O se taumafataga fiafia ma le fiafia i le taeao o se faʻamaoniga o le fiafia lelei ma le fiafia. Afai e te le fiafia i le masani masani, cereals ma syrniki, o nei suʻega o mea ia e te manaʻomia. O a latou sauniuniga o le a le sili atu ma le 15 minute, ae matou te manaʻo - o le a sili atu ona e fafagaina i latou!
Oatmeal? Le manava, ae aoga ma faigofie. O le mealilo o le liliu o le falaoamata masani i totonu o se mea manaia e faigofie: opu-meli. Kuki le vaega masani o cereal i le susu po o le vai. Faʻamalamalama falai fasi apu i se apa mago vevela (sili ona ave fua o ituaiga faʻamalosi) ma sasaa i totonu o se ipu. Ona tatala lea o ni nai sipuni o le meli i totonu o se fagu, faaopoopo i ai le sipuni o le pata, paumone ma le nutmig ia tofo. Toe faafoi atu le apu apu i le melemeli meli ma le sipuni mo ni nai minute. Sauniuni e togi le falaoa.
O Shakshuka o se ipu Isaraelu, lea e lelei atoatoa mo tagata faʻaola e "faʻaleleia lelei". O le suiga i le taeao o le omelette ma mea manogi e faigofie lava: I totonu o se uʻamea lanu, sasaa ni nai mea manogi e suʻe ai le zir, pepa vevela, basil, thyme. Lagi mea manogi, faʻaopopo tomato fou ma faʻapipiʻi mo le 5 i le 7 minute. Faamasima, faaopoopo se pine o le suka, fafaga le sauuga. Faʻasaga le sauuga i totonu o se fagu tao, fai ni nai togi, tuʻituʻu fuamoa i totonu, masima ma tao seʻia oʻo ina sauni. Faʻasolo le launiu shakshuku ma le kulimi kuka.
O le iʻa fritata o se taeao e faigofie ae loto momomo. Fuga sina sipuni o le tuna tila ma se siʻosiʻomaga mumu lanu mumu. Vavae ese le squirrels mai i fuamoa moa e tolu, sasa i masima, faaopoopo i ai asparagus solagus, tamato (po o cherry), aniani lanu meamata. Faatumu le iʻa i se popo-fualaʻau fualaʻau i totonu o se pani ma tao mo le tusa o le kuata o le itula. A o le i ai, teuteu i greens, sisi ma fasi pepa suamalie.