1. Faʻatonu lou mamafa
O le a le tele o lou mamafa e le taua i le mataupu o le maitaga. Afai o le tino o le tino e itiiti ifo ma le 19 - e tatau ona e mafaufau e uiga i le faaopoopoina o sina mamafa. O le mamafa poʻo le faʻaaogaina sese o se meaʻai e mafai ona oʻo atu ai i le le atoatoa o le tino, faʻapea foʻi ma le amene. I le tulaga o le faʻaitiitia o le mamafa o le tino, atonu o iai ni faʻafitauli i le vaʻavaʻa ma, mulimuli ane, faigata i le fausiaina. Afai o le tino o le faasinomaga o le tino e sili atu le maualuga nai lo le 25, a o leʻi fuafua e te maitaga, e tatau ona e mafaufau e uiga i meaʻai lelei ma faamalositino. O fafine e mamafa tele pe sili atu foi e masani ona mafatia mai le solia o le ola. E mafua lenei mea i le le talafeagai o le metabolism o hormones. O Estrogens o loʻo faia i le tino ma le ponaivi o se fafine atonu e maualuga le maualuga o le homone i totonu o le toto. O le faateleina o le gaosiga o le estrogen e afaina ai le ala o le taamilosaga ma taofia ai le ovulation. O le mamafa ma le oona e masani ona mafuta faatasi ma se faʻamaʻi - o se maʻi o le polycystic ovaries.
2. Mafaufau i lou matua
E le o lona uiga afai e silia ma le 35, e tatau ona e faʻagalo e uiga i le maitaga. Nai lo lena! E tatau ona e talia oe lava i lou matua, ma e le o le manaʻo mai le tino o le faigata. Soʻo se fafine, pe afai o loʻo soifua maloloina o ia ma ei ai se taamilosaga masani, e mafai ona maʻitaga ma fanau mai se tamaititi i soo se matua. Ae mo vaitausaga taʻitasi o loʻo i ai o latou lava uiga, o latou manaʻoga ma auala i mataupu o le mafaufau. Mafaufau i lou matua ma galue e tusa ai ma lenei mea. O Dr. Gillian Lockwood, o le tusitala o le "Fertility for Dummies", o loo taʻua ai o le tausaga sili ona "tamaoaiga" i le va o le 20 ma le 30 tausaga. E taua le manatuaina oi tatou taitoatasi ua fananau mai ma se numera maeʻa o vavao faʻamalosi poʻo ni fofo i ovaries. Ae ui i lea, na o sina vaega itiiti o latou matutua. O le mea lenei e taʻua o "ovarian reserve reserve". O se pepe faatoa fanau mai i le tino e aofia ai le 1 i le 2 miliona o le alocytes follicular. O se tamaitai matua e tusa ma le 400,000 oi latou. I le mavae ai o le 35 tausaga, o loʻo i ai se faʻaitiitia manino i le numera o fua o "galue". A oʻo oe i le matua pe a faʻaitiitia le avanoa o le fertilization mai lea tausaga i lea tausaga, e tatau lava ona e faia lenei mea ma fai saʻo. E sili atu, pe afai o le a fesoasoani oe i se fomaʻi - o le a taitaia se fuagafanua, faatonu se togafitiga, mulimuli i le alualu i luma o le taamilosaga. O nisi taimi pe a mavae le 35 tausaga o le maitaga e aunoa ma le faʻaogaina o fomaʻi e matua faigata.
3. Faʻataʻo saʻo le taimi o lau alo
O se tasi o auala pito sili ona lauiloa, ae sili ona aoga e maʻitaga o le fuafuaina lea o le taimi mo le afifi ma fetuunai ai. O le mea autu o le fuafuaina lea o le umi ma le numera o aso aoga. E tāua, aemaise lava, le mataʻituina o lou tino. O nisi nei o faʻailoga o le fesuisuiai e mafai ona faateleina ai le avanoa o le maitaga:
- Suiga i le vevela o le tino. A oʻo i le mata, e masani lava ona oʻo i le 37 0 C ma tumau mo ni nai aso.
- Suia le tutusa ma le lanu o filifiliga. Pe a vaʻavaʻai, o mea faalilolilo e pei lava o le paʻu lanu paʻepaʻe e aunoa ma le lanu ma le manogi. O lona uiga ua oʻo mai le aso sili ona lelei mo le mafaufau.
- Lafoaia o gland mammary. E toʻatele fafine e lagona le tiga i totonu o le fatafata ao aʻoga. Nipples e faʻapitoa tele.
- Faʻailoga tiga i le pito i lalo. O nisi taimi e ono oʻo mai le toto. O le taunuuga lenei o le malepelepe o le folliki ao faagasolo le tauvaga. E le malosi le tiga ma e pasi atu ile aso poʻo le lua. E seasea lava e le lagona e tamaitai lenei faailoga.
