Mo se taimi umi, e leai se tasi e ofo i se faʻafitauli faʻapitoa: matou te talitonu i le tele o le faiʻai, ae pe a faʻavaivaia mafaufauga ma tomai faʻapitoa i tausaga, matou te manatu o lenei mea e toetoe a le mafai ona faʻaalia. Ae afai tatou te malamalama i le ola lelei oo tatou mafaufau, e le o se aafiaga uma o le faʻamaoni ae le o meaalofa a atua, e pei ona manatu tagata. E mafai ma e mafai ona faatumauina lo tatou atamai i le 80 tausaga ma sili atu le maualuga.
Afai e faʻaaoga lenei mea i lo matou atunuu, ua na o se mafaufauga ma, i le manatu o fomaʻi, o le taʻusalaina o mea uma ua matua mautu le tulafono: i le matua o le a galo ia te aʻu mea uma ma mafaufau sili atu ona leaga. Ma e te taumafai, suia lenei tulafono i se isi itu: e oo lava i le matua o le matua o le a ou taofiofia ma manino le mafaufau, aua o le masani lenei. I le faaopoopo atu i ai, o tulafono o toleniga ma le manatua e matua faigofie lava, ma e mafai e tagata uma ona faia. O nisi taimi e lava le na o le lafo ese o isi faafitauli le talafeagai mai lou ulu ae aua le taumafai e puleaina mea e 10 i le taimi e tasi.
E oo lava i Hippocrates na moemiti i le suʻesuʻeina o le faiʻai i ona faʻaoga sese uma, e le mafai ona tatou fai mai i lenei mataupu e le o tele le tulaga o le saienisi. Ae o loʻo tele lava mealilo ma mealilo. E pei ona e iloa, i le aso lona 16 talu ona maeʻa, e amata ona taatia le fatugalemu o le toto ma faʻalauteleina i le televave o le vaʻaia: ua muamua atu le 6,000 lela fou i le lona lua, ma o le tuputupu vave vave e lima masina. I le ono masina, o le mafaufau o le fetal o loʻo i ai uma lava ni mea e manaʻomia e le tagata mo le olaga mulimuli ane. I le isi itu, o le faʻavaeina o auala eseese, e faʻafetai ai ia i latou o le faiʻai e mafai ona "fesootai" le tasi ma le isi, o le faavae lea o mafaufauga.
O le faagasologa o le fatuina o mafaufauga ma mafaufau, e matua tupu lava i le tolu tausaga muamua o le olaga o se tamaitiiti. I lenei tausaga, e iloa e le tamaititi faʻamatalaga mai lima e lima, ma e tatau ona faʻatagaina o ia e "liliu" lelei. Aua e te tauto pe afai e fausiaina e lau tama fale mai le oneone, faʻapala i totonu o le vai, faʻalogologo i pese ma tala, tofo i mea taalo, o lea ua pipii atu ai o ia i le ola.
O aso uma e mate ai sela o le faiʻai, ma i le matua, pe a tatou matutua, e tupu vave. I le 20 tausaga i le aso, e tusa ma le 20,000 kekeli na maliliu, ma i le 40 o ona tausaga, e tusa ma le 50,000 kela ua maliliu. O faʻamatalaga lata mai nei mai saienitisi o loʻo fautua mai ai se faʻamatalaga: "e le mafai ona toe faʻaleleia," e mafai ona luitauina, talu ai o nisi vaega o le mafaufau, o le tele o masini o le mafaufau e toetoe lava a faafouina i le gasologa o le olaga.
O le mea lea e fai atu "tiute" mo le gaosia o sela fou, ave ai sima. Latou te nafa ma le matua o le faiʻai i le manava, mulimuli ane latou foia foi galuega taua, o sela i totonu o se tagata matua e mafai ona liua e avea ma uaua matutua. E le o leva tele, na maua ai e saienitisi fou fou o le nerve i luga o le faiʻai, lea e fesootaʻi ma meatotino o le mafaufau. Ae i lenei tino e tatau ona fesoasoani.
