O nei mea uma e faigofie ona faʻamatala. O suiga e sili ona ogaoga e tutupu i totonu o le tino o le toto. I le taimi o le maitaga, o le tino o le tino e tafe 1.5 lita o le toto nai lo mea masani. I se isi faaupuga, o le avega i luga o le fatu ma toto toto ua faateleina. E naʻo le natura e te oʻo i nisi faʻalavelave, ma atonu o le tiga. E te manaʻo i le vaivai ma le vaivai e faʻalavelaveina ai oe i se mea e gata ai? Ona faʻafofoga mai lea i la matou fautuaga, ma maua ni faʻamatalaga taua mai le tusiga i luga o le "Vaivaiga, lelavava, faʻavalea i le taimi o le maitaga."
Aua e te le amanaiaina taaloga. O le maʻitaga e maua faigofie, e aunoa ma ni faʻafitauli, e te lagona le masani? O le mea lea, e le tatau ona e faʻafitia oe lava i le fiafia e toleni musika ma maua se moliaga o le le lelei ma le lelei. E te le afaina le pepe pe ae alu i le vaitaele pe fai ni taʻaloga faapitoa. I se isi itu, o le gaioioiga faaletino e fesoasoani i le tino i le leo ma o le a saunia lelei oe mo le fanauina. I le taimi o le faamalositino, o musika o loʻo galue malosi, e mafua ai le faʻaleleia o le toto i totoga ma gaʻo, faʻapupulaina ai le gafatia o toto toto, o potu taitasi ua tumu i le okesene. E atoatoa mo le vaitaimi o le maʻitaga o loʻo savali (e le itiiti ifo ma le afa itula), aau, yoga ma pilates, e fetaui ma manaʻoga ma manaʻoga o tina faʻamoemoe (filifili se faiaoga poto masani, e sili i se fafine ua uma lana fanau). Ae mai le faasee, taʻavale, pasiketipolo ma volipolo mo le taimi nei, teena. O gaioiga gaioiga, tui malosi, o le lamatiaga o le fegalegaleaiga ma isi taaalo ma le paʻu e le taliaina i le taimi atoa o le maitaga. Ma taumafai e aua le i ai i le tulaga e tasi mo se taimi uumi ma "faalogo" i vae: o le itiiti ifo o le le mautonu o se 'alofaga e amata ai le gaphylaxis.
I luga o vae e le afaina
Ia, ia sili ona gauai atu ia te oe lava ma faaleleia lagona tiga uma. Ma e mafai, ona o le pepe e tupu, ma o le fatulaʻo e lolomi i luga o veins e ave ai le toto mai le pito i lalo o le tino. E te savali tele pe tu i le galuega? Ona e manaʻomia lea ona e saogalemu ma puipuia faafitauli i le toto. O le mea e leaga ai, e le mafai ona latou tulaʻi mai e le gata ona o se olaga vaivai, ae ona o le tulaga o le tino o se fafine maʻitaga. O le afaina o le toto e tau atu i le faalialiavale, o le sili ona faatumuina o masini i le okesene, o le faaputuputuina o oloa gaosi (metabolic products (slags).
O vevela vevela, aemaise lava i le vaʻaia o le tino, e mafai ona faʻalauteleina. I lenei tulaga, ei ai le taufaamatau o se thrombus, lea e le saogalemu. O le mea lea, afai ei ai se tasi o lou aiga e maua i veins vevela, ia mautinoa ia taʻu atu i lau fomaʻi ina ia mafai ai ona ia faʻatalanoa ni togafitiga faʻasaʻo muamua. Aua le galo e uiga i se fusi faʻapitoa e faʻaaogāina pe faʻapipiʻi pantyhose. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, o le ae faʻamaloloina le tulaga o ou vae. O fusi o maso o le povi e mafai ona mafua ona o le faʻagesegese o le toto ma faateleina le mamafa. Afai e maua oe i se spasm, faʻafeiloaʻi ma le malosi le vaega tiga, ia punou malosi ma tatala le vae, fesoasoani ia oe lava ma ou lima. Ma e sili atu le ole atu i se tasi mai lou aiga e avatu ia te oe se masini: e le mafai ona e taulimaina oe lava i lou tino. O le isi mafuaaga o le le lava o le potassium, calcium poʻo le magnesium i totonu o le tino. E mafai e se fomaʻi ona fautuaina se auala puipuia mo tulaga talafeagai. Mulimuli i ana fautuaga - ma o le a lelei mea uma. O le vaivai, vaivai, le mautonu i le taimi o le maitaga e manaʻomia ona e iloa pe faʻapefea ona fofo lelei, o se taunuuga o le faiga o le maitaga o le a oʻo i le faʻalagona ma le faaletino mo oe.