O nisi o taimi o le togafitiga faʻasaga o le matua ma le matua mo nisi mafuaʻaga e matua vavaeeseina ai le tausiga o lima, vae, ma isi mea, ma e naunau foi e tausi ma - oi, mataʻutia! Faatasi ai ma le fesoasoani o le tausiga lelei a le tino, o le a faʻagaloina pea oe e uiga i na faʻafitauli pei o le mago ma le faʻamalosi.
O le paʻu o le tino na laki ma le fiafia i le taimi lava e tasi. E tele taimi e tigaina ai o ia i le mago ma le paʻu - o le mea moni lava ia te ia, e sili atu ona maualalo le mata, nai lo le paʻu o foliga. E le gata i lea, o loʻo ufiufi le tino e sili atu ona leaga le toe maua mai i manua laiti, o le mafuaʻaga lea ua faʻailogaina ai le tele o togafitiga faʻailoga (mo se faʻataʻitaʻiga). Ae o loʻo i ai le tala lelei - ona o le faʻavaeina o foliga ma le fausaga o le cellular, o le paʻu o le tino e itiiti ifo i le mafanafana, ma, i le faʻaleleia o le tino, fiafiaga umi ma le elasticity ma le matagofie. Ina ia mautinoa o se faʻataʻitaʻiga manuia ma le tausiga lelei o le tino o le tino ua avea ma mea moni, e aoga le malamalama i le mea e taua e faia e le aunoa ma le alofa ia oe lava.
Mai lea aso i lea aso
Tausiga mama, natura ma lelei o le tino o le tino, muamua lava. I le faʻaaogaina o vai e manaia, e taua le mafaufau i le tele o mea. E te fiafia e teu i le afiafi i totonu o le ogaumu? Lelei, ae taofi lau vai vevela i lalo ifo o le 37 tikeri, ma le taimi e taʻele ai 15 minute. O le a maua ai se mafanafana lelei, fiafia e momoe ma taofi le taua taua o le paʻu.
O le tele o mea faʻaopopo ma le tausiga lelei mo le tino o le tino: mea e teuteu ai lauʻau, suauu manogi, suauu ma foamisi - o le a mafai, pe a mafai, ae tatau ona fetaui ma le ituaiga paʻu. O masima o le sami, manogi o moa, lavender ma pine o le pine e maua ai le manaia lelei o le taofiofi. O i latou e fiafia i agaga e le tatau ona faia i lalo o vaʻa vevela mo le afa itula. E tatau ona manaia ma mafanafana le vai ma sasaa atu ia te oe mo le sili atu i le sefulu minute. E tusa ai ma masaniga o le vevelaina i aso uma ma le solo taele ile galo - mai ia faʻasalaga o le epidermis ua faʻafefe, faʻamaeʻa ma ua le toe aoga. I le afiafi, ua lava le savali mai le mulivae i le ua i se paluga susu, susu i se fagu paʻu ma se meaʻai poo le faʻamamaina o le malosi.
Ae o le taeao o le taimi aupito sili lea mo se mea faʻamalosi i le manogi malosi o le citrus, bergamot, lauti lanumeamata. O le taeao e faʻatusatusa ai sikuea ma le tausiga lelei o le tino o le tino - latou te faʻafefe ai le toto, fesoasoani e fafagu ma faʻaleleia, ma faʻafiafia le paʻu ma sili atu ona fua. A maeʻa le timu, tuʻuina atu le "mea ofoofogia" o le sua vai, ia mautinoa ia "faʻafefe". I le taeao - faʻatasi ai ma le fesoasoani o se faʻamalosi po o le "ufiufi" mo se tino o loʻo i ai se gaosiga aupito sili ona maualuga (o loʻo iai i le tele o laina paʻu manogi), aʻo le i momoe - o le uiga o se faʻateleina le tumau. O mea inu vevela o le a faʻamalieina ai le suāuʻu tino poʻo le kulimi fafagaina malosi, gaʻo - faʻamamaina o le susu poʻo le kulimi moli. Afai e taua le faafitauli o le "pimples" i luga o sipuni ma tauau, e mafai ona fofoina ma le fesoasoani o vailaau faapitoa: pe o fualaau faasaina na maua mai e le dermatologist ma saunia i se fale talavai, poo sauniuniga faatasi ai ma le maualuga o mea urea (e oʻo i le 30%). Latou te taofiofia le susu i totonu o le paʻu ma faʻaitiitia le faʻamamaina le lelei. E mafai ona faʻaaogaina naʻo vaega e aafia ai.