Afai e te lagona ua e faʻavalea ma e masani lava ona e maʻi tigaina, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se neurologist. I le taimi muamua, na faʻamatala atu e fomai io latou tagata gasegase o loʻo tupu uma nei mea, ona e itiiti le toto e alu i le faiʻai. O suʻesuʻega talu ai nei i le fomaʻi ua faʻaalia ai o le maʻi tiga e mafua mai i faʻalavelave faigata i le tino. I nisi o tausaga, o le a sili atu ona faigata ia i tatou ona taulimaina ia tiute i le fale ma i le galuega e pei ona tatou i ai, tatou te popole tele, tatou te popole tele, tatou te aveina i tatou i se tulimanu, ma o ia ituaiga o maʻi e mafua ai le tiga.
O le auala lona lua e tofotofo ai oe lava pe o oe o le mausali o le manatua, e tatau ona pasi se suʻega o le neuropsychology e avatu e fomai. Afai o nei suʻega e faʻaalia ai faʻafitauli ia te oe, ona tatau loa lea ona e malilie ma amata le togafitiga, e masani lava i lalo o le vaavaaiga a le fomaʻi.
O le a se mea e mafai ona ou fautuaina e faʻaleleia atili ai le faʻalogo ma aʻoaʻoga faʻamanatu? E tatau ona tumau i le mea muamua, i lalo o le taofiofia o le toto, aua o le maualuga o le toto maualuga e muamua ona i ai i mea uma e ono lamatia ai.
Lona lua, afai o se tagata o loʻo galue i galuega faʻapitoa, ona puipuia lelei lea o le tino popole. O le mea lea, e manaʻo le faiʻai ma mafai ona aʻoaʻoina. Ua faʻamaonia e saienitisi Peretania e ala i a latou sailiga, o le faiai o talatala i luga o le nofoa ma tagata e maofa mafaufauga ua fuafuaina i le auala lava e tasi. Ma o le mea moni e faapea o se tagata e siʻosiʻomai le numera ma mea moni, o nei mea uma o le taunuuga o aʻoaʻoga umi o le faiʻai, lea e nafa ma le taulotoina.
O mea lelei "simulators" o le a avea ma faʻatalanoaga, tusi, fesoʻotaʻiga ma aumea, uo, tuaoi. E na o le kata e uiga i le tama o Mowgli, lea na ola aʻe ai manu, na ia atiina ae o se tagata masani. O le mea moni, o tamaiti o loʻo fafagaina manu, i totonu o le faiʻai, e tele galuega e fesuiaʻi ma e le mafai ona suia suiga. Aoao poʻa ma fofo faʻamalosolo puʻupuʻu ma le fiafia, ae le o le malosi, a ese mai nei gaioiga o le a le aoga.
O le mea lilo o le manuia o le faaipoipoga. E tusa ai ma le au saienitisi, afai na e faamanatuina lou 50 tausaga ma lou aiga, o lona uiga e oʻo lava i le 80 o ou tausaga o le ae nofo i se mafaufauga malosi. Ae o le vailaau pito sili ona taua mo le faiʻai o le okesene, o le faiʻai, pe a lagona e ia le leai o se okesene, o se tasi lea o le muamua e faailo ai le tino. Afai e te faʻasalalauina ma faʻanoanoa, o fuainumera e le liua ma faʻafesoʻotaʻi ia mataupu, o lona uiga e tatau ona toe faʻaleleia lau faiʻai i le tulaga o le savalivali i le paka poʻo i le tulaga o vailaau faʻamalosi.
E tele tulafono, pe afai o loʻo i ai i le galuega o loʻo i ai sau olaga ola mama, ona e manaʻomia lea e fai taimi faʻatino mo le ulu, faʻasaga i luma ma tua, i itu. O lenei mea e faʻaleleia ai le gasegase ma faʻafefe ai le gasegase i le ua. Ma afai e mafai, suia le galuega a le mafaufau ma se mafanafana e lima minute.