4. Aveese amioga leaga
Afai o loʻo e matua popole i le tulaga faatina - o le ae le oʻo i le taimi o taumafai e maʻitaga ma ulaula ma faʻaleagaina le ava malosi. Manatua afai e iai sau masaniga leaga, o le va o latou ma lou maitaga e tatau ona pasi ifo ile tausaga. E naʻo le auala lenei e mafai ai ona e faʻamautinoa ma le mautinoa ua e sauni e fanauina se tamaititi soifua maloloina. Alcohol ma le nicotine e taofiofia ai le gaioiga o le fanau (i tamaitai ma alii). Masalo o le mafuaaga lea e le mafai ona e maʻitaga.
5. Faʻaitiitia faʻamaʻi
O faʻafitauli o le Hormonal e faʻalavelave ai lea e mafua ai le leai o se oviti poʻo le le mafai ona afaina, pe a fai e gaogao "leai". E togafitia i fualaau oona. Ae ia filifilia lenei togafitiga e naʻo le fomaʻi e tatau ona faia pe a uma le faʻamaonia talafeagai.
O le Hyperprolactinemia o se maualuga maualuga o le pala i le toto. Prolactin o le hormone lea e maua mai e le pituitary gland. O lona maualuga maualuga e mafai ona taʻu mai ai se tumutumu o le pituitary poʻo le vevela. O le tino, o le matafaioi o lenei hormone o loo i ai i le gaosiga ma le faasekenelosi o le susu i le maʻitaga ma le lactating women. I fafine e le o maʻitaga, o le maualuga o le prolactin e mafai ona oʻo atu ai i le faʻasaina o le afu. O le Prolactin e faʻalavelave ai foi le puleaina o le gasegase i fafine ma faʻaitiitia ai le faʻatinoina o le gaioiga.
O le maʻi o polycystic ovaries - o le sili atu o le gaosiga o hormones tane (androgens, testosterone) i ovaries. O lenei maʻi e mafai ona mafua mai i le maualuga o le inisalini, lea e mafua ai le faateleina o le tuufaatasiga o androgens i ovaries. O le faateleina o le maualuga o hormones tane i totonu o ovaries e fesoasoani i le maliu o le folliki ma le fausiaina o tau. I le aluga o taimi, o le ovaries e faʻapupulaina le lautele ma o loʻo i ai le tele o kiona i le itu i tua. O le mea lea o le igoa o le faamai o le polycystic ovary syndrome. E i ai foʻi faʻafitauli i le tulaga o se alii e seasea ona maua mai le tamaʻitaʻi poʻo le isi elemene.
O faʻamaʻi o le luteal phase o se vaivaiga i le tino lanu samasama, lea e maua ai sina gasegase. O le gasegane i le vaega lona lua o le taamilosaga e nafa ma le sauniuniga tatau o le timometrium mo le faʻavaeina o le pepe. Afai o le tino lanu samasama e maua ai le le lava o le tui, e le o sauni le ato e talia le embryo ma ua tupu vave le malepelepe.
O faʻamaʻi o le thyroid gland . O le le lava po o le sili atu o le pulelasi o hormones thyroid e mafua ai le faaletonu o mea e tutupu i le tino, e aofia ai le tele o le leiloloa o le susu.
O aʻafiaga o Anatomic - o nisi oi latou, o isi e aofia ai: utiini lalo ifo, uterine septum, faʻaleagaina o le pepe i le fausiaina o tui uterine (faʻalavelave).
O le faʻamatalaga - e aofia ai le faʻapipiʻiina o se vaega o le matua (endometrium) i le puipui o le manava. I le taimi o le paʻu, o le aʻafiaga o le otometrium e faʻamalosi atoa ma pasi atu i totonu o le faʻamalolo ma le faʻasalaga. I se tamaitai soifua maloloina, e tatau loa ona vave faʻaumatia, ae ui i lea, ona o faaletonu o le tino, o le a oʻo mai i le toto toto. O le iʻuga, o loʻo i ai ni maʻila, uila ma faʻafeiloaʻiga.
O faʻamaʻi o le tino puipuia - o se fafine e maua ai faʻamaʻi e faasaga i le vavalalata a le paaga, ma faʻaumatia ai e lona tino. E tupu foi e afaina ai se fafine i masini faapitoa, lea e mulimuli ane avea ma placenta. O le tino o le tino e tali i se auala e poloka ai le fausiaina o le placenta, lea o le a fafaga ai le pepe. O se taunuuga, o le maitaga ua vavave.
Le faʻaleagaina o ovaries . O nisi fafine o loʻo talanoa e uiga i le vave oʻo mai (i luma atu o le 35 tausaga) le faʻaaogaina o mea e le masani ai. Atonu e mafua mai i le togafitiga faʻamaʻi, e le afaina ai le ovaries, faʻafitauli o le kenera.
