O le taimi lenei e taufefe ai le tele o fafine, aua o lenei taimi, o loʻo i ai suiga taua i le tino atoa o le tino, ae o suiga autu e faatatau i le faʻaleleia o le tino. O lenei mea e mafua ona o le suiga o le tala o hormones-estrogens, o le gaosiga lea e faʻaititia i lenei tausaga. O le natura ua faapea ona faataatia i luga o lenei tausaga e faapea, o le galuega masani o le tele o tamaitai e faaiu, o le ovaries "faauma la latou galuega" ma taofi le taina o le tino. O lenei o le galuega autu a tamaitai o le puipuia lea o fanau ua uma ona iai, ae le o le fananau.
O Hormones e sili ona manaia "foafoaga" aua o loo i ai a latou "sui" i le toetoe o totoga uma ma gaʻo. O le mafuaaga lena, o la latou faatosinaga e matua sili ona taua mo le tino atoa o se tamaitai. O le faʻaitiitia o le estrogen lea e oʻo atu ai i le fausiaina o le soʻo ua taʻua o le menopausal syndrome. O vaega autu o lenei mea o le atuatuvale, vevela vevela, afu, vevesi, le mautonu, o le faateleina o le fatu fatu, o lagona o le loto, ma le faateleina o le vaivai.
E le gata i lea, e iai nisi suiga e fesoʻotaʻi ma tausaga, o le tele foi e le mafai ona tafe e aunoa ma le auai o le estrogen. O le vaivai lea o ponaivi, o le lagona lelei i le masima, faasolosolo lelei, faatumauina o le vai, ma o se taunuuga o lenei - edema, faateleina le cholesterol i le toto ma o se taunuuga - suiga i le toto toto, faafitauli i le urinary system (urinary incontinence, various processes inflammatory), suia o le mamafa, lamatiaga o le neoplasm e faʻapupula foʻi i le matua.
O le a se mea e tatau ona ou faia? E faʻapefea ona fesoasoani i fafine i lenei vaitaimi faigata? Ou te fautuaina e tuʻuina atu mea uma i luga o fata ma talanoa pe faapefea ona faʻamalosia le soifua maloloina o se fafine pe a mavae le 45 tausaga:
1. Filemu ma ave lou tausaga ma suiga uma o loʻo tutupu, o se mea moni. O se faiga masani ma e tatau i tagata uma ona pasia. Faʻamalie se lauti ma le melissa.
2. Asiasiga faifaipea ma faʻamalosia i fomaʻi. Muamua, sei tatou filifili poo fea fomaʻi ma le tele o taimi e tatau ai ona asiasi i se fafine pe a mavae le 45 tausaga:
- E tatau ona asia le fomaʻi e le itiiti ifo i le tasi i le ono masina, aʻo talanoa e uiga i mea uma e faʻalavelave ai oe, e oʻo lava i le maʻi tiga. Ia mautinoa e suʻe suʻega mo hormones.
- Cardiologist, ono masina uma e tatau ona faia se cardiogram.
- Mammologist, ono masina uma e tatau ona fai mammogram ma taʻi masina i lou fatafata.
- Fomaʻi.
- Gastroenterologist.
E tatau foi ona manatua o soʻo se maʻi i le lumanaʻi e mafai ona tupu ma avea ma se gasegase tuga, o lea aua le faatuai i togafitiga.
3. Mulimuli i le taumafataga . O se tasi lea o mea autu, aua o le mamafa o le mamafa e mafua ai maʻi mamaʻi cardiovascular, ma maʻi gastrointestinal, ma faateleina ai le toto. E le gata i lea, o tagata gasegase e sili atu ona faigofie i le maʻisuka. E pei ona e iloa, i le matua, ua leiloloa le gaioiga o le muscle, ma, mulimuli ane, maso maso, ma o lona nofoaga ua nofoia e le tino gaʻo.
O le a le meaai:
- Faaititia le taumafa o falaoamata ma ipu suamalie. Afai o le toʻatele oi tatou e faʻafefe le taumafa o le falaoamata, ona maua mai lea o le suamalie, e toʻatele e le mafai ona teena. I lenei tulaga, e fautuaina e suia le suka i le meli po o fualaau mamago, aua e mafai ona e 'ai i marshmallows, ae le sili atu i le 2-3 fasi fasi. i le aso.
- Matou te faʻaaogaina nisi mea, iron ma calcium, aua i totonu o le vaeluaga o le tino ua vave ona leiloloa le tino. E le tatau ona e teena manu. O lona fua i lenei tausaga e tusa ma le 80-100 g i le aso. O aano o manu e mauoa i le uʻamea. Aua le teena ma meaʻai susu, puna o le kesi. Ae i itu uma e lua, e tatau ona faaitiitia o latou gaʻo.
- Faʻaititia le faʻaaogaina o masima, faʻaaogaina tele lea e oʻo atu ai i le edema.
- E fautuaina e suia le kofe i le lauti lanumeamata.
- Afai e mafai, sui le pata, mayonnaise, ketchup ma isi sauʻai, faʻatasi ai ma fualaau faisua poo le suāuʻu olive.
- Faatasi i le vaiaso, faatulaga se aso o le laueseina. E le afaina pe a nofo ile yogurt ma apu mo le aso.
- Aua nei galo e uiga i fua, aemaise lava apu opu.
- Ia mautinoa e ave vitamini, e manaʻomia e fetaui ma le matua, ae mafai ona na o se vailaau o le vailaʻau-minerale.
4. Faia o taʻaloga . I lenei vaitau, e mafai ona e faia yoga, callotetics, poʻo isi taʻaloga, ae aua le faʻamalosia lou malosi. I lenei tulaga, o le a tatou le faia ni faamaumauga, ae na o le manao e puipuia ia maso mai le atrophying ma fulafula i gaʻo.
5. Faatatau le olaga . O le alofa e tatau ona faia e le aunoa, aua i le taimi o le toesea o le toʻatele o fafine e tele a latou feusuaiga, e toetoe a le mafai ona maʻitaga, ae o nisi faafitauli i le manopausal syndrome e mafai ona aloese mai ai, ona o le faia masani o feusuaiga.
6. Vaaiga. I lenei tausaga, aua nei galo e uiga i le paʻu, o le a mago, ma o lea e manaʻomia ai le faʻamamaina masani ma le faʻaleleia. E le gata i lea, o le tele o kamupani gaosia e maua mai oloa e tusa ai ma tausaga. Aua neʻi galo e uiga i lauulu, e faʻafeiloaia foi asiasiga masani i tagata ulu.
7. Vasega. O le tele o tamaitai ina ua mavae le 45 tausaga, mauaina taleni fou, amata ona tusitusi e se tasi solo, o se tasi e alu i luga, o se tasi - na o siva. E le tatau ona e lafoaia ou "manaʻo". Ina ua mavae le 45, o le olaga faatoa amata!
Na matou suʻesuʻe pe faapefea ona faʻamalosi le soifua maloloina o se fafine pe a uma le 45 tausaga. Tuafafine pele, ia manatua e te matagofie i soo se matua. I vaitau uma o le olaga e manaʻomia ona e vaʻavaʻai mo taimi lelei ma o mea uma o le a lelei! E faʻamoemoe, o nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e faatoilalo ai nai faʻafitauli laiti e fesootaʻi ma lenei vaitau, ma taofi le alofa o le olaga ma oe lava ia pele!