O faʻamatalaga mo le mafuaʻaga o le massage e mafai ona i ai ma ni manua ogaoga e mafua ai le afaina o le tino, faʻavelaina o maso, tendons poʻo ligaments, i fusi, e tusa lava poʻo le a le tulaga o le faamalologa, aemaise lava pe afai o le gau na mafua ai faʻafitauli eseese , afaina o le tino), ma faʻamaʻi o sooga e mafua mai i siama, i taimi masani, faʻatoʻaina o manuʻa ma le maʻi papala, pe a sauniuni le vaevaega o vae i le manava tala. A maeʻa le vevela, o le tiga ma le fulafula e sili atu le vave, o le afaina i totonu o le tino e faʻaitiitia, e pei foi o le susulu i totonu o sooga, e faʻamalosia ai maso, o le gaioiga o sooga ma muso e lelei atili, o le ponaivi amata amata ona tupu vave, le tupuga o le fesoʻotaʻiga o mea, lea e mafai ona oʻo atu ai i musika. malosi o le sooga.
Massage ma ni manua ma pulupulu o liga ma muso
O se tasi o ituaiga taatele masani o mea e faaleagaina o manua o vae ma e tusa ma le 45% o ituaiga uma manua. Afai na tupu lata mai le faʻalavelave, ae naʻo le faʻaopopoina o le ato-ligament apparatus na tupu, ma e le solia le amio saʻo, e tatau ona faia le massage i nai aso talu mai le manua. Afai e vave faia le massage, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga, faʻavaveina le faagasologa o le toe faʻaaogaina o le afaina, faʻafefe i sooga ma ato mucous, ma mafua ai ona vave faʻaleleia le gaioiga o le afi. Aʻo lei faia le masini, e taua le mafai e le tagata gasegase ona faʻavave maso i le tele e mafai ai, lea e tatau ai ona faʻavae se lala ua faaleagaina i se tulaga o le physiological.
I aso popo, o se massage e taʻua o massage e faia, lea e faia i se nofoaga i luga atu o le manua, aua neʻi galo e tatau ona toe faaleleia lelei le sooga lelei. Sei tatou fai atu, pe a faia se masini o se ato-ma-ligament i le tapuvae, e tatau ona tasi le lima e faʻasaʻo ai le vae ma le isi maso o maso o le ogavae ma lalo vae. Afai ei ai se pito umi, ona oʻo lea i le taimi o le masini e tatau ona aveeseina. I le taimi o le massage, e muamua ona faʻaaogaina le tiga (e mafai ona vavalalata pe vavalalata), ona faʻasolosolo (mo se faʻataʻitaʻiga, taʻavale), faʻatasi ai ma le taofiofia o le taʻavale e faʻaauau pea ona faia.
O le faia o le massage e mulimuli i le itu o le vevela vevela, faatasi ai ma le tele o le lua i le aso mo le 5 i le 10 minute, ma e le tatau ona i ai se tiga i le nofoaga o manua.
Mulimuli ane, a maeʻa le 4 - 5 aso, pe afai e leai se mea e iloagofie ai le toe faʻafoʻiina (e leai se mea e fulafula ai le tino, e mautu le vevela, leai se vailaau e faʻamamaina i le nofoaga o le manua), e mafai ona e alu i le massage i le nofoaga o manua. I lenei laasaga, o le faʻaaogaina o le tolaina e mafai, ma o le aafiaga e tatau ona faigofie i itu uma, faʻatasi ai ma le faʻaauau pea o le faʻamalosi. E taua foi le massage o maso ma ituaiga musika eseese. Afai e mafai e le tulaga o le gaioiga o le tino, ona mafai lea ona faʻaaoga nisi togafiti massage, ae e le tatau ona galo o ia ituaiga auala e pei o le faʻavevesi o le gaioiga e faia i le mea e paʻu ai, faʻapea foi ma le faʻamafanafana i le taimi muamua pe a maeʻa le faʻamaʻi. E tatau ona faʻaititia le malosi o le massage. Afai e talafeagai i le massage ma se manua i tafatafa o le tuʻufaʻatasiga poʻo le faʻalauteleina o le faʻaogaina o meafaigaluega o sooga, e tatau ona totogi le totoa i le tendon ma ato mucous ma le mimilo o le sooga.
I aso popo, tasi pe sili atu vasega i le aso, tumau mai le 5 i le 10 minute, o le a lava, ma faasolosolo malie le faateleina o le taimi i le 15-20 minute.