Taulaga o le vaiaso
O vaiaso vaiaso e mautinoa lava e faʻavaivai i le vaiaso i le faiga o le Spa. Mo se faʻataʻitaʻiga, asiasi atu i se sauna poʻo se sauna - o le taimi o le a fesoasoani e aveese ai toxins, faʻamalosia le metabolism, pusa manino ma fesoasoani i le siakiina o siama oti. I le auala, o le vaiaso e tatau ona avea ma taualumaga o le vaiaso. E mafai ona e faʻaaluina pe a uma le taʻele poʻo se vaʻa lelei ile fagu. Variaina o mea faʻapipiʻi mo le tino - masima: o le omomi malosi, o le fafah mitt, o se pulumu faʻapitoa mo le tino, ma, o le mea moni, faʻaogaina.
Taumafai e kukaina oe lava ia: o le kofe faʻatoʻa lelei lelei le tino ma faʻaleleia atili ai le paʻu; masima masima, nutimomoia i se mea e gaosi ai le kofe ma fefiloi ma se masini massage, e faʻalautele ai le toto, faʻaitiitia le vaivai ma faʻaitiitia ai le osofaʻi. Aua o le oatmeal o le paʻu ma le maaleale poo le semolina e talafeagai, "faʻafefe" faʻatasi ma le meli (pe a leai se maʻi). E masani lava, e mafai ona e faʻaaogaina le mea na faia "mai le fagu". I totonu o faleoloa o le a ofoina atu ia te oe kulimi kulimi, suauʻu suauʻu, meaʻai ma meaʻai ma ni meaʻai laʻitiiti, e faʻamamaina ma le mama e tusa lava pe sili ona mataʻalia ma faʻaleleia le tausiga lelei o le tino.
I le auala, o mea faʻaloʻoloʻo o se mea moni mo se tino vaivai. I lau auaunaga lau tele o mea malie. Mo se faʻataʻitaʻiga, o massages o se tasi lea o auala sili mo le tausia o se tonus ma se foliga lelei. Faia se laʻasaga ogaoga ia le itiiti ifo i le tasi i le ono masina, ona faʻamauauina lea o le aafiaga o le tasi taualumaga i le vaiaso. O le filifiliga o le "galuega tusi lesona" e faalagolago i sini ma mea e fiafia i ai. Mo le toe faʻaleleia lautele, faʻaleleia togafitiga ma taaloga e lelei; mo le faʻataʻitaʻiina o foliga lelei - faʻatusaina; mo le tafaoga ma le aveeseina o popolega - eseese masini SPA. Soʻo se tasi oi latou e faʻaleleia le tulaga o le paʻu: faʻaleleia le leo, faʻaleleia le toto ma le lymp, e aluese le fulafula.
O se auala matagofie o le tausiga lelei mo le tino o le tino - ituaiga afifi, aemaise lava i le gataifale - faatasi ai ma ni otootoga o le kelp ma le planeta. Latou te faʻamamaina le paʻu, faʻamamafa i minerale taua, faateleina le tetee atu i aafiaga le lelei o le siosiomaga. I le faʻaopoopoga, a maeʻa le ono vaiaso o nei manipulations, e faʻaluaina i le faalua i le tolu taimi i aso e fitu, o le faʻaalia o cellulite ma vascular network e itiiti ifo le maitauina, o le numera o "faafitauli faafitauli" faʻaititia. I le "faigata" mo vaitaimi o le tino - mo se faataitaiga, pe a uma aso malolo, i le afiafi o le tautotogo po o le faʻaaogaina o le solarium - e aoga le faʻamalamalamaina i se faʻalauiloa mataʻamuʻu ma suāuʻu faʻamalolo, faʻamamaina maso.
