O le mea e leaga ai, o le manava o le soa sili ona masani o soʻo se maʻitaga, ma e tele mafuaʻaga mo lenei mea, ona o loʻo aʻafia lou tino i le hormonal ma suiga faaletino. O le placenta e amata ona maua ai le gasegase o le hormone, lea e talafeagai mo le faʻafilemuina o maso mūmū o le matua, ma o le valve e vavaeeseina ai le esophagus mai le manava e faʻafefe ai. O mea o loʻo i totonu o le manava e toe faʻafoʻi i totonu o le isophagus, ma o meaʻai e ulufale atu i ai, e tatau mo le gaʻoina o meaai. I le faʻaopoopoga, o le gasegase e faʻagesegeseina ai le faagasologa atoa o le faʻapalapala. O le tuputupu ae o pepe e fesoasoani foi i le faamatuu atu o le suka - o le faateleina o poloka o le fatu i luga o le manava ua tumu i luga. Ma afai e 'ai e le tina i le lumanai se mea e soli ai le eletise masani, e le mafai ona aloese mai le susu.
O le taimi lava e te le fiafia ai, fai mai o le aveeseina o le mafuaaga o le manava o le kuluma o le a le aoga ... Aua o le mafuaaga autu o se pepe o le tuputupu ae ma atiina ae i totonu. O le a la ni auala faigofie e mafai ona faia e faasaga i le kimu?
O le sunburn e tupu mai i le faʻaogaina o le tino e le o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, o lea la o uluai fetuunaiga ua faia saʻo i le vaega o meaʻai:
- Aua e te matelaina pe le manava. O le matelaina o le fia taumafa e na o le osofaʻia o le kuluma, ae e le talafeagai foi le gasegase.
- E sili le lelei ona 'ai soo ma faifai malie. Taumamafa i meaai laiti 5-6 taimi i le aso. Faʻaoso lou fiafia. Taumamafa ma le fiafia ma faʻamautu lelei meaai, o le sili atu foi lea o le taumafataga o meaai, o le itiiti ifo o le taimi o le a nutimomoia ai le manava.
- Aua e te popole pe a e te moe. Sili atu le faʻaopoopoina o se taumafataga mama e aunoa ma ni aano o manu fasi 3-4 itula aʻo leʻi moe. Fesoasoani i meaai e ausia ai le sini.
- A maeʻa taumafataga taʻitasi mo le 15-20 minute, tu i luga pe nofo, o le mea lea e vave ai ona fafaga le manava. I tulaga ogaoga, ia e maua le mafanafana, ae aua le taoto! Faʻesea mai mea taumafa taumafa lea e faʻaosofia ai le gaosiga o le elekene hydrochloric: tao, falaoa fou, meaʻai ma iʻa.
- Afai e mafai, aloese mai le falai, gaʻo, suamalie, ulaula meaʻai, faʻamafanafanaga faʻafefete ma musika. Faʻatapulaaina le faʻaaogaina o fualaʻau 'aina e aofia ai fiva paʻu (kāpeti paepae, radisa, aniani, kekisi) ma mea e matua nutimomoia (anufe, falaoa paʻu, sukalati).
- Taumafai e tao, kuka kuka ma fufulu meaʻai, ma kuka pe fufulu fualaau faisua. Aumai i au mea taumafa meaʻai e puipuia ai le faʻavaeina o le tumutumu, mo se faʻataʻitaʻiga, kuka ma pipi kuka.
- Inu pei o le kofe, tea malosi, sua mai fualaau suamalie ma vine. E le aofia ai meainu vevela, e sili ai le inu o vai vai e aunoa ma le gaosio, teasbal teas. O le malosi o lou manava e afaina, o le tele lava o le a tupu le le fiafia.
- Laei ofu laei ma le faʻalelei, ia faʻaeteete ia leai se mea e osofaia lou manava. Afai e leai se faʻailoga, momoe ile tua, sii i luga le moega poʻo le tuʻuina o ni nai alisi faaopoopo.
- Aua neʻi faia ni faʻamalositino e faʻalavelaveina le lolomiina o le fatu, ae o vasega yoga, i le isi itu, e mafai ona fesoasoani. Taumafai e punou lemu, ma pe a manaʻomia ona sii aʻe se mea mai luga o le fola poʻo le nonoa o ou seevae - aua e te faalagolago i luga o vae saʻo, e sili atu le alu i lalo.
Fesoasoani Fesoasoani
I le tau faasaga i le manava, fesoasoani i oloa o le a fesoasoani ia te oe. Ae paga lea, e leai se mea faʻapitoa faʻapitoa lea e fesoasoani i fafine uma ua maitaga e aunoa ma se faʻasagaga. Ae a uma ona e taumafai e fai ni nai filifiliga, e te mautinoa e maua se tasi e fesoasoani ia te oe.
- Vailaʻau moli
O vai inu ma le gas e mafai ona faʻafefe ai le fatu, ae e masani lava ona aafia ai Coca-Cola ma lemonati, ae o le "Narzan" poʻo le "Essentuki" (№4 ma le №17) e mafai ona maua ai se toomaga umi, ae aua le galo le sasaa o le vai i se tioata ma faatali seia mai iina o le a oʻo mai gas.
- Miliki
Afai e foliga mai e inosia oe i le vai o minerale, e faʻafefea se ipu susu o susu? O le susu, e pei o le tele o meaʻai suamalie, o se meaʻai taumafa - o loʻo i ai se tali alkaline ma vave faʻasaʻo le maualuga o le eletise.
- Meaʻai taumafa
E le gata i lea, aofia ai omeletis, aano o manufasi, moa ma iʻa, pata ma fualaʻau manogi i au mea taumafa - o nei oloa e faʻaaogaina foi i mea taugata.
- Amene
Taumafai faʻaalu lemu i ni nai nati o aluni mata.
- Kāreti
E mafai ona e fesoasoani i sina kāloti kuka.
- Ruskary
O se afifi o mumu po o ni meaʻai e faigofie ona ave.
- Meli
Afai e te le masani i allergies, taumafai le meli i le honeycombs. Toa se tamai mea, e pei o le kuki - i le taimi nei o le a ufitia le esophagus i se kesi vela. Pau lava le faʻamaoniga, o le faʻaaogaina o mea uma e aunoa ma se faʻalavelave tuʻufaʻatasia o tina mai le fatu, o loʻo fananau mai. O loʻo i ai se talitonuga pe a oʻo i le susu o le tina i le lumanaʻi - o le a tupu le lauulu o pepe. O le mea moni, e te le manaʻomia ona e faia saʻo. Afai o loʻo e popole e uiga i le manava - e le o lona uiga i le taimi nei o loʻo malepelepe lauulu po o fao i le taimi nei, ae o lona uiga o loʻo tuputupu aʻe le tama i totonu ia te oe. E manaʻo o ia e fanau mai lapoa ma malosi, na te le iloa o lona tuputupu ae e te maua ai le faʻavauvau, o lea e te manaʻomia e faʻaaoga ai. O lenei ua tatou iloa le mea e mafai ona togafitia i le manava i le taimi o le maitaga.