O massage e tatau ona tuʻufaʻatasia ma le malosi faʻaletino faaletino, i le taimi pe mulimuli ane. E tatau ona amata i gaioiga gaioiga mai le itu o manua, ma e tatau ona leai se faateleina o le tiga. Afai, i le itu o le faʻaleagaina, tiga poʻo le fulafula o le tino, e tatau ona faatulaga mo aso muamua, ma o sooga malosi e tatau ona faia i totonu o sooga e latalata i le nofoaga ua faaleagaina. E le gata i lea, o le lelei o le massage e faʻaleleia e ala i le faʻavevela o auala, mo se faʻataʻitaʻiga, vai mafanafana po o le taele i le ea. Muamua, e tatau ona e faʻaaoga le vevela, ona amata lea o le masini.
O se tasi o maʻi taatele e mafua ai le leiloa o le gafatia e faigaluega mo se taimi umi o faʻatasi faʻamaʻi. Massage e fai ai se taʻiala sili i le faʻalavelave faʻapitoa o faʻamaʻi pipisi faʻatasi. E faʻatagaina oe e faʻaititia le tiga, faʻateleina le saoasaoa o le toe faʻaaogaina o le faʻasalaga i le sooga faʻatasi, faapea foi i le siaki lemu o le mucous, e faʻamalosia ai le tafe toto ma le pipisi o le lymp i totonu o sooga ma le periarticular tissues. Pe a faʻaaogaina le massage, o loʻo i ai le faʻaititia o le maualuga o le maso o le muscle, e masani ona tupu i faʻamaʻi pipisi, o le amataina o le atrophy muscular ua puipuia, ua faʻaleleia le faʻamalosi o le synovial fluid, lea e faʻateleina ai le malosi o le sooga faʻatasi ma le malosi, faʻavaveina le metabolism interstitial, ma, leiloa le aoga o sooga ua faaleagaina.
Mo le faʻamaʻiina o gasegase ma sooga, e tatau ona i ai se manatu manino o la latou tulaga masani, tuaoi, avanoa i le ato faʻatasi, ma le nofoaga o le paracentesis mucous bags, ma e tatau foi ona e iloa lelei ma ia mafai ona e iloa faailoga uma o le taimi o loʻo i ai i totonu o sooga poʻo a latou uila. Faatasi ai ma tulaga uma na faia, e mafai e le fomaʻi masini togafitiga ona faʻamalosi masalomia, matauina le metotia na faʻamatalaina e le fomaʻi. A e leʻi amataina se masini, e tatau i le fomaʻi maʻi ona fesili i le tagata maʻi e uiga i le setete o le soifua maloloina, le i ai ma le nofoaga o le tiga poʻo isi faitioga. O faʻamatalaga uma e maua o le a fesoasoani e fuafua poʻo fea metotia e tatau ona faʻaaogaina i le massage. E le gata i lea, o faʻamatalaga na maua e mafai ai ona tusia se faʻamatalaga lautele e uiga i le aoga o taualumaga faʻatonutonu.
Mo faʻamalositī poʻo faʻamaʻi pipisi o sooga, massage e tatau ona faia i na o le supacute poʻo le taimi masani o le maʻi. Afai, e ui i lea, o loʻo i ai le faʻafoʻiina o le tino i totonu o le sooga faʻapipiʻi, faʻataʻitaʻiga, fulafula, maualuga le vevela i le lotoifale, ogaoga tiga pe a lagona le mafutaga vavalalata, ona i lea tulaga e tatau ona faʻaaoga le masini i fafo atu o le 'upega tafaʻilagi. I le laʻasaga laʻasaga, e masani lava ona maua ai le fatu o le musika o le muscle, lea e tulaʻi mai ma le manino i le tali atu i faʻatafunaga faʻatasi, o lea e tatau ai i le masseur muamua ona ausia se faʻaitiitia o le muso leo. O le mea lea, faatasi ai ma le aʻafia o le tuli vae i le faagasologa, e mafai ona matauina le faateleina o le leo i vaega nei o musika: o le lautele o le ogavae, o le quadriceps, le semitendinosus, musika ma biceps muso o le ogavae, faapea foi i le muso gastrocnemius. E mafai foi ona maitauina le le mautonu i totonu o le liva o le patella ma i le sooga tuufaatasi o le taulima, moli ma le meli, ma e tatau ona maitauina i nisi o maso ma le faaogaina o le tendon o se malosi e sili atu le malosi nai lo isi. I le faʻapitoaina o le palpation, e mafai foi ona maitauina le tuputupu aʻe o musika i maso o le pito i lalo ma le lumbosacral spine. I le faʻaitiitia o le manava o le musika, e sili atu le faʻaaogaina o le faʻaleleia o masini miti. Faatasi ai ma le faateleina o le le mautonu o le sooga vavalalata, e sili ona lelei i le massage e faaaoga ai se ata faafoliga-vaega.