Mo le faaaogaina i totonu
O le tausiga o le tino e le mafai e aunoa ma le tatau ai o meaʻai ma lava le susu. O aso uma e tatau ona maua e le tino ia le itiiti ifo ma le ono tioata o vai mama mama (suamalie, kofe, lanu uliuli ma lanu meamata e le faitaulia!). Afai e te inu vai inu, taumafai vai ma lemoni, faʻafefe o lauti, pipi ma lauʻau (e aunoa ma le suka). E faʻamamaina atoatoa le paʻu ma aveese ai toxins.
Ma le isi, mataʻituina mea o loʻo i lau ipu. Mo le epidermis, e sili ona lelei le i ai o le mumu mumu, le tele o greens ma fualaau faisua, pata, falaoa ma fualaau aina atoa, faapea foi ma nati ma fuālaʻau manogi (olive, nut, linseed, seed vine) i ni aofaiga laiti. O mea uma o loʻo i luga o loʻo maua mai ai gaʻo gaʻo e manaʻomia e faʻamautinoa ai le faʻamalosia o paʻu, vitamini, microelements ma fiber, lea e mautinoa ai le lelei o le metabolism ma le faʻamamaina o le tino. O le lelei o mea taumafa ma le tausiga lelei o le tino o le tino e taua foi ina ia mafai ona faatumauina le mamafa aupito sili ona lelei - pe a uma, o le "yo-yo effect" e mafua mai i le taofiofi ma le leiloa o le elasticity o le paʻu. O le alofa mo meaai aoga e mafai ona lagolagoina e ala i le faʻaaogaina o vitamini faapitoa o le matagofie ma faʻalautelega o le televitamin. O le mea autu o le filifilia lea e tusa ai ma le setete o le totoga ma le matua.
Vaivaiga
E i ai nofoaga i luga o le tino e matua tiga lava e tali atu ai i le le lava o le tausiga ma le faʻamalosia e tuʻuina atu o latou tausaga.
Ioe, ioe, ona o le feteenaiga faifaipea e uiga i lavalava ma le laulau i luga, o le 'paʻu' o le paʻu e sili atu ona faigofie i le mago, vevela ma e oʻo lava i foliga o vaʻa. O le mea lea, o lenei sone e manaʻomia le faʻaleleia o meaʻai ma le faʻamamaina. O le aso, faʻaaogaina o se kulimi i luga o se pulumu, faʻavae sina mea itiiti ma luga. Mai le fale e fofo ai le sua o le tipolo - e faʻamaluluina ma faʻamamaina le paʻu. Faatasi i le aso e mafai lava ona e faʻamalo i luga lau vaeluaga ma le afa o lemoni. Faʻatasi i le vaiaso, ia mautinoa e faʻamamaina lenei vaega ma se fulufulu ma ni penisini lapopoa po o se 'ie malulu, ona faʻafefete lea o le kulimi kulimi poʻo le suauʻu. Afai o loʻo faʻamalosi le alofilima, faʻamolemole faʻafiafia i latou i se masini. Faʻaaoga i le po se kulimi sili ona suamalie poʻo se fualaʻau manogi (olive lelei, almond poʻo vine vine) ma afifi i se fusi. E matua faʻamaluluina ai le paʻu, faʻamalamalamaina ma taofia ai le faʻaalia o vaʻa.
