E faʻafefea ona vave kuka beets i totonu o se ogaumu microwave

E seasea ona faʻaaogaina ni sola fou mo salata poʻo faʻafela. E masani lava, o lenei aʻa e muai taoina pe kuka. Afai e te kukaina se fualaau faisua i totonu o se fagu, o le a umi se taimi. E mafai ona vave kuka beets i totonu o se ogaumu vevela. E faigofie tele ma faigofie. E aoga le faʻaaogaina o se tasi o auala e tolu e saunia ai se fualaau faisua i totonu o se ogaumu microwave. A uma, pe afai e te ave se paʻu paʻu, e le tatau ona fufulu lauulu-lanu piniki i luga o ipu, lea e masani ona tumau ma le kuka masani o fualaʻau aʻa.

Auala e saunia ai beets i totonu o se ogaumu mumu umukuka

E faigofie ona e vave kuka ni pusa i totonu o se ogaumu vevela i le tele o auala. O nei metotia uma e lelei pe a manaʻomia se vaega itiiti o se fualaʻau saunia lelei mo le salati, snack poo pepe puree. Saunia le aʻa i totonu o le ogaumu aisa i totonu o ni nai minute.

Pipi i totonu o le ogaumu vevela

Ina ia vave kuka beets i totonu o le microwave vave, e tatau ona e saunia se ipu faapitoa, lea ua faamoemoe mo lenei ituaiga meafale. E tatau ona tapuni le pusa i se tapuni. O aʻa e tatau ona laʻititi pe laʻititi.

1. E tusa ai ma lenei fua, o le beets e tatau ona fufuluina i se pulumu ma faʻafeiloaʻi i se ipu tioata, ipu faʻafefe. E le gata i lea, i le pito i lalo o se ipu manino e tatau ona sasaa sina vai, e tusa ma le 1 cm.

2. O le koneteina faʻatasi ma beets ua tapunia ma se tapuni. I le mulimuli ai i lenei fua, o le masini e faʻaogaina le microwave e fesuiaʻi mo le maualuga o le mana. O le taimi e tatau ona seti i le 15 minute.

3. Afai e minoi le microwave, e tatau ona e maua ni beets ma fai ni nai punctures i se naifi. O lenei faiga faigofie o le a fuafua ai le maualuga o le mauaina o le oloa. Afai e kuka le aʻa, ona tatala loa lea o le atigipusa ma tatau ona faʻamafanafana le fualaau faisua. A e manaʻomia le "aumaia" le oloa i le sauniuni, e tatau ona e tuʻuina i lalo o le tapuni poʻo le liliu i luga o le microwave mo isi 2-3 minute.

O le manaia o lenei metotia o le kukaina o beets, o le tumau pea o le pito i lalo ifo o mea mama. O le sua e faʻamago ma mama, ma o vitamini ma vailaʻau taua o loʻo faʻamautuina atoatoa i fua. E leai se mea e manaʻomia e mataʻituina ai le ogaumu. O le vave kuka e mafai ai e oe ona faia isi mea.

I le tusi! Saunia i lenei fua e mafai ona avea ma kāloti ma pateta. Ae o nei fua e kuka i le na o le 7-8 minute.

O le kuka i totonu o le ogaumu vevela i totonu o se ato

I le faigofie ma le vave lava, e mafai ona kuka i le microwave e faʻaaoga ai se pusa palasitika masani. O lenei fua e fetaui i mataupu pe a talafeagai e saunia ai fualaʻau matala mo le salati poʻo le vine vine. O le uiga ese o lenei auala, o le beets e gaosia e aunoa ma se vai, ma o le taimi atoa e kuka ai le oloa e le sili atu ma le 10 minute.

1. Ave se alalaʻau tele-tele. E tatau ona mulumulu lelei i lalo o se vaitafe tafe vai ma se pulumu.

2. E tatau ona faʻamamaina le fua ma tuʻu i totonu o se ato mama, ma lavalava. Afai o lapisi e lapoa, tipi i ni afa se lua pe fai i ni fasi vaega laiti.

   Faʻalogo lelei! I fualaau faisua, e te le manaʻomia le faia o punctures ma le toothipiki poʻo le vavae.

