Vaʻai mea e te 'ai
I le avea ai o se tagata fiafia i se meaʻai lelei, ua faʻamalosia e le fetu tagata uma ia mulimuli i lana faʻataʻitaʻiga. E le o mea taumafa faigata, vegetarianism ma le tapunia atoatoa o meaʻai - ua lava le na o le filifilia o meaai siliva ma fualaʻau e fai ma faavae o le meaai. O le lisi autu o le a fesoasoani i fualaau faisua ma fualaau suamalie suamalie ma salata, suamalie suamalie suamalie, pata, masini malamalama. E tatau ona tuʻuina atu meaʻai i ipu tao tao pe kuka mo se ulugalii. I le masani ai i se ituaiga o meaai, e mafai ona e gafatia lau sasau fiafia pe pisa mai lea taimi i lea taimi.
Faʻaaogā le lima e fai ai mea teuteu
O Natalia o loʻo maua le sili sili ona manaia taugofie, ae fiafia e faʻaoga masini fale. Faatasi ai ma le pele ma le faamaonia - o le kukama-moli faafouina (2 sipuni tele o le kukama puree + 1/2 tbsp le meli), o le susu oatamal (o ni sipuni o fuga oatele + 20-30 kalama o le yogurt masani), karati o toning (100 g puree kāloti + fuamoa moa). E masani ona faʻaaogaina e le pepese maso o le pati i le po-latou te saunia le paʻu mo le faʻaaogaina o ogaoga ma faʻamalosia ai le aoga o mea teuteu.
Mataitu lau oe lava tulaga
E tusa lava po o le a le pisi o lou aso, e tatau ona e maua se afa itula e malolo ai: fai lau lauti, faalogo i musika pe na o le malolo, tapuni ou mata. E manaʻomia lenei mea e toe faʻafoisia ai le malosi ma punaoa a le tino. Aua nei galo e lava le moe: o se moe malosi i le po o se tautoga o le fou ma le matagofie i soo se matua.
Alu i luga
Filifili mo oe lava aʻoaʻoga malosi - siva, siva, faʻataʻitaʻiga ma le fitbolom. O gaioiga faʻavavevave o le a faʻavave ona faʻatonuina le fuainumera, faʻaleleia atili le vaivai o le paʻu, faaopoopo le malosi ma maua ai se lagona lelei.
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