Faʻaleleia faiga o mafaufauga o suauu manogi o le juniper, basil, rosemary. Ma mo tagata paie o le a mafai ona e faia lenei mea, tuʻu i lalo ni nai mataua o suauu i luga o le moli manogi ma mo se aso faigaluega atoa o lou faiʻai o le a "faaosofia".
O se vaega taua i le faagasologa o toleniga ma le tausiga o le mafaufau ma le manatua e faia i foliga o au meaai. Ua fautuaina e fomai e taofi le manino o le mafaufau e tatau i tagata ona fiafia i iʻa uma ma iʻa, aua o tagata o le sami o loo i ai ni meaola gaʻo, ma e le naʻo le phosphorus, lea e sili atu ona aoga e galulue ai o tatou tino sinasina. E aoga le 'aina o fuamoa mai leki ma fualaau faisua ma le suauu suauu, sandwiches mai le falaoa o le falaoa ma le pata, palapala.
E fesoasoani le Apple e taulaʻi atu, ma fesoasoani vine e taulai atu. O pusa o loʻo i ai le vitamini B6, pe afai e leai so tatou sao i lenei vailaau i totonu o le tino, tatou te galo uma lava. Oranges, paprika ma carrots e faʻagesegese le matua o le mafaufau ma le tino. O le suauʻu suauu e aafia ai le manino o le ata. O meaʻai fuamini o le a fesoasoani e faʻaleleia ai le manatuaina, ma o iinei e tatau ona faia le faamamafa autu i le zinc.
Mea moni fia iloa - o sina fiaai e osofia ai o tatou mafaufau, ae eseese meaʻai e faia i se isi itu. E sili atu le faigofie i le umukuka le susuluina o le manatuaina, ua lava lea e tatala ai fagu i mea manogi, aemaise lava lau laʻau lelei, cloves, coriander.
Ua i ai a latou mealilo a le fomaʻi aʻoga, le auala e teu ai mea moni po o fuainumera i lou ulu mo se taimi umi. O se ala faʻalagolago e faʻapitoa: e ala i leo, manogi, lagona. O se faʻataʻitaʻiga masani o le ae faʻaali atu i se tagata se ata o le vaomatua ma aveeseina, o loʻo faʻaauau pea ona ia vaʻai i le ata, manogi le mutia, faʻalogo i le papa o lau ma isi. E mafai foi ona e manatua mea na tutupu i le olaga, ona "faʻamago" ai lea, o fuainumera e mafai ona "toe ola".
Faaaoga le fua o le Cicero. A o sauni le lauga lauiloa, o le a ia savali faataamilo i le fale ma o ona mafaufauga e tuu ai taimi autu o lana lauga i nofoaga masani, ona toe manatua ai lea o le tulaga i le fale, ma ua uma ona i ai le mafutaga talafeagai.
Ina ia lelei ona manatua faamatalaga e ala i le taliga, e tatau ona e mulimuli i gaoioiga a lima o le tagata faamatala, mo ana taga, mo foliga vaaia, lea e masani ona faatinoina le galuega o le faʻamaonia talafeagai. Ae e sili atu le le na o le tilotilo pe faʻalogo, ae ia faia oe lava, aua e mautinoa ua tatou manatua le tolu o mea na tatou faalogoina, o le afa o mea na tatou vaʻaia, ma 100% manatua mea ua uma ona tatou "taumafai" ai ma o tatou lima.
O le taimi nei tatou te iloa le aʻoaʻoga ma faʻaleleia le mafaufau o le mafaufau. Aua e te faanatinati le tuuaia o le natura, ei ai sou mafaufauga leaga, ma galo ia te oe mea uma, e mafai ona e faaleleia lou mafaufau ma lou gauai atu, e naʻo lou manaʻomia e aʻoaʻo ma manatua manatua. Po o le mafaufau atili, iinei, o ai, pei o oe.