3. E tatau ona fai sina siʻosiʻomaga o le ea i totonu o le ato. Ona ia fusifusia lea i luga o le faapona. Ae e mafai ona e faʻasagaina pito o le afifi ma afifi i lalo o le aʻa.

4. Ma le isi, o le ipu ma le beets o loʻo faʻapipiʻi i le cellophane e tatau ona tuʻuina i totonu o le microwave. Ina ia vave faʻafeiloaʻi, e manaʻomia ona faʻatulagaina le masini i le 800 watts. O lea malosiaga i le tele o umu umukuka umukuka e maualuga. E masani lava o le sauniuniga e alu mai le 8 i le 10 minute.

5. A maeʻa le galuega a le microwave, e tatau ona e tatala ma le faʻaeteete (aua le mu oe lava) e tatala ai le ata. O nai naifi poo le nifo nifo e tatau ona faia ai se pupuʻu i totonu o le pi ma ia mautinoa ua saunia. O le a faʻamaeʻaina pe afai e pasi atu le mata i le tino o le fualaʻau. Afai ei ai ni faʻafitauli faʻapitoa i le sauniuni o le oloa, e aoga le toe afifiina o le cellophane ma toe tuʻuina atu le fua i le ogaumu mo le 2 minute.

6. E foliga mai, o lenei metotia e matua faigofie lava. A maeʻa sauniuni le pīpī, tipi i ni afa se lua ma faʻataga e faʻaliliu.

7. O lena mea uma! I le taimi nei, e mafai ona e faʻaaogaina le oloa mo nisi suʻesuʻega o meaʻai.

Pipi le pipi i le paʻu e aunoa ma se vai

O le isi auala e vave kuka ai se fualaau faisua i totonu o le ogaumu mumu umukuka aofia ai le faagasologa o le taoina o le oloa. O lenei fua e matagofie ona o le a saunia le peti i le taimi e sili ona puupuu ma e mafai ona tuʻu i luga o se salati poʻo se meaʻai.

1. O lea la, afai o se fua e filifilia mo le taoina o le oloa i totonu o le ogaumu mumu umukuka, ona fautuaina lea e ave fua o le laʻau tele. Aʻo lei faia, o loʻo fufulu lelei fualaʻau ma vavae ese o latou siʻo. Ae e tatau ona e tuua se tipuni 1 cm le umi.

2. E tele fafine talitonu e talitonu o le fualaau e tatau ona paʻu ai le paʻu pe tipiina fualaʻau i ni vaega laiti. E le o taimi uma lenei. I lenei fua e tatau ona e togiina fualaʻau ma skewers.

   I le tusi! E tatau ona tatui fua i le ogatotonu o latou tulaga uma: mai luga, mai itu, mai lalo. I pusi taʻitasi e tatau ona faia i le 5-6 pu.

3. O nei pepa e tuʻuina atu i ipu, lea e faʻamoemoe mo le ogaumu o le microwave.

4. Ua tapunia le koneteina i se tapuni faapitoa e faia i le palasitika. Afai ei ai se valve, e tatau ona tatala.

5. Ua faʻaaoga le masini mo le maualuga o le mana. O le taimi e tatau ona seti i le 10 minute. A maeʻa, e tatau ona teuina beets i totonu o se microwave tapunia mo le 3 minute. A uma le tatalaina o le masini, e tatau ona e suluina le fua i se naifi malosi. Afai e pasi atu i totonu o le paluga, ua saunia le oloa.

6. E mafai ona e faʻamalolo le mea faigaluega i le vevela o le potu i se auala masani pe sasaa i le vai malulu. Aʻo le i toe sauniuni ma le oloa e tatau ona e tilotilo ma tipiina i ni vaega laiti.

7. O le mea moni lava, e matua moni le kukaina o beets vave. Ina ia faia lenei mea, ia faʻaaoga mea faigaluega faʻaonaponei.

Vitio: auala e kuka ai beets i totonu o le microwave vave

I le vitio o loʻo i lalo, o le faagasologa o le kukaina o beets i totonu o se microwave o loʻo faʻaalia i auiliiliga atoa.