E faigata ia i latou ona faʻafesoʻotaʻi faʻatasi ma le vai ma le fasimoli, ultraviolet, matagi ma malulu, vailaʻau o le fale ... E le o se mea e ofo ai le paʻu o le paʻu o lima i luga o le tino, e le mafai ona gaogao, ma ua ufitia i le sima. O le mea lea - lapataiga, ma vave lava! Muamua lava, o le kulimi. E manaʻomia - pe'ā uma ona fufuluina lima. Manaoga manaʻomia - aʻo leʻi alu. I le tau malulu - o se kulimi faapitoa-kulimi, pe a vevela le la, - o se meafaigaluega i le filiga UF (i le auala, o se puipuiga lelei foi o laʻau eletise). Ma faʻapea foi - totigilima: paʻu ma fulufulu mamoe e puipuia mai le malulu, ma le paʻu, pe a fai galuega fale pe fufulu ipu. O le faʻagasologa o le faʻaoga, lima i le tofoina o le SPA manu (e aofia ai le exfoliation, masksusu ma massage) ma togafitiga faʻamaʻi. I le avea ai o se tulafono, e fautuaina i le tau malulu, ae afai o le paʻu e matua matutu lava, aua le gauai atu i le aso i le kalena. Afai e te manaʻo e tausi ou lima, faʻa-tasi i le vaiaso, faʻaumatia i latou i se mumu malu ma fai ni masini. Mo se faʻataʻitaʻiga, ao lei momoe, faʻaaoga se kulimi fafaga malosi ma faʻaoʻo totigilima. I le taeao o le a lamolemole ma palasi palasi.
O le fausaga o nei nofoaga e mafua ai ona latou mumusu e pamu i le falemaʻi.
E le gata i lea , o le taamilosaga o le toto ma le lymph ua faaitiitia iinei, i le faasologa, o le paʻu e maua ai mea e le talafeagai. O le mafuaaga lena ua leiloloa ai lona leo. Ae le o mea uma ua leiloa - faatasi ai ma le fesoasoani o le masani ma le saʻo le faʻamalositino ma tausi nei vaʻai vaivai e mafai ona foliga e tusa lava po o le a le matua. O le malosi faaletino e lelei mo aʻoaʻoga malosi ma le mamafa, pilates, mo sulu - tietiega. Mai mea teuteu e tatau ai ona tuʻuina atu le fiafia i mea faʻapitoa ma le faʻamalosia o aʻafiaga. O le mea moni, e foliga mai o lo latou aoga e le maualuga tele, e pei ona fai mai ai le au fai pese. Ae ui i lea, o ia kulimi ma lotions o loʻo i ai se maualuga maualuga o meaʻai ma faʻamamaina mea ma, i le faʻatasi ai ma le malosi, fesoasoani i le paʻu ina ia le maumau lona leo. O mea e gaosia i masini, mo se faʻataʻitaʻiga, o le siitia o le leitio o le leitio, e sili atu ona faʻailoa. E faʻaolaina ai le gaosiga o le apaʻu ma pe a maeʻa se faagasologa o le faʻapipiʻiina o le paʻu e faʻapupulaina ma faʻalauteleina.
Pe a faʻamamaʻa ese mai lavalava, o vaega ia e osofaia ai le la. Maliliega, e seasea lava, o ai mai tagata o loʻo nonofo i le aai tele o loʻo faʻaogaina le la i luga o nei saite. Ma o le a aoga, aua o le faʻaauau pea le faʻamalosia o le mafuaaga autu lea o le faataapeapeina o fasi puaa i luga o tauau ma le pusa. I le tau malulu, e te le manaʻomia le suʻeina o le paʻu mo le malosi e malolo i le solarium. Afai e te manaʻo moni e "teuteuina" le tausiga lelei o le tino, faʻaaoga le tatela.
Ma i le mea mulimuli - toe fai nisi mea. O lenei mea e ono mafai ona faia i le tino: savali, taʻavale, siva pe talanoa ma le uʻamea, ma isi mea uma. A uma, o le paʻu o le paʻu e tuusao lava i luga o le faʻaogaina ma le toleniina o maso ma le tino vascular tone.