I le faʻavaivaia o le faʻavevesi o masini i le pito i tua, e mafai ona amata se maso o musele e fesootaʻi ma sooga ua faaleagaina. E le gata i lea, pe a oʻo mai le maʻemaʻega o musika i le taimi o gasegase e le mautonu, e mafai ona maua ai le muscle muscle filifilia, lea e faʻapitoa ona faʻamaonia i taimi masani. I faʻamaʻi o le faʻaoga o le siʻusiʻu, e masani lava ona amata mai i le maso o le musele, o le tulivaevaevae - o muso quadriceps, o le tapuvaevaevae - o le mea e sasaʻe ai le la ma le vae; faʻatasi ai ma faʻamaʻi o le faʻaʻauʻau faʻapipiʻi, supraspinatus, maso suʻapala ma tamai puʻupuʻu, totoa o le tulivae - manoa o le toso, faʻasoa lima - faʻasalaga o lima, limatusi lima - feusuaʻi feusuaʻi. I le vailaau o le musika, e sili ona lelei le faʻaaogaina o ia auala e pei o le soloina, taʻavale, ma le toso lemu. A o faagasolo lenei faagasologa, o maso e pei o le myogelosis, lea e faʻailoaina e ala i le faʻavasegaina i nofoaga o mea faʻapipiʻi o maso i le taimi o la latou suiga i faʻasalalauga poʻo le tendon, e ono tupu i totonu o maso e lata i sooga.
I aso muamua o le taofiga, ia e savalivali ma le faʻataʻamilomilo i le vaega o le sooga faʻapipiʻi. Amata le massage ma le periarticular, ona fufulu lea o masini, ufiufi le sooga, ina ia faʻaleleia ai le taʻaloga o le lymph i le paʻu faʻatasi. E le tatau ona galo o gaioiga pipisi e masani lava ona i ai se soliga i le elasticity ma le gaoioi o le paʻu, lea e ono mafai ona faailoa mai e foliga mai o lagona mafanafana ma tiga pe a gaugau le paʻu. I se tulaga faapena, e tatau ona e faʻaaogaina le metotia o le trituration, faia i le foliga o le ufiufi, ao faʻagasolo le gaoioi, e tatau ona fai le masipasi i lalo ole laulau: muamua le paʻu, ona sosoo ai lea ma le mea faʻapipiʻi, ma le fascia. O le loloto filifilia o le 'eleʻele e le tatau ona faʻaauau, ma o le isi vaega e faʻamaʻiina ma le itiiti ifo o aʻafiaga.
A uma le massage o masini mumu o loʻo i fafo atu o le sooga, e tatau ona e alu i le massage o le mea e faʻaaogaina ai le taga. E tatau ona totogia ma le totoa ia nofoaga e sili atu le avanoa i le sooga faʻapipiʻi. Afai o se tapuvae, ona avea lea o le nofoaga pito i tua o le ato faʻatasi, o loʻo i itu uma e lua o le tendon Achilles. Mo le sooga tulivae - o le itu mai le itu o le lafu, o le avanoa mai le pito i luma o le ato tulivae e mafai ona i ai i le pito i lalo ifo o vaega mai itu eseese o le tendon o le muscle quadriceps. O nei mea uma o loʻo faʻaalia manino mai ai le lelei o le massage e manaʻomia ona iloa avanoa i sooga eseese. I le taimi e faʻamaʻi ai, e tatau foi ona faʻapitoa i le nofoaga o le mucous taga lata ane i le tuʻufaʻatasiga, e le gata i lea, e tatau ona vavae ese i latou. O auala pito sili ona talafeagai o le solo lapisi ma taʻaloga umi.
O faamalositino faaletino e tatau ona faia i le tulaga o gaioiga gaioiga, e tatau i le tagata maʻi ona amata gaoioi gaioiga mai le nofoaga lata ane o le faaleagaina soofaatasi, o le mea lea, ona o le mea na toe faʻafoʻiina, o le mea lea na faʻasolosolo ai le gaioiga faʻamalosi, i le sooga faʻasalalau.