O le afaina o totoga o le pelvic - e mafai ona aʻafia ai totoga o le gaioiga: uterine tubes, ovaries, uterus ma pepe, vaʻa. O le inflammation e mafai ona taʻitaʻia ai ni aʻa e puipuia ai le maitaga. O aʻafiaga o ia faʻamaʻi pipisi e mafai ona faʻavaveina faʻamaʻi vavalaʻau poʻo le ogatotonu, lea e puipuia ai le fuamoa mai le feiloaiga ma le sperm partner. O lenei mea e mafai foi ona taʻitaʻia ai le faʻavaeina o faʻafeiloaʻiga i totonu o le utera vaʻai e faʻalavelave ai i le faʻaaogaina o le pepe. Afai na faia ni meaʻai i luga o le fogafale - e le mafai ona vaʻavaʻai, aua e le mafai e le fuamoa ona pasi i totonu o se mafiafia papa o le faʻaaloalo. O se mafuaaga taatele o le mumu o le tino ma le tino o meaola e pei o le chlamydia ma le gonorrhea.
Myoma - e mafai ona afaina ai le utometrium, lea e faigata ai mo le faʻavaeina o le pepe. E mafai foi e Monoma ona vavalo faʻamalosi, e suia le tulaga o le tane, lea e le mafai ai ona maua le sperm i le fuamoa.
Le aʻafiaga o fualaau oona i luga o le fausiaina - o nisi vailaʻau e mafai ona mafua ai le le maualalo o le fanau mai. Vailaʻau faʻamaʻi, hormones, analgesics, aspirin - o nei mea uma e mafai ona mafua ai le le maualalo o le fanau mai. E masani lava e mou atu pe a uma le faʻamalo. Ole togafitiga ole vailaau ma vailaau faʻasaina e faʻaumatia ai le malepelepe ile ovaries, mafua ai le le maualalo ole fanau.
6. Vaavaai mo meaai
O tagata suʻesuʻe i le Harvard School of Health Health ua leva ona faʻamaonia e faapea o le taumafataga e aafia ai le fafagaina. O le a le mea e tatau ona ou aloese ai Muamua lava, meaʻai vave, fries farani ma hamburgers. E tatau ona ave se telefoni - o lenei mea e faʻapupulaina ai le avanoa o le maʻitaga. O lau meaai e tatau ona aofia ai le avoka, letus, almonds, pateta suamalie, fatu sesame, fatu o le sunflower ma strawberries. E aoga le mafaufau i le tuʻuina atu o le kofe. Afai e le mafai ona e tuʻuina atoa, ona le inu lea e sili atu ma le lua ipu i le aso.
7. Talositino i taimi uma
O faʻatinoga e faʻatonutonu ai le maualuga o hormones ma faʻasaʻo le atuatuvale. E le tatau ona sili atu lou galue - maua le faʻafeagai. Tulaga masani - e le silia le 15 itula i le vaiaso, a leai e mafai ona e afaina oe lava. O le mafanafana mafanafana o le ki i le aʻoga manuia. E taua tele lenei mea! O le "fualaau lelei" lelei o le faamalositino - e sili atu ma le afa itula i le aso. E sili ona lelei le faia o vailaʻau, e lelei foi ona aau ma taufetuli i le taeao.
8. Fai se suʻega mo faʻamaʻi pipisi mai feusuaiga
O nisi o faʻamaʻi e faʻasaga. Atonu e te maʻi, ae e aunoa ma le faia o suʻega masani, o le a le mafai lava ona e iloa. O le mea lea, e taua tele le faia o suʻega mo chlamydia, mo se faʻataʻitaʻiga. Afai e le togafitia, e mafai ona taʻitaʻia ai i le tulaga faanatinati. O le isi faʻamaʻi lea e nafa ma le fafagaina o le gonorrhea.
9. Taumafai e faʻasaʻo le atuatuvale
O le maualuga o le atuatuvale e afaina ai le tamaoaiga o tamaitai. Ua faailoa mai e saienitisi mai le Iunivesite o Oxford o tamaitai e le maʻitaga ei ai tulaga maualuga o le hormone (cortisol) nai lo tamaitai oe pulea vave vave ona avea ma tina. O le aʻafiaga e mafua ai le faʻaititia o le fertilization i le 12%. Fomaʻi fautuaina nai lo mafaufauga faifaipea e uiga i faafitauli i le maʻitaga e tuʻuina atu ai e le tagata lava ia e malolo ma malolo.
10. Aua e te pei o se tagata.
O se fomaʻi a Amerika, na lomia e le polofesa o Elisapeta Kashden se suʻesuʻega e faʻamaonia ai o tamaitai malolosi tele ma pisi o loʻo suia o latou maualuga o le homone. O le aʻafia i le galuega ma le tau mo le tutusa ma alii e fesoasoani i le faʻaitiitia o le estrogen. I le taui, o le maualuga o testosterone ma hormones e aofia ai le atuatuvale, feeseeseaiga ma feusuaiga ua faateleina. Afai e le mafai ona e maʻitaga - o fono a tagata e sili ona fiafia i fautuaga a tagata tomai faapitoa: faʻagesegese le gaioiga ma aveese le vae mai le gaʻo.