualaau faisua, ia saunia se suauu i totonu o se fafie fafie. Le fiafia tele! Ia soifua maloloina!

Pulu papala Afai e te taumafai e taofi lenei ipu pe a tapunia ou mata, o le ae le mateina pe o le a le mamafa o le mamafa o le malamalama. O lenei manava ... o lanu lanumeamata. "O se tamai fale vaeluaina e vaevaeina i ni afa se lua, ma ni paluga na sosolo mai iina." Mo le taimi muamua, na aumai i fafo e Europa ia pam lanumeamata i Europa. E toatele tagata na fiafia i lenei fualaau faisua. I Siamani, na tuʻuina atu se taui i lē e ana, o ia lea o le a aumaia le uluai ato o lanu lanumeamata i le maketi. Ma o French na fatuina se lagona manaia o peʻa lanumeamata. O le mea moni, e itiiti se mea e iloa e uiga i aogā o peʻa lanumeamata lanumeamata. Ae ua na o se faleteuoloa o vitamini. O le tele o tamaiti e fiafia tele i pusi mata, ae latou te le mananao e 'ai ni piko poo ni pies ma pi. O le mea lea, e kuka ai le kuka e tatau ona tofo. E le faigata ona kuka. E mafai ona e faʻatumu i soʻo se sau sau. Meaʻai mai le tele o atunuu o loʻo sauniuni e sauniuni mai ia lagona mai fualaʻau eseese. E faigofie lava ona uuina e le tino. Ina ia faasaoina vitamini i fualaau faisua, ia saunia se suauu i totonu o se fafie fafie. Le fiafia tele! Ia soifua maloloina!

Meaʻai:

• Pulu fou 200 g
• Pulu 50 g
• Paʻu kulimi 50 g
• Faamama 1 le pine
• Toa moa 2 pcs.

Faatonuga

• Laasaga 1 Ina ia saunia se moli, e tatau ona e ave se ipu malamalama o lanu meamata lanumeamata, pata, kulimi suamalie, fuamoa, masima.
• Laasaga 2 I totonu o le vai kuka suamalie e tuu i lalo le peas ma kuka i luga o le vevela vevela mo le 30 minute.
• Laasaga 3 A amata ona susu le pia, faʻafefe le vai o loʻo totoe, faʻamalie, faʻapipiʻi le pata ma faʻafefete i totonu o se masini. Faʻaopopo kirimi kirimulu ma yolks. Faʻafefiloi i totonu o se mea faʻaleleia.
• Laasaga 4 Faʻasalaga faʻatau le sikululū ma alu malie i totonu o le masima.
• Laasaga 5 Sasaa le mea e mafai ai ona faʻafefiloi i totonu o se pusa mai le steam. Tuu i totonu o le steam mo le 30 minute.
• Laasaga 6 Aveese le moli sauniuni, faʻaleleia sina mea itiiti, tuu i luga o se ipu, tipi i ni vaega laiti. Auauna atu ma sau sau kuka.