Beetroot juice

O le sua pia ia te ia lava e i ai se tofo faapitoa ma sili ona le lelei, e tusa ai ma Meaʻai:

• Beet - 4 vaega
• Apple - 2 vaega

Faatonuga

O le sua pia ia te ia lava ei ai se tofo faapitoa ma sili ona le lelei, aua e sili atu le suamalie o le 'aisa ma le apu. Mo lana tapenapenaga o le a e manaʻomia se suʻai. 1. Taʻu le beets ma tipi i totonu o le 4-6 itu. 2. Fufuluina lelei aʻau, pi, tipi i le afa ma aveese le tumutumu. 3. Tuu ia beets ma apu i totonu o le suʻi ma toso ese le sua mai ia i latou. Afai e leai sou faʻamasino, e mafai ona e faia tutusa ma se mea e teu ai. 4. O le mea e mafua ai le sua o le paluga i totonu o se sipisi po o se sieve, ua aveeseina le aano, ma le sua - ua auina atu i le laulau. Ia soifua maloloina!

Auaunaga: 3-4